Bodybuilding

5 måder at få disse mordere Abs

Du kan være øverst i ethvert spil med de mejslede seks-pack abs. Du kan ikke benægte det faktum, at en revet kerne tjener respekt ved dråbet af en hat. Imponerende, som det måske lyder, at få disse mordere abs er en dårlig forretning. Men hvis du har de rigtige strategier og henvisninger til at guide dig til en uhyggelig krop, er du ikke langt fra dette mål. Og gæt hvad? Vi giver dig fem enkle måder at få disse mavemuskler på plads uden selv at skulle løfte en finger, lad den excentriske træning sidde i timevis i gymnastiksalen. Hørte vi lige en runde af tak-yous, kammerat?

Tag en drink efter træning

Måder at få disse mordere Abs

Det lyder godt, ikke? Vi vidste, du ville elske det. Bare en lille præcisering: vi mener et højt glas valleprotein af høj kvalitet og ikke alkohol. Protein er påkrævet efter en træning for at reparere nedbrudt muskelvæv. Dette resulterer igen i større muskelvækst og til sidst en hurtigere stofskifte. Det fører selvfølgelig til mere fedtforbrænding og afslører dine mavemuskler i løbet.

Fang nogle lukkede øjne

Måder at få disse mordere Abs

Sikker på, søvn er en luksus i nutidens verden. Men at få tilstrækkelig søvn er et vigtigt element, hvis du vil få mejslet mavemasse på ingen tid. Ufuldstændig søvn om natten er lig med en langsommere stofskifte, en højere frigivelse af kortisol og mindre energi til at fuldføre din træning den næste dag. Resultat? Abs er stadig et mysterium under din hud.

hvad er de bedste barer til måltidserstatning

Bryst stress

Måder at få disse mordere Abs

Et lykkeligt og spændingsfrit liv er lige så vigtigt for at afsløre dem. Ikke kun vil det få dig til at føle dig bedre på daglig basis, men vil også reducere frigivelse af cortisol og dermed modvirke fedtophobning i mellemsektionen. Musik, sunde fødevarer eller kæledyr - alt hvad der hjælper dig med at sparke stress ud af vinduet er din ven.

Bid farvel med øl

Måder at få disse mordere Abs

Okay, det er umuligt at sige nej til øl. Hvad med at skære det ned til et minimalt beløb? Øl er højere i kulhydrater, som hurtigt omdannes til kropsfedt. Kombiner dette med alkoholindholdet, og du baner vejen for en fedtforøgelsessituation.

I stedet skal du vælge spiritusbaserede drikkevarer med kaloriefri blandere som vand.

hvordan man elsker kvinder

Spis mere omega-fedtstoffer

Måder at få disse mordere Abs

Hvis du er fiskespiser, kan du forkæle dig så meget som muligt. Hvis ikke, skal du vælge nødder. Begge indeholder en god mængde omega fedt, som hjælper dig med at tabe sig og skære fedt. Du kan også kigge efter fiskeolietilskud.

Hvem sagde, at abs kun er bygget i gymnastiksalen? Vi har grunde nok til at bevise det forkert. Prøv disse og fortæl os om dine fremskridt. Du vil blive overrasket over resultaterne, og vi hjælper dig gerne ... endnu en gang!

Du vil måske også kunne lide:

3 bedste øvelser til stærkere abs