Stræber efter en strandkrop i 2019? Gør disse 5 ting for at få din Abs Popping
Fitnessindustrien vokser med hver dag der går, og alle ønsker at få en strand-klar seks-pack bod på den korteste periode. Det er vanvittigt, hvordan folk dumper deres penge i hvad eller hvem der lover genveje for at få en seks pakke i disse dage. Lad os skære BS og komme til det punkt. At få en strandklar krop er ikke let. Hvis det var, ville du finde mænd, der flagrer med deres six-pack på stranden hele tiden, og det er bestemt ikke tilfældet.
Jeg vil fortælle dig de 5 vigtigste ting, du faktisk skal gøre for at få en strandkrop.
1. Mindset
Som jeg nævnte, er det ikke let at få en six-pack. For at opnå det skal du planlægge dine ting inden dine handlinger. Vær realistisk med dine mål og hold dig til det. Den bedste måde ville være at fokusere på kortsigtede mål, der fører til dit endelige mål. For eksempel er dit mål at blive magert om sommeren, så skal dit kortsigtede mål være at tabe 2 til 4 pund om en måned.
bedste måde at filtrere vand backpacking på
2. Adfærd og livsstil
Hvis du vil komme i form, skal du have en ordentlig systematisk rutine om dagen. Dit ønske, dedikation og disciplin skal være i en trekant. Hvis du tilføjer det, skal du give dig selv plads til at omgås dine venner og familie. Du behøver ikke at begrænse dig selv hele tiden fra sociale begivenheder eller udflugter.
3. Ernæring
Fedt tab piller, fedtforbrændere eller skære dit kulhydrat er ikke svaret.
ultra let dun hættefrakke
Den hemmelige sauce for at komme i form kommer fra dit kalorieindtag i kosten. Mad skal være din prioritet nummer et. Din krop har brug for energien til at bevæge sig rundt eller udføre fysisk arbejde, og at energien kommer fra mad. Sult ikke dig selv. Muskler bygges, når du fodrer dem med en ordentlig kombination af nødvendige næringsstoffer, dvs. protein, kulhydrater og fedt. Spis med et kalorieunderskud og gør det konsekvent.
4. Uddannelse
Hvis du vil se godt ud med muskler og lavt kropsfedt, er træning din bedste ven, når det kommer til at opbygge muskler og bevare den. Uden modstandstræning kan din krop ikke holde den muskel, du allerede har. Få dig selv ind i et fitnesscenter, træne smart og fokusere på progression. Gør det til en daglig vane.
5. Sove
Hvert menneskes bedste genopretningssystem er sund søvn. Det er en af de mest glemte muskelbyggere. Du træner, du brænder din krop med mad, du vokser, når du sover og komme dig efter din træningsstimulus. God søvn kan øge din samlede præstation. Få mindst 7 til 8 timers uforstyrret søvn hver nat. For at afslutte, sæt nogle realistiske mål, opgrader din livsstil til en sund, følg din diæt og gymnastiksal regime religiøst og sov godt.
Fordi dette vil hjælpe dig med ikke bare at få en strandkrop, men også forblive på den måde længe.
Forfatter bio :
hvordan man bruger en hollandsk ovn derhjemme
Yashovardhan Singh er en online fitnesscoach med www.getsetgo.fitness, en online fitnessplatform. Sammen med at løfte vægte og opbygge sin fysik er han også en motorcykelentusiast, en dyreelsker. Du kan få kontakt med ham på Instagram eller send ham en e-mail til yashovardhan@getsetgo.fitness.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
