Forårsager valleprotein nyresten, eller er det bare bro-science? Her er svaret
Hver løfter har stødt på denne erklæring - 'Valleprotein forårsager nyresten'. Står dette faktisk rigtigt, eller er det bare videnskabelig videnskab? Til at begynde med er du nødt til at forstå, hvad valleprotein er. Valleproteiner er kategoriseret som 1. klasses protein af forskeren, da det indeholder 70-90% proteiner med alle essentielle aminosyrer. Disse stimulerer proteinsyntese. De fungerer som normale proteiner, men på en mere effektiv og accelereret måde.
kan du løbe i vandresko
Bro-Science 1: Valleprotein forårsager nyresten
Lad os være logiske, hvis valleprotein var årsagen til nyresten, ville stenbehandlingscentre få tilstrømning af patienter, der er bodybuildere. Det er nøjagtigt ikke tilfældet. Logikken er enkel: hvis du allerede har usunde nyrer, er noget de fleste ikke engang klar over, i så fald kan overskydende protein skade. Dette er grunden til, at supplementmærker beder brugerne om at konsultere en læge, før de indtager noget. Så det er dybest set dit eksisterende problem, der skaber problemet og ikke supplementet!
Vores krop er smart nok til at identificere makro- og mikronæringsstoffer. Protein, det være sig fra kosttilskud eller mad, behandles på samme måde. Faktisk har vores krop brug for protein mere end noget andet makronæringsstof. Det hjælper med at regulere stofskiftet, understøtter de kropslige systemer, styrker immunforsvaret og hjælper med at danne blodlegemer. Hvis du træner regelmæssigt, har du brug for yderligere protein for at reparere det beskadigede væv og for at bevare muskelmassen. Tilskud med valleprotein hjælper ikke kun med at dække over proteinmangel, men det opfylder også det øjeblikkelige proteinbehov efter din træning.
Bro-Science 2: Valleprotein vandrer urinsyre
Nu er dette endnu en misforståelse, der styrer de fleste hjerner derude. Dette er sandt, at slutproduktet af protein er urinstof, som bestemmer urinsyreniveauet. Der er dog ingen konkrete beviser, der viser, at valleprotein fører til stigning i urinsyren. De eneste proteinkilder, som du skal undgå i tilfælde af urinsyreoverskud, er rødt kød og bladgrøntsager, da de indeholder purin, som er en forbindelse, der fører til dannelse af urinsyre.
Følg derfor den rigtige videnskab og træn smart, fordi brovidenskab kun fører til misforståelser.
Hav en god træningsdag!
bedste måde at dække over ånde med alkohol
Rachit Dua er en avanceret K11-certificeret fitness-træner til generel og speciel befolkning (mennesker med medicinske problemer, alderdomsfolk, gravide og børn) og en certificeret sports ernæringsekspert. Du kan komme i kontakt med ham her .
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
