Her er grunden til, at det at prøve at blive 'strimlet' året rundt giver ingen mening
Åbner Instagram
Ser et billede af en fyr med en seks-pack abs
Biografen læser Fitness Influencer / Lifetime Natural
Kontrollerer indlæg
Alle ab-skud
Lukker Instagram og har det dårligt med sig selv.
Hvor ofte har du fundet dig selv i at gøre dette?
Se, at gå på en diæt for at få mavemuskler er slet ikke en dårlig ting. At tabe fedt er generelt sundt for dig og at arbejde på at blive magert er givende. Men der er forskel på magert og strimlet. Lad mig nedbryde det for dig:
. Magert og atletisk - 8 til 14% kropsfedt
. Strimlet - Under 8% kropsfedt
Problemet er, at der er disse forbedrede og bedøvede bodybuildere, der hele tiden sender billeder af sig selv, der ser strimlet ud med stenhårde mavemuskler året rundt, hvilket får dig til at føle dig dårlig med dig selv, selv når du er mager. Du er i en konstant kamp mod dig selv for at forblive strimlet hele året som dem.
Hvis du bygger en fysik uden at bruge medicin til hjælp (også kaldet anabolske steroider), er der fem grunde til, at det at forsøge at blive makuleret året rundt er ganske dumt:
1. Dine testosteronniveauer får et hit
Diæt til en meget lav kropsfedtprocent påvirker dit testosteronniveau. Dine hormoner dypper. Det vil påvirke dit helbred, dit humør og din seksuelle sundhed negativt.
bedste vandfiltreringssystem til backpacking
Årsagen til, at fyre på anabolics ikke står over for dette problem, er at de tager hormonerne eksternt. De injicerer testosteron i supra-fysiologiske doser hver uge. Naturlige testosteronniveauer betyder ikke lort for dem.
2. Konstant sult
Fedtfattig kropsfedt betyder, at din sult og mæthedshormoner er i vejen. Dit leptin eller mæthedshormon er på et laveste niveau, og dit ghrelin- eller sulthormon er på et højeste niveau. Du er i et konstant dårligt humør og uhyggelig hele tiden. Folk omkring dig kan ikke lide denne side af dig også.
3. For begrænset
Du bliver nødt til at mikrostyre hvert eneste måltid, der går ind i din krop for at forblive strimlet. Du bliver nødt til at tælle hver makro, afveje hver madvare, helt skære hver lækker mad ud af din diæt, der skal strimles.
Efter et punkt bliver dette super stressende. Du kan ikke fokusere på andre ting i livet. Du vil være madbesat.
4. Kan ikke opnå gevinster
For at få muskler skal du være i et kalorieoverskud og gå op i vægt langsomt og stabilt. Du vil få kropsfedt.
For at blive makuleret og vedligeholde din mavemuskler skal du være i et konstant kalorieunderskud eller i bedste fald ved dine vedligeholdelseskalorier. Som du ser, er disse to sider af en mønt. Du kan ikke have begge dele. Det er det ene eller det andet. Igen bliver forbedrede fyre større ved at tage steroider er de hormoner, der injiceres eksternt.
5. Problemer med kropsbillede
Mange kendte bodybuildere og fitnessmodeller er kommet ud og har talt om dette. Når du først ser din krop se en bestemt måde ud, og du altid ønsker at se sådan ud, tager besættelsen en grim drejning.
Mange atleter har indrømmet at være i en depressionstilstand på grund af dette.
At forsøge at blive makuleret året rundt er ikke kun skadeligt for din fysiske sundhed, men også din mentale sundhed.
Forfatter bio :
Pratik Thakkar er en online træner, der betragtes som en person, der gør det let for dig at forstå processen ved at sætte tingene i den rigtige sammenhæng og give videnskabelige baserede anbefalinger. I sin fritid kan Pratik lide at læse om psykologi eller spille på sin PlayStation. Han kan nås på thepratikthakkar@gmail.com for dine fitnessrelaterede forespørgsler og coachingforespørgsler
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
