Sådan finder du en falsk 'naturlig' bodybuilder i dit motionscenter
Som navnet antyder, er fitnessindustrien trods alt en industri. Der er virksomheder derude, der kan sælge dig alt muligt lort i verden for at tjene penge. En af de vigtigste ting, de glæder sig over, er den bodybuilding livsstil. Stor brystkasse, store arme og blinkende abs, dette sælger, og dem, der driver branchen, kender det godt. Deres dækmodeller eller ansigter er ofte bodybuildere, der fortæller dig, at alt hvad du skal gøre er at dedikere dig til den diæt, den træning, den livsstil og de stoffer. Åh vent, narkotikadelen går altid glip af. Måske glemmer de bare det.
PED'er eller præstationsfremmende stoffer er en stor del af bodybuildingindustrien. Og disse såkaldte rollemodeller hævder altid, at de aldrig har taget stoffer i deres liv.
Det er den slags mennesker, som vi kalder 'falske' natty. Fake natty er en bodybuilder eller fysikatlet, der lyver, at han aldrig har taget stoffer og sælger denne lort til de godtroende derude. I dette stykke vil jeg fortælle dig om en potentiel test, der kan fortælle, om en person har taget stoffer.
Det er FFMI eller det fedtfrie masseindeks.
Den fedtfrie masseindeksberegner er en lommeregner, der tager hensyn til en persons fedtfri vægt eller magert kropsmasse, deres højde, deres vægt og giver et tal svarende til BMI-nummeret. Dette er primært afledt af en undersøgelse foretaget af Kouri et. al. i 1995 med titlen 'Fat-free mass index in users and nonusers of anabolic-androgenic steroids.' I resultaterne er det vist, at 19 er den gennemsnitlige FFMI for de fleste individer med den øvre grænse for FFMI at være 25 for de fleste naturlige fyre .
på et topografisk kort er elevation vist ved hjælp af
Sjældent er nogen over FFMI på 25. Men der var undtagelser, og der var et par ikke-steroidbrugere over FFMI-antallet på 25. Hvis du ønsker at kontrollere din eller andres FFMI, er sagen, at du / de kom til være mager for at finde ud af FFMI. Så gider ikke kontrollere, medmindre du / de er omkring eller under 12% kropsfedt.
Nu vil du se en masse fitness-professionelle alt for besat af FFMI og bruge den som GULDSTANDARD for natty-status blandt fitness-professionelle.
Selvom FFMI-nummeret blev afledt efter en undersøgelse, der sammenlignede steroid versus ikke-steroidbrugere, havde det visse begrænsninger.
Begrænsninger som:
1. Der var en enorm variation i individernes træningsalder.
2. En lille stikprøvestørrelse i betragtning af antallet af brugere, selv dengang i den virkelige verden.
3. En enorm variation i forsøgspersonernes biologiske alder.
uniqlo ultralet dunjakke anmeldelse
4. Individernes træningshistorie eller træningsprogrammering blev ikke taget i betragtning under undersøgelsen.
5. Der var også steroidbrugere under FFMI på 25.
Så FFMI, selvom det er et godt nok værktøj til at få øje på de falske natties, har det bestemt nogle begrænsninger.
Men hvis en såkaldt 'falsk' natty hævder altid at sige, at det bare er det hårde arbejde og dedikation, mens du prøver at skubbe 10'ere ubrugelige kosttilskud ned i halsen og har en FFMI langt over 25, er det godt at være skeptisk.
Forfatter bio:
lav dine egne hængekøjestropper
Pratik Thakkar er en online træner, der betragtes som en person, der gør det let for dig at forstå processen ved at sætte tingene i den rigtige sammenhæng og give videnskabelige baserede anbefalinger. I sin fritid kan Pratik lide at læse om psykologi eller spille på sin PlayStation. Han kan nås kl thepratikthakkar@gmail.com til dine fitnessrelaterede forespørgsler og coachingforespørgsler.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
