Sådan ved du, om dit proteinpulver er falsk
Fitnessindustrien og især supplementindustrien vokser hurtigt. I henhold til statistikkerne var tillægsindustrien 32 milliarder dollars værd i 2012 og forventes at blive 60 milliarder dollars i 2021. Det er næsten en vækst på 100% på mindre end 10 år.
Hver gang du besøger en fitnessudstilling, dukker 10 nye virksomheder op, der sælger proteintilskud og hævder at være bedre end de andre. Det er en nærkamp af supplementvirksomheder derude.
Protein Spiking Scam
De fleste forbrugere ved ikke, at nogle virksomheder kører lidt fidus kendt som 'amino / protein spiking', hvor de dumper billige ingredienser i deres pulver for at bestå test og hævder et højere proteinindhold, end de virkelig har.
pacific crest trail google maps
I dette stykke skal jeg give dig information om, hvordan virksomhederne gør dette, og hvordan du som forbruger kan passe på det og ikke blive bytte for disse svindel.
Med den voksende uddannelse og information om, at valleprotein ikke kun er for bodybuildere, og at det kan bruges af alle, der ønsker at få en bekvem kilde til protein i deres kostvaner, er efterspørgslen efter det samme steget.
Mange virksomheder så denne mulighed og begyndte at lokke forbrugere med et fiskenet kaldet 'lav pris'. Det er rigtigt, virksomhederne narre dig med, hvad der er i tillægget og på løftet om at spare penge, sælge tvivlsomme ting til dig.
Denne fidus drives af spiking protein. Hvordan gøres det?
'Amino / protein spiking' udføres ved at tilføje billige aminosyrer som glycin og taurin i proteinpulverne eller ikke-proteinogene aminosyrer (proteinbygning) såsom kreatin og beta-alanin i blandingen.
De får derefter laboratorierapporter for kvælstofindholdet i proteinpulveret og ikke for de enkelte aminosyrer, som er proteinets byggesten.
markedets bedste forlygte
Ved disse resultater tælles hver aminosyre (proteinopbygning eller ej) som protein, men ikke alle aminosyrer hjælper dig med at opbygge muskelprotein.
DET ER FIDLEN!
Lad os tage et eksempel: du handler efter proteinpulver, og etiketten på forsiden af pakken lyder '25 gram protein pr. Portion med 5 gram kreatin og 5 gram beta-alanin ', men den enkelte aminosyreprofil er ikke angivet bag pakken .
Hvad du læser det som - Dette tillæg har 25 gram protein pr. Scoop.
gennemsnitlig tid til at vandre kl
Hvad det kan betyde - Dette tillæg har 25 gram - 5 gram beta-alanin - 5 gram kreatin - 15 gram protein pr. Scoop.
Hvis de enkelte aminosyrer ikke er anført på pakken, er der ingen sikker måde at vide det på. Når du kommer til løsningen på problemet her, hvordan laver du et veluddannet gæt om kvaliteten af tillægget, inden du giver dine penge væk?
Denne 3-trins vejledning hjælper dig med:
Trin 1: Se på ingrediensmærket og efter leucinindholdet
Hvis ingrediensmærkaten bag på pakken siger 'proprietær blanding' uden at give en oversigt over, hvad der er ingredienserne i den blanding, er chancerne for, at producenten dumper nogle billige aminosyrer i blandingen og skjuler det for dig.
Trin 2: Hvor meget er det, hvis der er opført leucin der?
Leucin er en aminosyre, der starter muskelproteinsyntese i din krop. Ca. 10% af proteinserveringen skal være leucin. Hvis et valleprotein har 25 gram protein pr. Portion, skal 2,5 gram eller mere komme fra leucin.
Hvis det kommer til kort, skal du ikke købe produktet.
Et andet trin her er at kontrollere, hvor meget af protein serveringen, der optages af BCAA-profilen. BCAA er leucin, isoleucin og valin. Vi ved allerede nu, at det produkt, vi ser på, skal have alle de enkelte aminosyrer, der er anført i deres individuelle mængder bag på etiketten.
BCAA skal tegne sig for 20 til 25% af det samlede protein pr. Portion. Så i det samme eksempel på 25 gram protein pr. Scoop skal BCAA-profilen tilføje op til 5 til 7,5 gram minimum.
hvor længe varer tørrede fødevarer
Trin 3: Sammenlign det med den gennemsnitlige pr. Serveringspris for produkterne på markedet
Valle sælges af hundredvis af producenter online, hvilket er det bedste sted, du kan slå det op. I gennemsnit er prisen pr. Scoop af et supplement, der har 25 gram protein pr. Portion, et sted mellem 60 og 80 rupees.
Et kilo valle har normalt 30 portioner, hvorved omkostningerne ved en kilos emballage ligger mellem Rupees 1800 til 2400. Hvis du ser, at prisen på det produkt, du køber, er langt væk fra dette område, og medmindre der er noget tilbud eller et salg fortsat kan det være et bedre valg at undgå dette mærke.
Jeg håber, at denne artikel gør valg af valleproteintilskud til en lettere opgave for dig og holder dig sikker fra svindel, der drives af nogle få producenter.
Forfatter bio :
Pratik Thakkar er en online træner, der betragtes som en person, der gør det let for dig at forstå processen ved at sætte tingene i den rigtige sammenhæng og give videnskabelige baserede anbefalinger. I sin fritid kan Pratik lide at læse om psykologi eller spille på sin PlayStation. Han kan nås kl thepratikthakkar@gmail.com til dine fitnessrelaterede forespørgsler og coachingforespørgsler.
ræve poop vs coyote poop
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
