How A Vegetarian Madhavan Trained Hard & Almost Got To Arnold Schwarzenegger's Bicep Size
R Madhavan er en fyr, ingen virkelig kan hader. Den slags film, han har lavet, den slags roller, han spiller, og bare den overordnede stand up-fyr, han er, folk kan ikke lade være med at oversvømme ham med al deres kærlighed.
Den Jamshedpur-fødte formåede dog også at skabe et navn for sig selv i fitnessbranchen, da han gennemgik en utrolig kropstransformation for sin rolle som Adi Tomar i Saala Khadoos (2016).
bedste overlevelsesmad at gemme
Historien handlede i det væsentlige om en tidligere bokser, der opgav sin karriere og blev bytte for politik inden for sit felt og til sidst fortsatte med at træne en anden atlet og efterleve sine drømme gennem hendes succes.
Det var åbenbart, at manden var nødt til at se den del, som betød nogle alvorlige livsstilsændringer, herunder at følge en streng spisecyklus og en reguleret træningsrutine.
Her er hvordan R Madhavans Body Transformation fandt sted:
Ændringer i kost eller spisecyklus:
På en af pressekonferencerne på tidspunktet for filmens lancering sagde Madhavan, som er ren vegetar, at han ikke foretog ændringer i sin diæt. Han sagde også, at han ikke tog ekstra kosttilskud under sin transformation.
Alt, hvad han gjorde, var at sørge for, at han ikke spiste noget efter kl. 18 og gå i seng kl. 10 hver eneste nat. Han har også nævnt at have mindst en fem og en halv times lang pause mellem måltiderne for at give sin krop mulighed for at fordøje maden ordentligt.
© Universal Motion Pictures
hvordan man laver frugtlæder i en dehydrator
Når det er sagt, lavede han meget mindre ændringer i hans spisevaner som ikke at overindbruge mad som dahi chawal (ostemasse) og puri bhaji .
Uddannelse:
© Universal Motion Pictures
Madhavan krediterer sin transformation til Alexander Cortes, en personlig kropstræner. Han tog også til USA for at træne ikke fordi han følte kvaliteten af træningen var bedre der, men fordi han ønskede at sætte sig i en mental tilstand af at være forberedt på den lange rejse, noget som han følte han ikke ville have været i stand til at gøre hjemme.
Madhavan tog også op med boksning for at kickstarte sin træning. Boksning i sig selv er en af de mest effektive, men alligevel undervurderede øvelser og kan være mere krævende, end den ser ud. Jeg indså, at hvis du skal bokse i selv 40 sekunder, hvor meget forberedelse - styrke, udholdenhed og energi - har du brug for, sagde Madhavan selv i et interview med The Indian Express .
© Universal Motion Pictures
Ikke travlt med at se hule og blotte kosmetiske resultater, Madhavan ønskede at gøre det på den rigtige måde. Han fokuserede på at have en stærkere kerne, og æstetikken kom som en bonus for ham.
I slutningen af hans transformation så han ikke kun større ud, hans muskelmasse blev så meget, at han gav bodybuildinglegenden Arnold Schwarzenegger et løb for sine penge med hensyn til størrelse.
© Universal Motion Pictures
'Lad mig bare sige, at Arnold Schwarzenegger havde 20-tommer biceps, da han lavede sin første film, og da jeg gjorde Saala Khadoos Da jeg var vegetar, klarede jeg 18 og halv centimeter, sagde Madhavan.
Mens folk normalt taler om hvordan plantebaserede kosttilskud kan tage sig af en vegetarers indtagelse af protein og andre makronæringsstoffer, der kræves for at foretage en sådan kropstransformation, er det faktum, at Madhavan afholdt sig fra at tage dem og stadig er i stand til at se så massivt ud, i sig selv.
hvordan man fornærmer nogen på en sjov måde
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
