Kumail Nanjianis træner afslører, hvordan komikeren faktisk fik sin revet krop
Kumail Nanjiani ved hvordan man bryder internettet. Fra nogle rigtig skøre og uden manchetkommentarer og vittigheder til nogle rigtig farverige interviews ved manden, hvordan man holder et publikum i kanten af deres sæde.
Da han postede et par fotografier, efter at han blev flået som tømmerhugger, gik internettet galt. Så meget, at PornHub anerkendte sin fysik på den mest unikke måde.
Nu kan du forestille dig, at Kumail var nødt til at træne som et dyr og praktisk talt måtte bo i gymnastiksalen for at få en så mejslet krop som den. Imidlertid afslørede hans træner, Grant Roberts fra Granite Gym i Beverly Hills, Californien, at hans intensive træningsrutine kun var en del af hans transformation. Især har Roberts selv spillet i en række film, herunder 2009-sportsdramaet, Invictus , der spillede Matt Damon og Morgan Freeman.
I et nylig interview med et stort amerikansk-baseret fitnessmagasin afslørede Roberts, at selvom Nanjiani fungerede som en gal mand og gik fuld gung ho på hvad der blev bedt om ham, var hans intensive træningsregime bare en del af det. Det ser ud til, at djævelen er i detaljerne. Her er hvad Kumail skulle gennemgå for at komme i form til sin rolle i Marvel's De evige .
En individualiseret fitnessplan
Først og fremmest var det vigtigt at formulere et tilpasset fitnessregime, der ville fungere for Kumail på en måde, der passer ham bedst. Sagen er, de fleste glemmer, at hvad der fungerer for en anden måske ikke fungerer overhovedet for dem. I et sådant tilfælde bliver en personlig plan, der er udviklet af ekspert ernæringseksperter, fitness træner og gym træner et must. Siger Roberts, med Kumail var hovedmålet at øge muskelstørrelsen, droppe overskydende kropsfedt og skabe total kropssymmetri, så vi holdt hans sammensætning og livsstil i tankerne, og vi kom med en plan, der ville arbejde omkring ham.
Ernæring
hvordan man bruger en campingpercolator
Robert siger, at bortset fra at træne 4-5 dage om ugen, måtte Kumail tilpasse sin diæt flere gange. Oprindeligt var fokus på protein, vand, sundt hurtigt som omega 3 og lige den rigtige mængde kulhydrater. Men med tiden måtte han foretage nogle finere justeringer for at få ham til at se mere vaskulært ud uden at tabe muskler, fortsætter han.
Genopretning
Læg mærke til, hvordan vi i det forrige punkt skrev, at Kumail arbejdede 4-5 dage om ugen? Det skyldes, at dine hviledage eller dage, hvor du lader din krop komme sig, er vigtige. Siger Roberts, uanset om du træner i 15-20 minutter eller deltager i to sessioner om dagen, er intense træningsrutiner udmattende, kan være smertefulde og dræner dig helt. På sine dage til bedring gik Kumail ofte til massage og strækøvelser, så hans muskler ikke ville atrofi.
Disciplinering af sindet
Det første egentlige skridt i ens rejse mod et montør er at tage beslutningen og at opstille rimelige planer og opnåelige mål. Siger Roberts, Intelligent programdesign inkluderer opnåelige vartegn og kontrolpunkter, mens man giver plads til ændringer, hvad enten resultaterne ligger foran eller efter planen.
Vedligeholdelse
Endelig er der den måde, hvorpå du opretholder dig selv, efter at du har den fysik, du ønskede. Det er alarmerende let at lade tingene gå, når du har ramt dine ønskede inches eller ramt en bestemt vægt. Hvad der derefter følger er den egentlige opgave. Siger Roberts, Vedligeholdelse kræver, at man træner hårdt nok til at forhindre alt i at forringe og forbruge en vedligeholdelsesdiæt med den helt rigtige mængde essentielt vand, protein, fedt, vitaminer og mineraler, mens man holder ikke-essentielle kulhydrater i skak. Nu er det måske ikke så intens og tilsyneladende stiv som processen med at piske dig selv i form, men fordi det er en konstant bestræbelse, bliver tingene udfordrende.
I betragtning af de mennesker, som Kumail ville blive kastet overfor i De evige , der inkluderer blandt andet Angelina Jolie, Salma Hayek & Kit Harington, der er sjove i en actionfilm, mens den måske har sit øjeblik, ikke bare klipper den. Ikke underligt, Kumail henvendte sig til de professionelle for at få hjælp.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
