31 dages fitness: afvist af en pige for at være fed, blev Satvik til en mejset fyr
Jeg startede som en ekstremt fed fyr med nogle virkelig rodede spisevaner. Mit trang til sød og salt mad var høj hele tiden. Jeg kan stadig huske mig selv i kollegiets kantine, der munker på bøffer, Tandoori Momos og læskedrikke dagligt.
bedste vandfiltre til backpacking
Helbredsproblemer
Alt dette begyndte at give mig store problemer i min mave. Jeg var nødt til at tage injektioner af denne grund også. Under regelmæssige kontrolundersøgelser på min skole, plejede jeg at skamme mig efter at have set vægtskalaen gå overbord. Min vægt var nået op til 115 kg da. Dette fik mine venner til at drille mig og kalde mig navne. På grund af hans måtte jeg besøge en huslæge, der med rette anførte mine dårlige spisevaner som årsagen til min unormale vægtøgning.
Min kilde til motivation
Jeg blev tvunget til at gå i gymnastiksalen, men det var imod mit eget ønske. Konceptet med at træne og arbejde hårdt tiltrak mig ikke. Alt dette ændrede sig, da jeg mødte en pige, der fortalte mig den hårde sandhed - Du ser ikke attraktiv ud!
Uuddannet start på min rejse
Det skadede mig dybt inde, men motiverede mig også til at starte min rejse med transformation. Jeg begyndte at løbe på løbebåndet i utallige timer og forsømte vægttræning i de første dage. Dette fik mig til at tabe 10-12 kg, men fik mig også til at se svag ud. Jeg løb lige på løbebånd uden at tænke på kosten.
Selvbevidsthed
Bordene blev vendt, da jeg ændrede min placering til Pune og begyndte at se videoer om kost og træning. Jeg blev opmærksom på grundlæggende emner som kalorier, makroer og makronæringsstoffer. At måle min mad og tælle kalorier med kombinationen af tunge løft gjorde mange forskelle i min krop. Jeg plejede at få gåsehud, da jeg så biceps springe ud af mine arme.
bedste lette regnudstyr til backpacking
Min supplementstak indeholdt kun følgende to ting:
1. Valleprotein
to. Multivitamin
Hvad fungerede for mig?
Tilsyneladende fungerede kombinationen af disse ting for mig:
1. Kalorieunderskud (spiser færre kalorier end mit krop kræver)
to. Højprotein diæt
3. Går til gymnastiksalen og tilføjer Energy Burn (jeg havde ikke mit køretøj i Pune. Dette fik mig til at gå til gymnastiksalen)
hvordan man laver mad med en hollandsk ovncamping
Fire. Uddannede og videnskabeligt baserede træningsmetoder
5. Ægte mad og ikke meningsløse kosttilskud
Hvad fungerede ikke for mig?
Jeg fulgte den ketogene diæt imellem, som naturligvis gav mig resultater. Senere indså jeg, at denne diæt ikke kunne følges længe på grund af begrænsede madmuligheder.
Min sidste besked til alle
Når dine kære ser din indsats og dit hårde arbejde, begynder de at genkende og støtte dig. Piger, der ikke kendte mit navn, savler over mig nu! Mine forældre er begyndt at værdsætte mine fitnessmål.
Også vores beslutninger og valg dikterer vores fremskridt. Jeg er den ene fyr i gruppen, der vælger diætkoks frem for en almindelig læskedrik. Disse små valg kan tilføjes i det lange løb og få os til at nå vores mål hurtigere.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
