Hvad sker der, når du holder op med at ryge
Selvom det vides at være en meget farlig og vanedannende vane,
rygning har altid været et valg for mange mennesker, der har at gøre med stress. De, der har overvejet at holde op, har prøvet et væld af nikotinudskiftningsmetoder, men kun få lykkedes. Følgende liste giver et væld af fordele, som kroppen vil opleve, hvis du holder op med at ryge.
1. Positiv side af at holde op
Her er nogle af de positive aspekter ved at holde op, der spænder fra øjeblikkelige til langsigtede effekter på kroppen.
• De forhøjede blodtryksniveauer genoptages til det normale niveau om 20 minutter.
• Niveauet af kulilte i blodstrømmen reduceres gradvist for at lade iltniveauerne blive normale på cirka 8 timer.
• I løbet af 2 dage ville al nikotin, der strømmede gennem kroppen, have forladt systemet, og opfattelsen af smag og lugt ville være vendt tilbage til normal.
• Om 4 dage ville bronkierne i kroppen være slappet af, og dine energiniveauer vil stige.
• Om 2 uger bliver omsætningen bedre og vil fortsætte med at forbedre de næste 10 uger.
• Om 9 måneder ville alle luftvejsproblemer være ophørt, og lungekapaciteten vil stige med 10%.
• Om 5 år ville hjerte og lunge fungere som en ikke-ryger med reduceret risiko for hjerteanfald og lungekræft.
2. Negativ side af at holde op
Nedenfor er nogle negative aspekter ved at holde op, hvilket hovedsagelig skyldes, at kroppen prøver at tilpasse sig den pludselige ændring. Disse symptomer har en tendens til at forsvinde på ingen tid.
• Fordøjelsesændringer: At holde op med at ryge kan føre til surhedsgrad, fordøjelsesbesvær og halsbrand som umiddelbare effekter sammen med chancer for flatulens og diarré på grænsen, forstoppelse og kvalme.
• Åndedrætsændringer: Fordi kroppen ikke længere forurenes af skadelig tjære, vil åndedrætssystemet være i en regenerativ tilstand. Dette kan føre til overbelastning i bihuler, forkølelse, rensning af halsen og hæshed i stemmen.
• Cirkulationsændringer: Når hjertet ikke længere pumper rasende for at opretholde det høje blodtryk, kan den afbalancerede cirkulation have nogle midlertidige bivirkninger som prikkende fingre, svimmelhed, muskelstivhed og væskeretention i kroppen.
• Psykologiske og mentale ændringer: Nikotin har vaskulær-snærende egenskaber og gør hjertet svagere ved at tvinge det til at fungere meget hurtigere end dets kapacitet. Når hjertet nu er normal, kan træthed og døsighed være midlertidige bivirkninger.
Søvnmønstre har også tendens til at være vidne til ændringer, når du går ind i REM (Gentagen øjenbevægelse) eller lys-søvn-tilstand med hyppige levende mareridt. Da rygning undertrykker former for normalt mentalt udtryk, bliver drømning den eneste måde at håndtere stress og problemer i dagtimerne på. Hvis du holder op med at ryge, kan du også gøre dig lidt irritabel.
I slutningen af dagen redder din beslutning om at stoppe med at ryge faktisk dit liv. Mens kroppen tager tid at tilpasse sig en ikke-ryger livsstil, er forekomsten af visse bivirkninger uundgåelig. Imidlertid kan man med sunde livsstilsalternativer forblive tro mod deres beslutning og nyde et røgfrit liv.
Du vil måske også kunne lide:
7 madvarer, der gør dig glad
Kaffe: En ven eller en fjende?
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
en knude, der strammer sig, når du trækker i denSkriv kommentar
