Hvordan yoga kan bekæmpe for tidlig sædafgang og erektil dysfunktion og forbedre seksuel ydeevne
Problemer relateret til sex er ofte forbundet med sindet snarere end kroppen. Stress, træthed og manglende tillid resulterer i nedsat seksuel dygtighed.
Imotens, for tidlig sædafgang, erektil dysfunktion og lignende er dog kun midlertidig, hvis du kan identificere og fjerne årsagen.
Yoga, et veletableret behandlingssystem er kendt for at være nyttigt til at håndtere en række fysiske og psykologiske problemer.
For tidlig sædafgang
Hvis du lider af for tidlig sædafgang, ville det første skridt for dig være at stoppe med at gå i panik. Chancerne er, at det er et symptom på stress og angst. Giv dig selv tillid og læs videre. Husk altid:
Det er under din kontrol!
Kroppen frigiver kemikalier og hormoner i en tilstand af angst. Når du udfører samleje i denne tilstand, spiller de hormoner, der frigives i blodet, mod dig for at returnere din krop i en tilstand af kemisk ligevægt. Resultatet - tidlig ejakulation. Du skal mestre de teknikker, der giver dig mulighed for at kontrollere din angst.
Yoga mestere understreger vigtigheden af prana eller livsenergi. Det er ved at kontrollere din vejrtrækning, at du styrer strømmen af energi inde i din krop. At beherske visse åndedrætsøvelser eller pranayama gør det muligt for dig at slippe af med angst, kontrollere dine kropsfunktioner og hæmme produktionen af kemikalier, der påvirker din seksuelle udholdenhed.
Den anden meget effektive teknik til bekæmpelse af symptomer som for tidlig sædafgang er yogiske asanas. De øger blodcirkulationen og mindsker dermed spændinger i kroppen og forbedrer seksuel styrke.
To er nævnt nedenfor:
hvor længe at vandre 5 miles
Sarvanga Asana eller skulderstativet
1. Lig i liggende stilling med håndfladerne på gulvet tæt på kroppen og tæerne.
2. Inhaler og løft samtidigt begge ben uden at bøje knæene.
3. Læg nu din krop så meget som muligt, når du lægger pres på begge dine håndflader. Prøv at holde det lige.
4. Hold det i et par sekunder, og vend derefter tilbage til den oprindelige position ved først at bøje knæene og derefter langsomt sænke din krop tilbage til gulvet.
Fordelen ved denne kropsholdning er, at den vender blodgennemstrømningen, der påvirker dens strømning i væv, celler og organer.
Liggende hoved knæstilling
1. Sid oprejst med dine ben lige foran.
2. Fold dit højre ben ved knæet og placer hælen fast under venstre lår.
3. Træk vejret dybt, og bøj dig ned over dit venstre ben, mens du langsomt udånder. Tag fat i tæerne med fingrene og bring hovedet så tæt på knæet som muligt.
4. Bliv i stillingen et stykke tid, og gendan derefter din krop tilbage til den oprindelige position.
5. Bøj ikke dit knæ på noget tidspunkt.
Denne stilling er meget effektiv, da den forbedrer reproduktionsorganernes funktion.
Erektil dysfunktion
Dette særlige symptom på impotens kan ske gradvist eller pludselig. Ligesom for tidlig sædafgang er erektil dysfunktion også stort set forårsaget af psykologiske faktorer, som kan styres gennem yoga.
Du kan prøve Viagra når som helst du vil, men hvis du vil have en holistisk behandlingsmetode, der hæver dit sind, krop og sjæl og giver dig mulighed for at nå dit sande potentiale, er yoga det bedste valg.
Khandasana
1. Sid med dine ben strakt ud foran. Nu skal du bøje benene ved knæene sidelæns og bringe hæle tæt mod perineum.
2. Brug nu dine hænder til at placere dine fodsåler mod din navle. I de første par forsøg glider dine fødder uundgåeligt. Bare rolig, bare fortsæt med at prøve.
3. Slip dine hænder, og hold håndfladerne presset mod hinanden som vist på billedet.
4. Din ryg skal være oprejst hele tiden. Fortsæt med stillingen i 30 sekunder.
5. Sænk derefter benene langsomt tilbage til gulvet.
Denne øvelse aktiverer musklerne i navleområdet og stimulerer din seksuelle energi.
pacific crest trail interaktivt kort
Husk, at hvis du laver disse stillinger for første gang, er det meget sandsynligt, at du ikke får dem rigtige eller finder dem vanskelige. Men giv aldrig op. Med praksis kommer præcision. Med præcision, dit mål.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
