Sådan reduceres dobbelt hage
Udseendet af en dobbelt hage bliver aldrig mødt med entusiasme.
bedste ultralette 2 personers backpacking telt
Det er tegnet på den kommende alder eller en simpel manifestation af arvelige problemer. Uanset hvad vil reducering af din dobbelt hage genskabe dit ungdommelige udseende. Læs videre!
1. Hageøvelser
Træning af ansigts- og kæbemuskler med jævne mellemrum reducerer forekomsten af dobbelt hage betydeligt. Her er nogle nemme øvelser, du kan prøve.
en. Kæbe Scoop
Åbn munden så bredt som muligt. Flyt din underkæbe i en skovbevægelse ved at skubbe dem nedad og udad. Når du lukker underkæben, skal dine tænder røre overlæben. Gentag denne bevægelse i 15 tællinger hver dag for at reducere din dobbelt hage betydeligt.
b. Tyggebevægelse
En anden nyttig øvelse er at foregive at tygge et usynligt tyggegummi. Flyt dine kæber, som om du har noget at tygge. Med musklerne spændt op bag på kæben og nakken, vil din dobbelthage til sidst aftage.
2. Korrekt diæt
Ved de fleste lejligheder skyldes dobbelt hage pludselig vægtøgning. Med en stillesiddende livsstil ignoreres ofte vigtigheden af kalorier med lavt kalorieindhold. At skære ned på junkfood og kulsyreholdige drikkevarer og med portioner af grønne bladgrøntsager og bælgfrugter vil hjælpe med at nedbryde fedtindholdet. Undersøgelser viser, at forbruget af junkfood med voksende alder kun fremskynder aldringsprocessen. Investering i en sund kost vil således ikke kun reducere din dobbelthage, men også hjælpe med generelt velvære.
3. Fysisk træning
En sund kost er ufuldstændig uden ordentlig motion. Stillesiddende livsstil bidrager til vægtøgning og forringet helbred. Hvis du starter en aktiv livsstil, vil du være i stand til at reducere fedt fra alle dele af din krop. Prøv at løbe eller svømme, hvis du føler dig utilpas ved at træne på fitnesscentre. Alternative træningsteknikker som dans, kung fu, yoga og pilates kan hjælpe med at bringe din krop tilbage i form.
4. Kropsholdning
Når alle problemer mislykkes, kan øve en passende kropsholdning hjælpe med at dække problemet. Hold rygsøjlen lige, når du sidder på en stol. En faldende kropsholdning har kun en tendens til at frembringe dobbelthagen mere. Hvis du arbejder ved et skrivebord i længere tid, skal du købe en passende ergonomisk stol for at hjælpe dig med at opretholde den korrekte kropsholdning.
Det er slet ikke svært at fjerne en dobbelt hage. Ved at følge de ovennævnte trin vil du være i stand til at slippe af med din dobbelt hage for godt.
Du vil måske også kunne lide:
Alternativer til regelmæssig træning
Omfavne en kræftforebyggende diæt
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
