Bodybuilding

Stop med at gnide Iodex på maven, mens du gør knas. Det er helt dumt!

For nylig fortalte en af ​​mine kolleger mig, at hans træner i gymnastiksalen fortalte ham, at han skulle anvende 'iodex på maven og lave crunches' for at få abs. Jeg blev overrasket. Så sjovt som det er dumt, var det ikke første gang, jeg hørte det. For et stykke tid siden stødte jeg på en fyr, der gned 'vicks' i maven. Denne myte har eksisteret og formeres meget stærkt af desi-gymtrenere. Ligesom min kollega, der er en nybegynder, når det kommer til fitness, falder mange fattige fyre, der ønsker at komme i form, for denne belastning med lort. Ja, det er noget lort. Her er hvad du har brug for at forstå om 'at få mavemuskler', og hvordan du kan gøre det.



De latterlige logiske Desi-trænere bruger her er, at den brændende fornemmelse, mens de anvender Iodex, forbrænder fedt. NEJ FOR HELVEDE!

Gnid ikke Iodex på maven for at få abs© Iodex

Det kan bare ikke blive mere idiotisk end dette. Bare fordi du føler dig ekstremt kold eller varm på applikationsstedet, og du sveder lidt, betyder det ikke, at du BRÆNDER FED. Bortset fra smertestillende analgetika indeholder muskelafslappende midler balsam og spray hovedsageligt kamfer og menthol, der kaldes 'modirriterende stoffer'. De giver dig denne 'kolde-varme' fornemmelse for at køre din opmærksomhed væk fra smerten. Det er det. Der er INGEN fedtforbrænding her!



bedste regnjakke til varmt fugtigt vejr

Du kan ikke få øje på at reducere fedt. At lave crunches får dig aldrig de abs, du vil have.

Ace Bandminton-spiller Saina Nehwal bliver smækket på Facebook af den dummeste grund nogensinde© YouTube

Kort sagt, for at se dine mavemuskler skal du ned til lavere kropsfedtprocenter. Hvis du svæver hvor som helst over 20% kropsfedt og laver knaser hver skide dag, beskadiger du bare din rygsøjle. Alle abs øvelser styrker mavemusklerne og forbrænder ikke fedt. Spotreduktion giver slet ikke mening. Mål først omkring 12% kropsfedt, og start derefter med at træne dit abdominale område.



hvor man kan købe bjerghus måltider

Ernæring er nøglen

'Abs' er lavet i køkkenet. Det er blevet gentaget en million gange, og det giver ordentlig mening. Spot på ernæring med en solid træningsplan hjælper dig med at opbygge muskler og kaste fedt. Ren og disciplineret spisning er den eneste måde at nedbringe kropsfedtniveauerne på. Mavemuskler er en af ​​de mest 'modstandsdygtige over for træthed' muskelgrupper i kroppen. Det tager tid og dedikation at få bunnsolid kerne.

Hvad synes du om det?

Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.



Skriv kommentar