5 grunde til at du skal spise oliven
Hvis der var noget, der hedder Food Oscars, ville oliven bestemt få prisen for den bedste birollekarakter i fødevarer! Fra salater til pizzaer og til og med i martini kommer den ydmyge oliven med en række sundhedsfremmende egenskaber.
varmeste basislag af merinould
Oliven er kendt for deres ernæringsmæssige egenskaber og fordøjes let og er fyldt med godbidder. Lad os se på fem grunde til, at du skal spise oliven.
Gør dig hjerte-sund
Billedkredit: Shutterstock
Oliven indeholder sunde monoumættede fedtstoffer, der vides at reducere risikoen for åreforkalkning og øge gode kolesteroler. De antioxidante næringsstoffer, der findes i sorte oliven, forhindrer oxidationen af kolesterol og forhindrer dermed hjertesygdomme.
Forhindrer kræft
Billedkredit: Shutterstock
Stor kilde til E-vitamin, sorte oliven har evnen til at neutralisere frie radikaler i kropsfedt. E-vitamin kan gøre cellulære processer mere sikre, når de fungerer synkroniseret med de stabile monoumættede fedtstoffer, der findes i oliven. Som et resultat bliver cellens DNA ikke lemlæstet eller kræftfremkaldende. Ifølge forskning fører en diæt suppleret med olivenolie til en lavere risiko for tyktarmskræft.
Giver dig fejlfri hud og perfekt hår
Billedkredit: Shutterstock
Magien ved vit E fungerer igen! Blandt alle de fedtsyrer og antioxidanter, som sorte oliven er fyldt med, er vit E den vigtigste. Det nærer, fugter og beskytter huden mod hudkræft og for tidlig aldring. Du kan endda få sundt hår ved at blande det med en æggeblomme og lade det stå inden skylning og vask.
Ups jernindholdet i din krop
gryde står for alkohol ovne
Billedkredit: Shutterstock
Røde blodlegemer bærer ilt gennem kroppen på grund af tilstedeværelsen af jern i blodet. Vores væv får ikke nok ilt, hvis der er jernmangel i vores krop. Sorte oliven indeholder meget højt jernindhold, og de sikrer derfor, at immunsystemet fungerer korrekt.
Gifts You 20/20 Vision
Billedkredit: Shutterstock
Oliven er også fyldt med vitamin A - afgørende for sunde øjne. En kop sorte oliven indeholder ti procent af den daglige anbefalede tilførsel af vitamin A. Det forbedrer ikke kun nattesynet, men er også effektivt mod grå stær, glaukom og andre øjensygdomme.
Du vil måske også kunne lide:
Busted: Top 10 myter om olivenolie
Oplev 5 lette madvarer, der spiser dit kolesterol væk!
bedste to personers backpacking telt
Sådan barberes med olivenolie
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
