Sunde alternativer til kulsyreholdige drikkevarer
Kulsyreholdige drikkevarer er dårlige for dig. Bortset fra sukkerindholdet udvaskes andre ingredienser i disse drikkevarer dine knogler af mineraler, øger risikoen for gigt, reducerer calciumniveauet. Daglige drikkere af cola har en risiko for fedme, diabetes og hjertesygdomme.
Faktisk er 'sodavand og sødede drikkevarer den vigtigste kilde til kalorier i [den] amerikanske diæt', ifølge forskning .
Her er nogle sundere alternativer til din daglige dosis læskedrikke.
Vand
Naturligvis. Men indianere betragter ikke rigtig vand som en drik, selvom Park Hotels Pod i Chennai er Asiens første vandbar.
Prøv dette - næste gang du ønsker at bestille en kulsyreholdig drink, skal du bestille et glas iskoldt vand med en lille kalk. Sip det langsomt nu. Det vil være meget mere forfriskende end nogen anden flaske svimmel sukkervand.
(Du kan også prøve knust frisk mynte, citrusfrugtskal, skrællet, skåret ingefær eller skiver agurk)
Rødvin
Rødvin reducerer din risiko for kræft og Alzhiemers sygdom samt betændelse, arteriel plaque og fedtaflejringer i underlivet. Faktisk mener South Beach diætskaberen Arthur Agatson, at 'Alkohol kan stimulere appetitten, så det er bedre at drikke den sammen med mad . Når alkohol blandes med mad, kan det sænke maveens tømningstid og potentielt mindske mængden af mad, der indtages ved måltidet. ' Mere vigtigt er, at et glas Sula Satori har mellem 80-100 kalorier i modsætning til en kulsyreholdig drinks 140 kalorier. '
Grøn te
En masse coladrikkere graver 'kick' eller 'buzz' fra et glas fizz. Men der er mange sunde måder at føle sig opmærksom på - herunder grøn te. Aminosyren L-theanin, der udelukkende findes i teplanter, gør dig opmærksom, men alligevel rolig og reducerer stress . I modsætning til kaffe, som kan give dig rystelser.
Limonade
En ting, som vi ved, er at kulsyreholdige drikkevarer ikke q uench din tørst eller rehydrere dig samt et glas limonade vil. Tilsæt en knivspids salt for at erstatte det, du mistede på grund af sved, og sukker til energi og citron til C-vitamin.
Mælk
Som en drik anbefaler jeg skummetmælk med is og Roohafza. Roohafza er lavet af en bred blanding af urter , frugt, grøntsager, blomster og rødder, og er så populær, at den endda findes i Storbritannien i Tesco, Sainsburys og Morrisons. Det er sundere (og efter min mening) smagere end de fleste mælkepulvere. En kold kaffe (og alle ved hvordan man laver kold kaffe) er dog også lige så god. ( MensXP.com )
Læs også: Morning løbebånd træning for vægttab og Enkle øvelser for at reducere Face Flab
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
