Hvis du kontinuerligt har gaben hele dagen, er det hvad du kan gøre for at bremse det
På trods af at du har sovet godt 10 til 12 timer i går aftes, gabber du dig foran din chef under en præsentation. Antag at du tog din kæreste ud på en date, men halvvejs igennem begyndte du at gabe og hun tror at du keder dig. Dette er ikke historier, vi koger op, dette kaldes overdreven gaben og det kan ske med alle.
Der er ikke noget galt i at gaben, det er en naturlig kropsproces, men når du gabe alt for meget, bliver tingene pinlige, især hvis du gaber i forkerte situationer. For at spare dig for forlegenheden bringer vi dig nogle tip, som du kan tage i betragtning og forsøge at undertrykke overdreven gaben.
1. Sip kold drikke og har kold mad
Isvand, kold kaffe, iste eller simpelthen en flaske koldt vand ville arbejde for at forhindre gaben i det øjeblik. Du kan også gumle på kolde fødevarer som vandmelon, agurk eller yoghurt. Det siges, at afkøling af kropstemperaturen kan hjælpe med at bremse et gaben. (Du kan bære en flaske med dig i mødelokalet)
2. Tag et par dybe vejrtrækninger
Indånd gennem næsen og udånd den fra munden. Indånding af luft fra næsen giver kroppen mere ilt. Lavt iltindhold fører til gab.
3. Humor kan undgå at gaben i øjeblikket
At grine kan være effektivt til at stoppe gaben. Du kan enten se en sjov video, læse noget interessant eller blot se efter sjove memes og vittigheder. Jeg prøvede dette, det fungerer faktisk.
4. Gå en tur med regelmæssige intervaller
Undertiden at sidde i den samme stilling for længe kan føre til træthed og kedsomhed. For at undgå dette skal du tage korte pauser og gå en tur eller chatte med dine venner. Det er ikke så svært at gøre.
5. Tryk forsigtigt på Adams æble
Adams æble er den lille bump foran på din hals, som er dannet af skjoldbruskkirtlen, der omgiver strubehovedet. Ved forsigtigt at trykke på dette område hjælper du med at undertrykke gabe, men vær forsigtig med dette tip.
6. Sid i den rigtige kropsholdning
Når du slæber på dit skrivebord, lægger det mere pres på dine lunger, og det tryk udøves i form af gaben. Så prøv at sidde i den rigtige kropsholdning, hvis du vil undgå den forlegenhed at gabe hele dagen.
7. Tag en Power Nap
Ikke enhver naturlig kropsforekomst er relateret til ethvert helbredsproblem. Årsagen til dine konstante gab kan faktisk være mangel på søvn eller træthed. Tag en lur på 15 til 20 minutter, og genoptag derefter, hvad du lavede.
8. Åbn ikke din mund
Nej, vi truer ikke dig eller noget, men når du har lyst til at gabe, så prøv ikke at åbne din mund. Det vil være lidt vanskeligt, fordi trykket opbygges omkring dit kæbeområde, men denne metode kan til en vis grad undertrykke gaben.
Endelig er dette ikke et tip, men noget, du skal tage i betragtning. Du er måske ikke klar over dette faktum, men overdreven gaben kan være et resultat af vasovagal reaktion . Så før tingene forværres, skal du konsultere en læge og finde ud af, om din gaben er relateret til hjerteproblemer eller ej.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
