10 måder at være der for din kæreste, hvis hun kæmper med depression
At være i et forhold med nogen, der gennemgår en psykisk sygdom, kan være en ganske udfordring. Det være sig depression, angst eller bipolar lidelse, du ønsker altid, at du kunne gøre noget drastisk for at få hende til at føle sig lykkelig og levende igen. Men virkeligheden er lidt sygelig for dem, der gennemgår enhver form for et mentalt helbredsproblem, og selvom det kan virke som om de måske skubber dig væk, har de virkelig brug for dig ved deres side.
Der er stadig lys ved enden af tunnelen, og selvom det kan virke som om hun er en anden person, mens hun kæmper mod sin sygdom, skal du huske, at hendes sygdom ikke definerer den person, hun virkelig er. Så hvis din kæreste kæmper med depression, er der ti måder, du kan give hende din støtte og være der for hende i vanskelige tider.
Spil rollen som en kæreste
Selvom du har sympati med hendes tilstand, og du måske også føler med det, skal du huske at du ikke er psykiater eller psykolog. Så giv ikke hende råd om, hvordan hun kan overvinde hendes mentale tilstand. I stedet gør dig selv til sin lydplade og lad hende lufte og græde så meget som hun vil. Det bedste du kan gøre for hende er at trøste hende.
Sig aldrig 'Vær ikke trist'
Vær opmærksom på de ord, du bruger med hende. Folk, der går igennem depression, behøver ikke at høre ord som 'vær ikke trist', 'det vil alle være okay' eller 'det er en fase, og det vil passere'. Nej, det er ikke en fase, og det vil ikke bare passere sådan. Den person, der går igennem det, har virkelig brug for en ekstra indsats for, at han eller hun kan overvinde det. De har altid brug for det ekstra skub for at komme ud af depressionens greb og leve et lykkeligt liv derefter. Så sørg for at du er mere opmuntrende end ufølsom med dine ord.
Tilskynd hende til at helbrede
Du er nødt til at tage et skridt fremad og konstant opmuntre hende til at helbrede. Hvis hun har valgt en helingsstrategi, skal du støtte hende hele vejen igennem. Det kunne være at besøge en professionel for at søge hjælp eller endda medicinere sig til tiden for at blive bedre. Uanset hvad det er, vær der for at se hende gennem hendes helbredelsesproces. Hvis hun er selvtilfreds med sin helbredelse (som hun måske er), skal du skubbe hende til at søge professionel hjælp. Du kan starte med at booke hende en aftale og gå sammen med hende til lægen.
Gør enhver samtale til en optimistisk
Der vil være tidspunkter, hvor hendes samtaler vil være angerfulde og fulde af vrede. Hun kan opleve en strøm af tristhed eller vrede. Prøv at gøre disse samtaler til lykkeligere. Lettere sagt end gjort, det ved jeg, men kun du har magten til at gøre det. Hvis hun udlufter sig om, hvad der ikke har det godt, så spørg hende lige op, hvad der får hende til at føle sig godt. Hvis hun fortæller dig om sin lidelse, så spørg hende, hvad der vil trøste hende i stedet.
Forstå hendes udløsere og svar i overensstemmelse hermed
Depression medfører også meget undertrykt vrede og raseri. Der er mange uløste følelser, der smelter sammen i depression og angst. Så hun kan blive sur og vred over ting, der måske ikke generer dig. For eksempel kan du ikke bruge tid nok sammen med hende på grund af arbejdsbegrænsninger, der kan forstyrre hende, fordi hun har meget lidt kapacitet tilbage i hende til at forstå andres begrænsninger. Husk, det hele er midlertidigt, og du skal være meget tålmodig. Genkend disse udløsere, der gør hende vrede og prøver at omgå dem.
Oprethold en sund afstand mellem dig selv og andre kvinder
Hun kan være usikker på din omgang med andre kvinder. Dette er ikke fordi hun i sagens natur er usikker som person. Hendes jalousi er ikke jalousi, men frygt for at miste dig. Hun tror måske, at hun mister dig til andre kvinder, der ikke gennemgår et mentalt helbredsproblem, ellers vil hendes sygdom skræmme dig væk og se efter 'normalitet' andetsteds. Sørg for, at du er omkring kvinder, der respekterer, hvad du og din kæreste har, og kun opmuntrer hende til helbredelse sammen med dig. Gå ikke på udkig efter distraktioner! Hjælp hende med at helbrede i stedet!
Tilskynd hende til at deltage i aktiviteter sammen med dig
Der er en masse ting, der hjælper med at lindre stress og hjælpe med at bygge videre på den mistede entusiasme og adrenalin. Du kan tage dig tid væk fra dit travle liv og tage en aktivitet sammen med din kæreste. Det vil virkelig hjælpe hende. Det kunne være at lære en kunstform sammen, gå på en vandretur eller endda en strandferie. Gør det ofte nok, så hun føler sig forynget og begynder at kaste noget af den døde vægt på hende.
Fortæl hende, at du ofte elsker hende
De tre magiske ord er faktisk magiske. Selvfølgelig skal du indlede en opmuntring til hende nu og da. Bortset fra at tilskynde hende til at gøre det bedre og komplimentere hende nu og da, skal du ikke stoppe med at fortælle hende, at du elsker hende. Hun har brug for at høre disse tre ord mere end nogensinde. Hun føler sig muligvis ensom og tror måske, at der ikke er nogen, der kender eller forstår hende. Du kan ændre alt dette ved at fortælle hende nu og da, hvor meget du elsker hende, og hvordan du altid vil være der for hende.
Giv hende tid og plads til at helbrede og vokse
Mens fysisk nærhed er et must i tider som disse, bør du også opmuntre hende til at vende tilbage til sit gamle selv og hvad hun nyder at gøre. Det er en helbredende mekanisme, og din opmuntring vil hjælpe. Nogle gange har hun muligvis brug for fri fra alle og alt. Giv hende den gang. Hun vil måske dele lidt stilhed, mens du er sammen med hende. Respekter det og giv hende den tid. Hvis hun nød ting som yoga, madlavning, skrivning eller læsning osv. Før og ikke forkæler sig med disse aktiviteter nu, skal du fortsætte med at opmuntre hende til at gå tilbage til sin gamle livsstil og starte sin helbredelse alene.
Giv ikke op
Jeg ved, det er hårdt. Det er også hårdt for dig. Men da du tog det skridt for at holde hende i hånden og give hende din kærlighed, gav du hende også et løfte om at være der for hende gennem tyk og tynd. Hun ville gøre det samme for dig, hvis behovet nogensinde skulle opstå. Hvis det bliver for meget for dig at håndtere (som det måske vil jeg ikke fortælle dig ellers) skal du slukke for en gang imellem, gå på hæng med dine venner, gå på en sport, få trækkraft fra dit arbejde, men giv ikke op . I det øjeblik du giver op, vil hun også give op og blive afskyet for helbredelse og mennesker generelt.
bjerghus bulk frysetørrede fødevarer
Depression er ikke let at håndtere. Det er en ganske opgave at være der for nogen, der gennemgår det, men husk, der er altid et lys i slutningen af tunnelen. Personen har bare brug for positivitet og opmuntring og din tilstedeværelse for at klare det. Så hvis din kæreste kæmper med depression, skal du være der for hende ved at holde disse ti ting i tankerne.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
