Går rygning af ukrudt og gymnastik hånd i hånd?
Ansvarsfraskrivelse : Med denne artikel fremmer eller støtter jeg ikke som forfatter brugen af marihuana til muskelopbygning eller noget specifikt mål eller formål. Hvis du ønsker at bruge det, er det efter din
skøn. Dette stykke er udelukkende til information.
Rygning af ukrudt eller marihuana er blevet legaliseret i mange dele af verden på det seneste. Mange mennesker ryger marihuana regelmæssigt, og der er en god chance for, at du ville have 'undersøgt', hvad der ville ske, hvis du nogensinde arbejdede højt? Hvordan ville det påvirke dine gevinster?
Hvis du har tænkt over dette spørgsmål, er du kommet til det rette sted. Før vi diskuterer, hvad der sker, når du træner efter at have ryget op, lad os diskutere marihuana. Den mest almindelige forbindelse i marihuana er tetrahydrocannabinol, også kendt som THC. THC påvirker et system i din krop kendt som Endocannabinoid System. Din krop producerer i sig selv THC-lignende stoffer kendt som endocannabinoid, og når disse binder til cannabinoidreceptorerne i hjernen, fører det til ændringer og oplevelser, som regelmæssige marihuana-rygere er fortrolige med.
Hvordan påvirker marihuana din træning? Hjælper det eller skader det dine gevinster?
Der har været mange anekdoter, der er givet af professionelle atleter, hvor de har nævnt, at rygning eller indtagelse af THC-holdige spiselige hjælpemidler hjalp dem med at træne længere, skubbe hårdere eller fjerne præstationsangst under træning. Selvom det anekdotiske bevis har været meget til fordel for denne hellige urt, lad os se på nogle af de videnskabelige data, inden vi konkluderer.
Dataene om marihuana og dens virkning på motion er begrænsede, da de stadig klassificeres som et lægemiddel ifølge tidsplan 1 og anses for ulovlige i mange dele af landet, men der er stadig nogle interessante data derude. En undersøgelse har vist, at følelsen af en løberhøjde, som menes at være forårsaget af endorfiner, ikke er tilfældet. Dette skyldes, at endorfiner ikke kan nå din hjerne. På den anden side er det endocannabinoider, der når din hjerne og giver følelsen af eufori efter træning. Rygning inden træning betyder flere endocannabinoider og dermed væsentligt bedre løbere højt. Men dette oversættes til faktisk træningspræstation.
Dataene, når det kommer til at udøve ydeevne efter marihuana-forbrug, er ikke gunstige. En undersøgelse, der ser på effekt, der sammenligner cykelydelse med maksimal indsats normalt i forhold til marihuana-forbrug viser, at marihuana-forbrug kan føre til udmattelse hurtigere
En anden undersøgelse viste, at placebo klarede sig bedre end marihuana i en udholdenhedstest. Rygere havde også forhøjet hjertefrekvens og blodtryk, hvilket øgede risikoen for koronar hjertesygdom. Selvom marihuana kan reducere stress og smerte fornemmelse, som når du ser på det, kan hjælpe dig med at skubbe et par flere reps, men vil det gøre dig noget godt? Ikke rigtig, da ubehag og ledsmerter er udløsere / signaler mod en mulig skade. At være høj kan betyde, at man ikke er i stand til at identificere disse smertesignaler og dermed øger risikoen for træningsinduceret skade.
THC er også et psykoaktivt stof, som kan føre til en nedsænkning i koordination og reaktionstid (grunden til, at en lavalampe kan være interessant efter oprydning), hvilket øger chancerne for skader og forringet ydeevne. At træne efter at have ryget op marihuana er måske ikke en god idé og kan have gevinstskadelige ulemper.
Forfatter bio :
Pratik Thakkar er en online træner, der betragtes som en person, der gør det let for dig at forstå processen ved at sætte tingene i den rigtige sammenhæng og give videnskabelige baserede anbefalinger. I sin fritid kan Pratik lide at læse om psykologi eller spille på sin PlayStation. Han kan nås kl thepratikthakkar@gmail.com til dine fitnessrelaterede forespørgsler og coachingforespørgsler.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
