5 kombinationer af mad og alkohol, der kan få nogen til at føle sig syg på en fest og hvad man skal spise i stedet
Så længe nogen bestiller 2-3 sorter fries til bordet, er vi alle gode. Efter to øl ville ingen engang stille spørgsmålstegn ved, om du bestilte et par burgere eller endnu bedre en pizza.
Ingen andre end din mave og din krop, når du oplever syre refluks, oppustethed og den værste tømmermænd i din levetid, næste morgen. Simpelthen fordi du parrede dine drinks med alle de forkerte slags mad. Spring disse mad- og alkoholkombinationer over for at undgå kvalme på en fest eller en lille sammenkomst.
Stegt mad med for meget salt og alkohol
Vi ved, at saltede pommes frites er kære for mange, og der kan ikke benægtes smagen, men stegt mad med overdreven salt indeholder en høj mængde natrium. Det kan være dårligt for dit fordøjelsessystem, når du bruger alkohol.
Alkohol er meget vanddrivende. Det øger udskillelsen af vand fra din krop. Men at kombinere det med stegt og salt mad kan dehydrere dig yderligere, hvorfor du måske ender med at drikke mere, end du havde planlagt.
Hvad skal man spise i stedet : Vakuumstegt søde kartofler eller taro chips, bagt gulerod og søde kartoffelfries med en minimal mængde salt.
Brød og øl
Brød efter ølen er et af de mest almindelige cravings (alt takket være let at spise, super-vanedannende burgere og pizzaer). Men denne kombination er problemer for din mave. Alkohol gør det svært for din krop at absorbere næringsstoffer. Og både brød og alkohol indeholder gær. Din mave kan ikke fordøje en så stor mængde gær på samme tid. Derfor føler du dig oppustet, og du kan også opleve fordøjelsesproblemer.
Hvad skal man spise i stedet : Kikærtekebab eller ristede kikærter. Dybest set proteinfyldt chakna .
Chokolade og alkohol
Ligesom supersalt mad kan søde snacks også få dig til at drikke mere. Og i dette tilfælde er det mere sandsynligt, at du når ud til alkohol end vand. Parring af chokolade med alkohol får dig heller ikke til at føle dig mæt.
Både koffein og kakao i chokolade kan forværre maveproblemer, hvorfor det anbefales, at du undgår at indtage nogen af disse under og efter at have drukket.
Hvad skal man spise i stedet : Granola barer, nødder og frø bar osv.
Bønner og rødvin
At hælde et glas rødvin sammen med dit måltid efter en lang hård dag virker som en god måde at stoppe natten på. Men hvis din har noget lavet af bønner eller linser, kan du overveje at drikke vin igen. Vin indeholder en forbindelse kaldet tanniner, som skaber en hindring i absorptionen af en stor mængde jern til stede i bønner eller linser.
Hvad skal man spise i stedet : Ristede nødder, salater og flatbreads, rødt kød og ristet kylling.
Marinara Pizza, citrusfrugter og alkohol
Alkohol passer ikke godt sammen med krydret mad. Det forsinker tømningsprocessen i maven og forårsager sur reflux. Denne situation bliver endnu mere intens, når du spiser pizza med marinara sauce eller citrusfrugter. Den sure karakter af både tomater og citrusfrugter som appelsiner og grapefrugt kan resultere i problemer med halsbrand og syre refluks.
Hvis du virkelig vil have en pizza, skal du spise en, der ikke indeholder tomat. At nå frem til frugt efter en drink er også en god ide, da den indeholder masser af vand, der hjælper dig med at hydrere og fiber for at holde dig mæt. Men banan kan være en bedre mulighed, da den er høj i kalium og i nogen grad kan kontrollere alkoholens dehydratiserende virkning.
Hvad skal man spise i stedet : Bananechips eller bananfrugt.
Bundlinjen
Mens du drikker, skal du også holde dig væk fra mejeriprodukter og mad med højt kalorieindhold. Alkohol reducerer din krops evne til at forbrænde fedt. Når alkohol fylder din krops daglige energibehov, begynder din krop faktisk at gemme alt, hvad du spiser som fedt.
Så vær opmærksom på dit måltid efter alkohol og drik masser af vand for at undgå tømmermænd.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
