Øger virkelig ser testosteron testosteron? Her er svaret
Porno - selve ordet er nok til at få nogens opmærksomhed. Så meget, at før forbuddet mod pornografiske websteder blev håndhævet, var halvdelen af de ti bedste websites i landet pornosider! De rangerede endda højere i trafik end Twitter, Instagram og Wikipedia.
Det ville være sikkert at sige, at forbuddet ikke har forhindret folk i at se porno, og der bruges forskellige tricks til at få adgang.
Så påvirker det at se porno mennesker, der er i fitness?
appalachian trail map new jersey
Første ting først, hvis du vil komme i form, skal du spise efter dine mål, træne hårdt og smart og vigtigst af alt være tålmodig og konsekvent.
Men hvis dine testosteronniveauer er lave, ville det være sværere for dig at pakke den dyrebare muskelmasse i forhold til en person, der er i gennemsnittet eller over gennemsnittet.
Testosteron er også det hormon, der gør mænd mere mandige, som i, jo mere testosteron din krop producerer, jo mere maskulin bliver du.
Nu er spørgsmålet for folk, der er interesseret i at leve en fit livsstil, påvirker ser porno testosteronniveauet?
Hvad siger forskningen?
Der har været meget forskning i denne sag, hvor testosteron og andre hormonniveauer og fysisk ydeevne evalueres ved at vise emnerne forskellige typer billeder og videoer som fotos af mad og lykkelige par til actionvideoer, sjove videoer, triste videoer og selvfølgelig voksne videoer.
Svaret kontrolleres med hensyn til, om deltageren er neutral over for det, eller påvirker det stemningen på en eller anden måde.
Lad os se på studierne
I denne undersøgelse blev 12 personer, der var atleter, vist videoklip, som var pornografiske, triste og aggressive, før de fik dem til at kontrollere deres 3 rep squat max, og resultaterne var meget interessante.
Mens du ser porno faktisk øgede testosteronniveauerne, faldt testosteronniveauerne på den anden side, og det 'aggressive' videoklip øgede cortisolniveauerne.
Endelig, da emnerne blev bedt om at udføre de tre rep repat-maxer efter at have set klipene, så de, der havde set porno, en forbedring.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983238
I denne undersøgelse blev 20 unge voksne mænd vist pornofilm i fuld længde, der øgede deres testosteronniveauer med hele 35 procent. Stigningen begyndte omkring 15 minutter ind i filmen og toppede 60-90 minutter senere. Dette viste en stigning i motivation og konkurrenceevne og et fald i udmattelse.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001279
Lad os lave matematikken her. Antag, at dit normale testosteron er omkring 500nh / dl, hvilket anses for at være på den nedre side af spektret, og du hæver dit testosteronniveau ved at se noget, der vækker omkring 35%, og det forbliver forhøjet under hele din træning, hvilket vil efterlade dig et sted omkring 675nh / dl, hvilket betragtes som gennemsnit.
Så det giver dig ikke de samme effekter som at stikke en nål op på bagsiden, som de fleste gymnastiksrotter i dag gør, men det vil helt sikkert gøre en lille forskel, da kvaliteten af dine træningsprogrammer vil stige (tyngre vægte, mere energi , og øget aggressivitet), hvilket er MEGET bedre end at stikke nåle fyldt med syntetisk testosteron, som lukker din naturlige testosteronproduktion med det samme.
Næsten 80 procent af al forskning udført om emnet viser, at der er en stigning i testosteronniveauet, når en ekstern stimulus introduceres.
Hvad betyder det?
En meget vigtig ting at bemærke her er, at hele forbedringen i forestillinger opstod, når mændene ikke 'afsluttede' deres pornovisningssession, ved du hvad jeg mener.
Hvis du afslutter din session, påvirkes din præstation i gymnastiksalen i omkring to timer, efter du er færdig med at gøre det.
Så betyder det, at alt det ekstra testosteron vil føre til flere gevinster? Svært at sige, som jeg nævnte ovenfor, er der mange flere faktorer, der spiller ind foruden dine naturlige testosteronniveauer, når det kommer til at opbygge muskler, så forvent ikke magi, men det 'kan' hjælpe.
Men med hvem laver vi sjov? Du vil prøve det alligevel!
Nav Dhillon er en online coach med GetSetGo Fitness, et online fitnessfirma, der hjælper folk med fitnessmål lige fra at tabe sig til at konkurrere i bodybuilding-shows. Han har coachet enkeltpersoner fra alle former for liv lige fra folk, der ønsker at komme i form generelt til nationale niveau bodybuilding og fysik atleter. Du kan nå Nav på nav.dhillon@getsetgo.fitness eller hans Instagram håndtere, hvis du leder efter professionel hjælp til dine fitnessmål.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
