Hot Yoga er dum og får dig ikke den krop, du drømmer om
Fitness er kommet til et punkt, hvor misinformation og nem udvej erstatter hårdt arbejde og disciplin. Fancy træning, detox diæter, klart vand (er ikke vand allerede klart ?!) og gud ved, hvad andet lort der reklameres for. Den seneste dumme tendens til at komme ind på toget til at 'aldrig blive fit-town' er hot yoga. Nå, det er ikke rigtig så nyt, men det er alligevel ekstremt dumt. Lad mig dissekere det for dig og hjælpe dig med at spare dine penge og vigtigere, spar dig selv!
Hvad i helvede er hot yoga, og hvem startede det?
Hot Yoga blev populariseret af Bikram Choudhary. Mens han underviste i koldere klimaer i Vesten, steg han gradvist temperaturen og fugtigheden i rummet til 40 grader Celsius ved 40% luftfugtighed for at efterligne Calcutta-klimaet.
Skyl toksiner: Logikken bag varm yoga er i bedste fald forkert og idiotisk
Ideen bag hot yoga er at få folk til at svede i håb om at miste fedt og skylle toksiner ud. Mere sveden betyder ikke mere fedt tab, periode. At sprede denne ideologi er endnu mere idiotisk. Hvis du er en træner af enhver art og fortæller dine kunder, at mere svedtendens betyder fedt tab, er du nødt til at opgive erhvervet. Sved udgør vand, salt og magnesium. Dets valgkreds ændrer sig ikke bare fordi du har praktiseret et par yoga asanas i et varmere rum end normalt. Hvis sveden kunne fjerne toksiner fra kroppen, kunne enhver, der sveder meget, spise hvad de ville spise, ikke træne i en dag og leve for evigt. Men det fungerer ikke sådan. Og hvis sveden er alt hvad der er med det, hvorfor gøre yoga? Bare sidde i en sauna og kalde det en fitnessrutine! Sved har intet at gøre med fedt tab https://www.mensxp.com/health/weight-loss/36630-sweating-more-doesn-t-mean-that-you-burning-fat.html
Farerne ved Hot Yoga
Når du træner, stiger din kropstemperatur. I Hot Yoga er der rapporteret om hændelser, hvor kernetemperaturen er steget til 103 til endog 104 grader. Dette kan dræbe dig! Eller giv dig i det mindste et slagtilfælde. Udøvere, der får slagtilfælde midt i en klasse, er ikke uhørt. Andre mindre skræmmende ting, som dette kan gøre for dig, er at det kan give dig hovedpine, kvalme og hedeslag. For ikke at nævne dehydrering, der kan være forårsaget af al varmen og sveden.
Rapporterede tilfælde af mennesker, der passerer ud, mens de laver 'Hot Yoga'
I sin bog Hell-Bent (besættelse, smerte og søgen efter noget som transcendens i Bikram Yoga) taler Benjamin Lorr om mange hændelser, hvor studerende i backbend-lejren, hvor han opholdt sig og praktiserede, ofte ville passere ud eller skulle skyndes ud af rummet med et presserende behov for at kaste op. En stigning i puls, der sker, når du træner, øger dit blodtryk. Men når du træner i et opvarmet rum, forværres denne forhøjelse af dit blodtryk ved tab af vand i form af sveden. Resultatet? Nå, dit blodtryk skyder måske mere op, end det burde!
Så hvad er specielt ved Hot Yoga?
Med et ord: Intet! Det er idiotisk. Ligesom enhver anden fitnessfad, der lover resultater om natten, lyder måske hot yoga tiltrækkende, men det er helt grundløst. Den omhyggeligt modulerede stuetemperatur gør dig ikke sundere eller tyndere. Det kan dog gøre dig syg, især i det allerede varme klima i Indien. Virkelig, tag et øjeblik på at tænke over det. Hold dig til normal yoga og en ren diæt, og du vil se de resultater, du ønsker. Hvorfor har du også brug for et kunstigt opvarmet rum til at træne, når du bruger al din tid på at komme væk fra varmen og sidde i et værelse med aircondition? Få din lort sammen og hold op med at lede efter hot yogacentre rundt om i dit område.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
