4 kosttilskud, der hjælper dig med at opretholde muskelmasse, mens du mister fedt
Kan man påføre muskler, mens man prøver at tabe fedt? Mens muskelforøgelse kræver en tilstand af brændende overskud, kræver fedt tab et miljø med brændstofunderskud. Nå, muskeltab under fedtreduktion kan forhindres. På grund af et primært brændstofunderskud kan der ikke påføres større mængder muskler, men det er helt sikkert muligt at 'i det mindste' opretholde en anstændig mængde muskler. Sørg for, at dit proteinforbrug er højt, træner med tunge vægte, men træner ikke for meget og skære kalorier langsomt, ikke skære og strejke. Tilskud spiller også en vigtig rolle, samtidig med at det forhindrer muskeltab. Her er 5 sådanne sups, der forhindrer muskelkatabolisme.
sort bjørn scat med frø
1) Valleproteinisolat
Korrekt proteinindtag er yderst vigtigt for at opretholde muskelmasse, mens fedt tabes. Valleprotein fordøjes hurtigt og hjælper med at reparere muskler. Whey Isolate indeholder en højere procentdel af protein og næsten ingen kulhydrater, sukker, fedt og kolesterol. Ikke at hvis dit proteinindtag er tilstrækkeligt med daglig mad, behøver du ikke rigtig et supplement.
2) Carnitin
En aminosyre, carnitin, kan vise sig at være til stor hjælp, samtidig med at det mister fedt og forhindrer muskelkatabolisme. Carnitin flytter trygylceriderne ind i mitokondrierne i fedtcellen og nedbrydes derefter for energi. Dette hjælper med at forhindre fedtopbevaring, mens den aerobe kapacitet til at forbrænde kalorier hæves.
3) BCAA
Disse er de tre essentielle aminosyrer kaldet leucin, isoleucin og valin. For at holde det enkelt - disse aminoer er byggestenene i protein. De metaboliserer inde i muskelen og ikke i leveren, så muskelproteinsyntesen er bedre og hurtigere. Mit Proteins BCAA er en god mulighed.
4) Glutamin
Op til tres procent af den menneskelige krops skeletmuskulatur indeholder glutamin. Det er en aminosyre produceret af kroppen, der spiller en afgørende rolle i opretholdelsen af muskelmasse. Bortset fra muskelreparation knytter glutamin også kroppens evne til at udskille HGH og forhindrer i nogen grad fedtopbevaring.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
