De 4 mest logiske og bemærkelsesværdige fordele ved naturlig bodybuilding
Bodybuilding, navnet i sig selv tegner et billede af store mænd med muskler, der springer ud af enhver mulig tomme af deres krop. Hvad Arnold Schwarzenegger bragte til rampelyset, er nu en global sport at regne med.
Med voksende anerkendelse kommer nærmere inspektion - er bodybuilding sikkert?
Dette bliver ofte spurgt, da folk hovedsageligt ser to sider af sporten. Den første, der er bodybuildere, der vokser alt for massiv, og så kommer spørgsmålet om steroidmisbrug og relaterede dødsfald.
Når man ser på de to ekstremer af bodybuilding, vil enhver i deres sindige sind ende med at sige, at bodybuilding er dumt usund og ikke værd at følge eller gøre.
Jeg er enig i denne opfattelse, men kun i et vist omfang. Hovedsageligt, da det har en tendens til at gå glip af pointen og tage hensyn til de faktiske fordele ved sporten.
Lærebogsdefinitionen af bodybuilding siger, 'en sport, der involverer anstrengende fysisk træning for at styrke og forstørre kroppens muskler.' Dybest set, hvis du træner for at forstørre og styrke dine muskler, er du bodybuilding.
Når det er gjort naturligt, er disse nogle fremragende fordele:
1. Forbedret styrke
Når du deltager i en anstrengende fysisk aktivitet, er det en stimulans for dine muskler. Dine muskler gennemgår traumer og viser et adaptivt svar på stimulus. Når de næres ordentligt, vokser de til at være i stand til at håndtere de øgede krav til styrke i din krop. Denne proces gør dig stærkere. Og hvem vil ikke være stærkere?
2. Se bedre ud
Løftevægte kombineret med ordentlig ernæring kan hjælpe dig med at komme i form og have en slank fysik, der kræver respekt og beundring. Jeg fortæller altid mine klienter, at der er to typer mennesker, den ene, der bare løber og ligner en gammel mand, når de taber sig, og den anden, der har en spektakulær krop efter at have tabt noget fedt.
Hvis du vil være sidstnævnte, er bodybuilding noget for dig.
film der tænder fyre
3. Forbedret aldring
Den ene regel om at have muskelvæv - brug det eller miste det. Og når du bliver ældre, hvis du ikke bruger det, begynder din krop at degenerere dette muskelvæv og foretrækker mere fedtophobning til ren overlevelsesmekanisme.
Hvis du vil se godt ud i 40'erne og 50'erne og være stærk, bliver du nødt til at arbejde i 20'erne og 30'erne og holde den arbejdsmoral i 40'erne, 50'erne og endda 60'erne.
Sammen med vedligeholdelse af din muskelmasse har løftevægte også vist sig at forbedre knoglemineraltætheden og vist gunstige fordele ved ikke-degenerative virkninger af din knogle, der normalt kommer med alderen.
4. Højere livskvalitet
Kombiner ovenstående tre, og det tilføjer automatisk en bedre livskvalitet. Du ser bedre ud, du har bedre styrke, dit knogle- og ledesundhed er godt, du har ikke brug for en stok, når du bliver gammel.
Hvem ville sige nej til sådanne fordele?
Og disse er de langsigtede. Selv på kort sigt vil du være stærk, og du vil se og føle dig bedre.
Så tilbage til vores spørgsmål, er bodybuilding sund? Hvis du misbruger stoffer bare for at opnå et bestemt udseende og træde på scenen, er det ikke rigtig sundt. Men hvis du ser på det som en sport og planlægger at tage skridt naturligt, så er det en af de bedste ting derude.
Forfatter bio :
Pratik Thakkar er en online træner, der betragtes som en person, der gør det let for dig at forstå processen ved at sætte tingene i den rigtige sammenhæng og give videnskabelige baserede anbefalinger. I sin fritid kan Pratik lide at læse om psykologi eller spille på sin PlayStation. Han kan nås kl thepratikthakkar@gmail.com til dine fitnessrelaterede forespørgsler og coachingforespørgsler.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
