5 hårde sandheder for fyre, der ønsker at 'naturligt' opbygge muskler hurtigt
Bemærk: Artiklen støtter eller fordømmer ikke brugen af præstationsfremmende stoffer. Det er helt et personligt valg.
En verden af fitness er en jungle. En tæt, vildledende jungle, hvor løgne sælges, og sandheden forbliver undervurderet. Det er et sted, hvor naturlige løftere går vild, oftere end ikke. Opbygning af muskler er naturligvis en ulidelig langsom proces, og smerten forværres af den konsekvente eksponering for kemisk forbedrede løftere. En bedøvet gennemsnitlig gym-bro er ikke ualmindelig, og heller ikke en bedøvet fitness-berømthed, der hævder at være 'natty'. Hvad denne eksponering opdrætter er en slags utålmodighed hos en naturlig løfter. Han tænker altid i en spiral. Spørgsmål som - hvorfor bliver jeg ikke stor, spiser jeg ikke rigtigt og måske mangler jeg træningsintensitet? - ofte plager dem. Jeg vil ikke rasende om, hvem der er en 'falsk natty', og hvem der ikke er. At være en naturlig løfter, hvad jeg vil fortælle dig, vil ændre din opfattelse af at blive stor, naturligt.
1) Uanset hvor solid din træning og ernæring er, vil du aldrig opbygge muskler så hurtigt som en løfter på roids
Narkotika er magiske piller. Hvis nogen fortæller dig noget andet, lyver de. Narkotika kan fuldstændigt ændre, hvordan din krop reagerer på mad og muskelgendannelse. Lige fra dit stofskifte, ernæring partitionering, lige til din krops hormonelle aktiviteter, alt er påvirket. Mens en bedøvet løfter kan bygge over 10 pund muskler i 4-6 uger, kan en naturlig løfter ikke. Det er bare umuligt, selvom du er på punkt med din træning og diæt. Hvorfor? Jeg forklarer det i det næste punkt.
to) Du har brug for mere tid til at hvile og komme sig end løft
hvordan man laver en god knude
Hvile får dine muskler til at vokse. Mikrotår påført under træning har brug for hvile for at reparere (og blive større). For naturlige løftere er genopretning af største betydning. For forbedrede løftere er det ikke et problem. Årsagen til, at mange naturlige løftere ikke vokser, er at de bruger for meget tid på at løfte og ikke prioriterer hvile. At slå tunge vægte uden at hvile tilstrækkeligt fører dig ikke langt i løbet af at opbygge muskler.
3) Du kan aldrig komme væk med dårlig ernæring, mens en bedøvet løfter kan
Som jeg sagde, er en af de største fordele ved stofbrug, at din krop skiller ernæring meget bedre. Da proteinsyntese altid er forhøjet, kan dopede løftere bygge muskler på selv utilstrækkeligt proteinforbrug. Uanset hvilket protein de spiser, målrettes kroppen simpelthen om at opbygge muskler. De kan stadig bygge muskler på en dårlig diæt. At være en naturlig, skal du være på punkt med din diæt, ikke kun i flere måneder, men i årevis i træk, hvor højt proteinindtag prioriteres. Du har meget lidt plads til ernæringsfejl. Mens forkert bulking får dig til at blive fedt, får du mindre mad ved at spise.
4) Du vil mislykkes i årevis, før du lærer, hvad der fungerer bedst for din krop
At påføre muskler kræver naturligt intelligent arbejde med træning og ernæring. Og det, min ven, kommer ikke om bare uger eller måneder. Trial and error tager tid, meget tid. Mens en bedøvet løfter kan sprænge en pille eller stikke en nål i røv og komme væk med dårlig ernæring og dårlig træning, bliver du nødt til at lære af dine fejl. Alt dette tager tid.
5) Din mentale fred vil blive ødelagt, hvis du fortsætter med at sammenligne dig selv med fitnessmodeller, de fleste af dem hævder at være naturlige, men er ikke
mojave ørken pool google maps
Fitness er subjektivt, og det er også muskelmasse. Falske natty berømtheder er ikke ualmindelige og er dårlige eksempler på naturlig fitness. De er meget indflydelsesrige i branchen, og da de ikke lukker butikken, er det dig, der skal være intelligent og stoppe med at sammenligne dig selv med dem. På sociale medier taler filtre ikke og løfter ikke. Din foretrukne IG-model hævder at være naturlig, når det er smertefuldt indlysende, at han ikke er det. Men sådan er verden. Vær ansvarlig over for dig selv og jag efter en bedre version af dig i stedet for at jagte en krop, der er uopnåelig uden roider.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
