Hader det eller elsker det, men hårdt arbejde betyder ikke noget i bodybuilding
Ansvarsfraskrivelse: Vær opmærksom på, at dette ikke er for at afskrække dig fra at komme i god form. Jeg taler ikke om muskelopbygningens lidenskab her (det er ikke bodybuilding). Jeg adresserer konkurrencedygtig bodybuilding her & hvorfor udelukkende hårdt arbejde ikke hjælper dig med det.
Bodybuilding er en af de mest krævende og krævende sportsgrene, du kan tage på. Hvad der gør det så svært er ikke de 2-3 timers intens træning, men den strenge tid, du skal bruge på alle de andre aspekter såsom ernæring, restitution, tillæg og lægemiddelprotokoller. Det er en 24x7 beskatningsproces. Det kræver den største perfektion i alt og en masse økonomiske input så godt (medicin, kosttilskud og kost koster meget).
Men selv med alle pengene, de bedste stoffer, største engagement og upåklagelig arbejdsmoral kan du ikke være en mester bodybuilder, medmindre du er beregnet til det. Ja! Læs det igen: 'medmindre du er beregnet til at være det'. Den begrænsende faktor her er din genetik. Nu vises et citat i alles samvittighed om, at 'hårdt arbejde slår talent'. Nå, det gør det sikkert, men i alt andet bortset fra sporten bodybuilding. Genetik spiller en dominerende rolle i enhver sport. Men alle disse sportsgrene involverer også en færdighedsfaktor, der kan skærpes med hårdt arbejde og tid. For eksempel er en fodboldspiller måske ikke velsignet med hastighed og magt som Cristiano Ronaldo, men han kan helt sikkert arbejde på det. Et andet eksempel ville være Powerlifting. En løfter har muligvis ikke den bedste genetik til bænkpresse, men han kan overvinde den ved at maksimere sit squat & dead.
Da der ikke er nogen færdigheder involveret i Bodybuilding, får du ikke denne mulighed. Du er enten født med bodybuildingpotentiale, eller du er ikke. Lad os nu tale om, hvilke ting genetik bestemmer.
Strukturen af dine muskler
Hvordan du vil se ud på scenen påvirkes af formen på din muskelfiber og muskelmave. På scenen er alt, hvad der betyder noget, dommere giver ikke noget for dit hårde arbejde og spisemoral her. For at erobre et bodybuilding-show behøver du ikke bare ren muskelmasse eller lavt kropsfedt, du har brug for den samlede pakke af æstetik og hvordan dine muskler flyder med hinanden. Der er pseudoguruer, der fortæller dig, hvordan du bygger peak i biceps, og hvordan du skærper dine muskler. Faktum er, at du ikke kan! Alle er født med diskrete muskelindsættelser, og du kan kun vokse dine muskler i størrelse og derefter skære fedtet ned for at poppe dem op. Således vil ingen mængde bicep-krøller hjælpe dig med at opbygge biceps som Arnolds, medmindre du har lignende muskelindsættelser. Uden de rigtige muskelindsættelser hjælper bulking op til 120 kg og derefter strimles til knoglen ikke dig med at vinde de bedste mesterskaber. Et klassisk eksempel på dette ville være Greg Kovacs, der var enorm og revet, men ikke æstetisk.
Hvor stor du kan blive
Mange mennesker tror, at det kun er steroiderne, der gør det muligt for top IFBB-bodybuildere at blive superkæmpe. Sandheden er, at din genetik bestemmer, hvor stor du kan blive. Myostatin er et protein i vores celler, der hæmmer celleoprindelse og differentiering, så du kan ikke bare fortsætte med at injicere steroider og forvente at blive så stor som 'Big Ramy'. Ikke kun dette, men din genetik bestemmer også, hvor meget muskelmasse du kan beholde ved lavere kropsfedtniveauer. For mange bliver enorme måske lettere, men det er muligvis ikke muligt at opretholde den samme tilstand, der strimles. Sadik Hovic, der er en klassisk bodybuilder, er et velegnet eksempel herover. Uden for sæsonen er Sadik lige så stor som de fleste af sine konkurrenter, men når han først er kommet ned på et lavere kropsfedt, mister han sin størrelse og ligner mere en fysikatlet end en klassisk bodybuilder.
Muskelmodning og tæthed
Dette er noget, der helt sikkert kan forbedres med tiden. Bodybuildere, der har konkurreret i flere år, har stor muskelmodning og tæthed. Men der er genetiske freaks, der også er velsignet med denne egenskab. For eksempel har Chris Bumstead, en 21-årig IFBB Pro muskelmodenhed og tæthed, som han allerede har trænet i to årtier. Han blev nummer to i 2017 Mr. Olympia og vil med tiden helt sikkert blive en dominerende styrke inden for bodybuilding. Formålet med denne artikel er ikke at motivere dig fra at komme på scenen, men tjene som en øjenåbner. Det kræver selvfølgelig 4-5 år at ridse overfladen af dit genetiske potentiale, men hvis du sigter mod at gøre bodybuilding til en fuldtidslevering, skal du tænke igen: har du det i dig?
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
