Motivering

Træt af at følge falske naturlige fitnessmodeller? Følg disse 5 fyre & tilføj til din viden

Fitness har været en populær industri i 2018. Det er blevet lukrativt at være en del af det, da folk uendeligt bruger deres penge på fitnessprodukter og tjenester som coaching, kosttilskud, personlig træning osv. Samtidig har charlataner lavet hurtig fortjeneste også, da deres eneste formål er at vildlede folk og tage deres penge.

De går til ekstremer som lancering af et ketogent valleprotein til injektion af steroider hos små børn, der ønsker at opbygge nogle muskler eller tabe noget fedt.

Som enhver sky har en sølvforing, er der stadig fornuftige, hjælpsomme og smarte mennesker i branchen, der virkelig vil hjælpe folk med at give de rigtige oplysninger.

Hvis du ikke ønsker at gå ned i kaninhullet med misinformation og potentielt skade dig selv i fitnessens navn, skal du følge disse konti i dag (i ingen særlig rækkefølge).

1. Martin MacDonald ( @martinnutrition )

Se dette indlæg på Instagram
Efter dag 1 i L2 Fitness Summit-gymsessionen kulminerede dette episke drømmeteamfoto. Rul på dag 2 med Sohee, der starter tingene, og jeg lukker showet ud! ⠀⠀ Kan ikke vente! ⠀⠀

ultra mountain carbon trekking stænger

Et indlæg delt af Martin MacDonald (@martinnutrition) den 30. september 2018 kl. 05.05 PDT
0 graders sovepose letvægt

Martin er grundlægger og administrerende direktør for Mac Nutrition Uni, et års evidensbaseret ernæringskursus, der er blevet godkendt af læger og eksperter i branchen. Han har en god sans for humor og leverer information på en lærerig, men sjov måde.

Det største højdepunkt i 2018 ville være hans debat med keto-fortaler Prof. Tim Noakes på Sigma Nutrition Radio. Hvis du ikke har hørt det endnu, vil jeg varmt anbefale dig at gøre det.

2. James Smith ( @jamessmithpt )

Se dette indlæg på Instagram
Dag 1 - Hvid pige spildt på ikke en, men to bruncher. Fed læbe og øm albue fra det, jeg antager, spillede på en kæmpe oppustelig flamingo ved den første brunch. - Ikke engang sikker på hvordan, men kom hjem iført de forkerte flip flops, en anden dag i fitness. - Dagens dagsorden? Overlev endnu en brunch. TBC

Et indlæg delt af James Smith (@jamessmithpt) den 27. november 2018 kl 10:32 PST

En personlig træner fra Storbritannien, han har en unik no-bullshit-stil til at levere sine oplysninger. På grund af hans upfront og ærlige personlighed har han været genstand for et par retssager for at kalde mærker ud på deres lort og berømtheder, der sælger ubrugelige produkter til mennesker.

Han driver et abonnementswebsted, hvor han sigter mod at uddanne folk og gøre dem selvforsynende med at forblive i form.

3. Spencer Nadolsky ( @drnadolsky )

Se dette indlæg på Instagram
Vil du have en doktor, der kan hjælpe dig med dit blodsukker, kolesterol og blodtryk gennem livsstilsændringer? Jeg er lige her. Ikke kun det, men jeg får faktisk tid til at tilbringe sammen med dig, da jeg kom ud af det almindelige ineffektive medicinske system. - Lige nu går du til din læge, og du får cirka 10 minutter med dem. De fortæller dig, hvad du allerede ved. Du ved allerede, at du skal spise bedre. Du ved, at du har brug for mere fysisk aktivitet, og du forstår, at din vægt kan forårsage nogle af dine problemer. Problemet er, doktoren ved sandsynligvis ikke, hvordan man hjælper dig, og hvis de gør det, har de ikke engang nok tid. - Så her er aftalen, @steadymd bad mig for et par år siden om at begynde at tage patienter via online for at hjælpe med denne galskab. Jeg har begrænset mig til omkring 220 patienter i omkring et år nu, men jeg åbner det for flere (ca. 30 mere). - Hvordan virker det? Du betaler 99 dollars om måneden, og du får en første times lang videokonsultation med mig. Jeg har min licens i de fleste stater nu. Undskyld resten af verden Jeg har ikke magt andre steder. - Efter den første times lange konsultation, hvor jeg lærer dig at kende, kan jeg bestille laboratorier og endda medicin, hvis du har brug for genopfyldning (ingen kontrollerede lægemidler via internettet som adderall eller testosteron undskyld). Du har derefter adgang til mig via din telefon eller computer svarende til sms. - Vi tegner ikke forsikring. Dette giver os mulighed for at bruge tid på dig uden forsikringsbesværet. - Hvordan kan jeg lave fysiske eksamener? Teknisk set gør jeg det ikke. Jeg kan gøre de fleste ting, jeg har brug for, ved at tale med dig og se på laboratorier, men der er nye seje gadgets, som jeg kan anbefale, der giver mig mulighed for at lytte til dit hjerte og lunger bedre, end hvis jeg var på kontoret sammen med dig. - Hvem er det til? Dette er perfekt til dem, der har problemer med blodsukker / tryk / kolesterol sammen med hypothyroidisme. De har tendens til at være de patienter, der elsker det mest. Jeg har fået mange patienter fra deres sukker- og trykmedicin ved hjælp af livsstil. - Du har også mulighed for at tilføje min fantastiske ernæringscoach til et ekstra gebyr, når du tilmelder dig. - Jeg ville ikke tilmelde mig, hvis du er sund og ikke har ekstra $ 99 om måneden. - Klar til at starte? klik på link i bio for at tilmelde dig
hvad var den højeste mand i verden

Et indlæg delt af Spencer Nadolsky (@drnadolsky) den 23. november 2018 kl. 07:28 PST

Dr. Nadolsky er en læge af fedme, der har den nødvendige uddannelse og erfaring til at håndtere problemer relateret til vægt og fedme.

Han forsøger at forenkle tingene for folk, der kæmper for at tabe sig og taler for budskabet om, at der ikke er nogen størrelse, der passer til alle.

4. Jeff Nippard ( @jeffnippard )

Se dette indlæg på Instagram
Når posing øvelse slutter kl. 12:30, men du skal stjæle en bank kl. 1 (kommenter andre sjove billedtekster). Håber alle har en dejlig Halloween! 🦇 Dette var en miniaturebillede til det interview, jeg gjorde på @kofgym-kanalen. Gå heller ikke glip af min seneste træningsvideo fra Hong Kong !! Link i bio

Et indlæg delt af Jeff Nippard (@jeffnippard) 31. oktober 2018 kl. 12:04 PDT
støbejern kaffekande camping

En naturlig bodybuilder og YouTuber udgiver Jeff det mest engagerende og informative indhold på sin YouTube-kanal. Han har serier som Myth Bust Monday, Science Explained osv., Der dykker ned i emnerne og ser på videnskabelige studier og de seneste beviser.

5. Eric Helms (@ helms3dmj)

Se dette indlæg på Instagram
7 års offseason + mini cut + anden refeed dag + post overkropspumpe + struktur vendt op til 100 = Jeg ser næsten ud som om jeg løfter. Ikke men seriøst, jeg er 4 uger i den sidste miniklip af min offseason, før jeg vender tilbage til scenen i 2019 for første gang siden 2011. To uger til, og jeg kommer overbevisende under 200 kg, så når jeg får min mad sikkerhedskopier og vedligeholdelse indtil december, når jeg starter prep, vil jeg ikke være over 200 kg. Ser virkelig frem til at preppe og komme tilbage på scenen, hvilket efter min mening er den eneste tankegang, du vil gå ind i processen. For at det uredigerede billede kan se, hvordan faktisk C + min fysik bare er ved at stryge

Et indlæg delt af Eric Helms, ph.d., F & U-officer: (@ helms3dmj) den 8. september 2018 kl. 13.02 PDT

En Ph. D., forsker, bodybuilder og en coach, Helms er en af de mest respekterede og populære figurer i branchen. Hans mest bemærkelsesværdige arbejde er Muscle & Strength-pyramiderne, som er bøger, du absolut bør læse, hvis du vil styrke dine grundlæggende ting og fokusere på, hvad der er vigtigt. Fortsæt og følg disse personligheder i dag end dine desi-gymtrenere, der gør mere skade på dit helbred end godt i fitnessens navn.

Forfatter bio :

Pacific Crest Trail Map Californien

Pratik Thakkar er en online træner, der betragtes som en person, der gør det let for dig at forstå processen ved at sætte tingene i den rigtige sammenhæng og give videnskabelige baserede anbefalinger. I sin fritid kan Pratik lide at læse om psykologi eller spille på sin PlayStation. Han kan nås på thepratikthakkar@gmail.com for dine fitnessrelaterede forespørgsler og coachingforespørgsler

MeToo og summen af dens dele