3 måder at overvinde trypofobi, der for nylig blev udløst af iPhone 11-lancering
IPhone 11-serien blev lanceret i går til en række reaktioner lige fra fanboy-spænding til skuffelse fra kynikere. En af de mest uventede reaktioner på lanceringen af telefonen var imidlertid brugere af sociale medier, der blev krybet ud:
iPhone 11 Pro udløser min trypofobi. Elsker du ikke bare synet af dette. #AppleEvent pic.twitter.com/eQO4oCFa63
- Raúl Kripalani (@raulvk) 10. september 2019
Disse nye kameraer udløser min trypofobi, og det er ingen joke 🤢 #AppleEvent pic.twitter.com/qaaGfHR03j
- Nam June Kim (@HappyBday_RM) 10. september 2019
Men hvad er Trypohphobia?
bedste og værste elektrolytdrikke
Ifølge American Psychiatric Association er en fobi en type angstlidelse, defineret af en vedvarende og overdreven frygt for et objekt eller en situation. En fobi resulterer typisk i en hurtig start af frygt og er til stede i mere end seks måneder - nogle almindelige fobier, du måske forholder dig til, er arachnophobia (frygt for edderkopper) og akrofobi (frygt for højder).
Trypofobi refererer i mellemtiden til frygt eller afsky for tæt pakket huller. Folk, der har det, føler sig ubehagelige, når de ser på overflader, der har små huller stablet tæt på hinanden.
Hvis du har trypofobi, kan du føle dig urolig med at se på denne lotus pod,
Denne nærbillede af jordbærfrø,
Nogle sammenbundne, åbnede pinecones,
Og især denne travle bikube.
Men hvorfor får disse ting os til at føle sig urolige?
I modsætning til de fleste fobier er trypofobi faktisk ikke registreret på listen over psykiatriske lidelser fra American Psychiatric Association - og en del af grunden er, at det er notorisk forvirrende for forskning.
Mens der er gjort nogle få forsøg, er den eneste generelle forståelse af trypofobi, at den udløser en ufrivillig reaktion i vores nervesystem - muligvis en rest af de farer, som naturen præsenteres for forhistoriske mennesker - så vi kan bebrejde udviklingen for at blive freaked af disse fotografier.
Når vi ser disse foruroligende mønstre, forbinder primitive dele af den menneskelige hjerne dem med et farligt fænomen som giftige dyr, sygdomme og parasitære livsformer som fliser og mangoorme - hvilket vi giver dig mulighed for at Google på din egen utilfredshed.
Hvordan håndterer man trypofobi?
Mens fobi har et sted som noget af et meme, især i betragtning af iPhone-indlæg, der sværmer over Twitter, kan det også føre til alvorlige bekymringer. Trypophobia kan præsentere sig i symptomer så godartede som mild uro og kvalme, til panikanfald og angstrelaterede lidelser.
Uddann dig selv
Vejen til at erobre enhver form for fobi begynder med at konfrontere det ukendte - når du først har forstået trypofobi, og at det er en ret almindelig frygt for de fleste mennesker med dybe evolutionære rødder, hjælper det med at overvinde uroen.
Du kan også have gavn af at lære om selve fænomenet - ved at lære videnskaben bag lotusbælg eller bistader hjælper du med at afmystificere enhver følelse af afsky eller alarm.
Diskuter din frygt med nogen, du stoler på
Ofte forværres frygt og angst, fordi folk skammer sig eller er ubehagelige med at dele kilden til deres ubehag. Ved at åbne op for nogen om dine fobier kan du dele byrden og tillade dig selv at være ærlig, på forhånd og klar over, hvordan fobi påvirker dig, og hvad der præcist udløser din angst.
Afhængigt af hvor alvorlig din reaktion er, kan du overveje at tale med en autoriseret mental sundhedsperson, selvom det altid er godt at starte med betroede venner og familie.
Se din frygt i øjnene
Selvom dette er et ældgammelt ordsprog, der har eksisteret i århundreder, er begrebet at møde din frygt i høj grad en psykologisk strategi til at håndtere enhver form for fobi, især visuelle som trypofobi.
Kendt som 'eksponeringsterapi', dette er en del af kognitiv adfærdsterapi eller CBT, en socio-psykologisk behandling, der anses for effektiv af American Psychiatric Association. Det involverer en terapeut forsigtigt, men gradvist udsætter du dig for tanker om din fobi, indtil du over en periode bliver desensibiliseret og mindre rystet af ubehagelige mønstre. Når de får nok tid, kan de endda tilskynde dig til at finde eksempler på dem i hverdagen og omdanne det, der engang var en alvorlig kilde til angst, til lidt mere end mildt ubehag.
Kryber trypofobi-billeder dig ud? Lad os vide i kommentarerne!
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
hvordan man laver alkoholovnSkriv kommentar
