Skadelige virkninger af at forbruge 'falskt' proteinpulver: Indisk gymnastik-gangers største frygt
Så du er blevet tro mod dit engagement i at opnå fitness. Over tid har du formået at bringe din vægt under kontrol, din kropsfedtprocent er anstændig, din styrke er større end hvad den plejede at være, og du ser en betydelig ændring i din livsstil.
© iStock
Motiveret af denne ændring ønsker du nu at tage det næste skridt og prøve at opfylde dine daglige ernæringsbehov igennemkosttilskudsåsom multivitamin tabletter og protein shakes.
Spørgsmålet er, hvordan stoler du på det, du lægger i din krop? Hvad sker der med dig, hvis de kosttilskud, du bruger dagligt, faktisk er falske? Hvilke slags sundhedsmæssige problemer står du over for, hvis du begynder at spise forfalskede kosttilskud, omend ubevidst?
© Michiel Baas
bedste uldsokker til vandreture
For at vide mere om disse emner kom vi i kontakt med Michiel Baas, ph.d. i antropologi fra Amsterdam Universitet og forfatteren af Muskuløs Indien: Maskulinitet, mobilitet og den nye middelklasse , en bog, der fortæller en fascinerende historie om gymnastiksalene i byens 'nye Indien'.
Forfalskning i proteinpulver og andre kosttilskud i Indien
© iStock
Ser man på de allerede eksisterende usikkerheder i fitness- og bodybuildingverdenen, føler Michiel, at problemet med at manipulere med kosttilskud er massivt i Indien.
støbejern hollandsk ovn dessert opskrifter
Han siger,
Spørgsmålet om kvalitet og pålidelighed er meget vanskeligt at fastslå for både træner og klient. Der er mange anekdotiske beviser for, at der ofte manipuleres med proteinpulver.
Michiel tilføjer,
Trænere vil hævde, at det, de leverer deres klienter med, er den virkelige aftale, fordi de ved, hvor produktet stammer fra ... Det faktum, at de har tendens til at holde sig væk fra at købe det fra almindelige sports- og fitnessbutikker, endsige de ting, der sælges hos Kirana butikker, fortæller, at der er mange spørgsmål om disse produkter.
Mulige bivirkninger ved at forbruge 'falske' produkter
© iStock
At spise nedbrudt eller urent kosttilskud og det også regelmæssigt (mindst fem-seks gange om ugen) og har svær og varigbivirkninger på din krop.
Ifølge fortællingerne til Michiel af de undervisere, han havde arbejdet med for sin bog, kan disse bivirkninger være noget så grundlæggende som uventet vægtøgning til noget meget værre.
Han siger,
hvordan man fjerner indlejret kryds
Når det kommer til brugen af steroider og væksthormoner kan konsekvenserne naturligvis være meget større. De er allerede ret sundhedsskadelige generelt, men hvis de er blevet manipuleret med, kan de have langt større konsekvenser.
Nogle af de største bivirkninger: slagtilfælde, nyresvigt, akut leverskade, lungeemboli og endda død.
Kan din gymtræner stole på det rigtige råd?
© iStock
Michiel mener, at de fleste gymtræneres faktiske kendskab til sundhed kan være ret begrænset. Mange af dem er ikke grundigt uddannede og afhænger af den erfaring, de har fået ved selv at gennemgå en vis kropstransformation.
Han retfærdiggør,
10 film, hvor de faktisk gjorde det
Bare fordi de har en slank, muskuløs krop, kvalificerer de dem ikke automatisk som sundhedsspecialister. De, der har gennemført certificeringskurser, kan tages mere seriøst, men selv der er det ikke altid let at fastslå, hvor værdifulde og nyttige disse certificeringer er. '
Når det kommer til seriøs sundhedsrådgivning (f.eks. Med hensyn til diabetes, alvorligt vægttab, blodtryk osv.), Er det den sikreste mulighed for klienten at konsultere en egentlig læge først.
Er der en måde at finde ud af, om produktet er ægte eller ej?
© iStock
Det er bestemt ikke et let spørgsmål at besvare. Jeg tror meget afhænger af den tillid man sætter i sin træner og fitnesscenter ... Jeg siger altid: brug din sunde fornuft .
Michiel tilføjer,
'Hvad ved du om din træners kvalifikationer, og hvad ved du om dit gyms involvering i deres træning?'
Stedet, hvorfra du køber dine produkter, betyder også meget. Det gør bestemt en forskel, hvis du køber dit proteinpulver fra en velrenommeret butik eller en vejsælger, der ikke har nogen idé om, hvad målet med proteinpulver virkelig er.
Har du endda brug for kosttilskud?
© iStock
I sidste ende spørger Michiel, hvad der uden tvivl er det vigtigste spørgsmål i den ernæringsmæssige ende af fitness: Er det overhovedet fornuftigt at bruge et supplement?
Ifølge ham skal en sund diæt allerede indeholde nok fibre, vitaminer og proteiner. Forbruget af yderligere produkter er muligvis kun nødvendigt for dem, der rent faktisk skubber deres kroppe ud over den almindelige grænse.
ny hindi sang 2016 liste
Vægttabspiller og ting som diuretika er altid usunde og bør undgås helt,
Tilføjede Michiel.
Han tilføjer,
Hvis du er ikke-vegetar, vil jeg foreslå at spise et par ekstra æg frem for at købe en dyr æske proteinpulver, der måske ikke engang indeholder det, der er lovet på etiketten (højst serverer du en ekstra dosis kulhydrater og sukker).
Seneste forskning synes ret kritisk med hensyn til brugen af alle mulige vitaminer. Det tilrådes derfor at konsultere din diætist, inden du går i gang med noget drastisk.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
