31 dages fitness: Rajesh gik fra at være en mager mobbet dreng til en super selvsikker muskuløs mand
Når jeg så tilbage i tiden, havde jeg altid ønsket at blive cricketer, og hele min barndom blev brugt på banen. Så kom chokket for mig, ligesom mange talentfulde unge spillere kunne jeg ikke klare de nationale forsøg og måtte desværre lægge flagermusen ned. Mine forældre og lærere bad mig om at fokusere på de frygtede bestyrelseseksaminer.
Dengang var jeg ekstremt tynd. Så tynd, at mine ribben var synlige med det blotte øje! Folk antog det bare fordi jeg var mager , Jeg var svag, hvilket resulterede i, at jeg blev mobbet. Dette kom til tider i mit hoved, og jeg ville slå tilbage, men da jeg var alt for tynd, overvældede de mig ofte.
har Poison Ivy lilla blomster
Denne konstante body shaming bragte min moral og selvtillid ned. Derefter tænkte jeg, at hvis jeg ville tage på i vægt, vil folk stoppe med at vælge mig, og jeg kunne stå op for mig selv.
Jeg tilsluttede mig et gym alene til dette formål. Da jeg gik ind, kunne jeg ikke engang løfte en 2,5 kg håndvægt, og selv kropsvægtøvelser ville skade mig. Jeg blev endnu en gang mobbet i gymnastiksalen. Jeg blev frustreret inden for en uge med al mobning i gymnastiksalen og besluttede at holde op. Senere samme aften så jeg Yash Anands kropstransformation på YouTube. Han var tynd ligesom mig. Faktisk endnu tyndere! Men med konsistens og hårdt arbejde byggede han en stor krop. Dette motiverede mig til at glemme mine mobbere og bare fokusere på mit mål.
Siden den dag har der ikke været nogen tilbagevenden. Uge for uge overvandt jeg mine svagheder og blev stærkere. Jeg lærte af forskellige indiske YouTubere og lavede min diæt, der passer til min livsstil og budget.
Uddannelse
Jeg følger normalt to muskelgrupper om dagen og deler den op i push-pull. Sammensatte bevægelser er stadig kernen i min træning. Progressiv overbelastning spiller en anden stor faktor i muskelvækst, som jeg altid har haft i tankerne.
Spise
Jeg tællede de kalorier, som jeg havde brug for for at påføre muskelmasse, og det handlede om det. Jeg tilbereder alle mine måltider og holder øje med, hvor meget jeg spiser og hvad jeg spiser hele dagen.
Mit ultimative mål er at opbygge en fysik som Hrithik Roshan, og jeg tror, at jeg i de sidste 2 år har gjort nogle fremskridt hen imod mit mål. Og jeg vil fortsætte med at forbedre mig selv hver dag.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
