Vægttab

5 grunde til, at du skal spise Desi Ghee, mens du prøver at tabe dig

Så du er på en 'såkaldt fedt-tab-diæt' og afholder dig fra at spise ghee. Godt, du ødelægger bare dit helbred. Vær ikke bekymret, du er bestemt ikke alene om denne idioti. Et godt flertal af den indiske befolkning, der er 'for desperat til at tabe sig', reducerer desi ghee uden at have ordentlig viden om fedt tab. Her, lad mig nedbryde det, hvorfor desi ghee ikke er en dæmon!



Først skal du forstå, hvad Desi Ghee er lavet af

Desi ghee er primært mættet fedt. Ja, den type fedt, der i vid udstrækning betragtes som usund. De er helt sikkert usunde, men 'KUN', når de spises i enorme proportioner. Den daglige anbefalede dosering af ghee ligger på 2-3 spiseskefulde. Det burde være omkring 15 gram. Det generelle ord er, at mættede fedtstoffer hæver niveauet for dårligt kolesterol (LDL), men overraskende nok er der intet hardcore forskningsledet bevis for dette. Der er heller ingen klar og veletableret forbindelse mellem mættet fedt og hjertesygdomme. Derfor er kort sagt mættede fedtstoffer af mere god end skade, når de tages i moderation. Nu er her 5 grunde til, at desi ghee hjælper med at tabe fedt.

1) Det er rig på fedtopløselige vitaminer A, D, E og K

Hvorfor-Du-skal-spise-Desi-Ghee-mens du prøver at tabe dig





Alle disse vitaminer er fedtopløselige og er nødvendige for et sundt immunsystem. Mens vitamin A og E er antioxidanter, hjælper D dine knogler med at vokse sig stærkere og forhindrer ømhed i musklerne. K-vitamin er afgørende for blodpropper. Hvis du bløder for meget fra selv et mindre snit, har du mangel på K-vitamin.

to) Reducerer dårlige kolesterolniveauer

Hvorfor-Du-skal-spise-Desi-Ghee-mens du prøver at tabe dig



I den længste tid blev mættede fedtstoffer holdt ansvarlige for at hæve LDL (low-density lipoprotein) eller dårligt kolesteroltal. Nylige og mere præcise undersøgelser præsenterer dog en helt modsat historie. Selvom LDL hæves ved højt forbrug af mættede fedtstoffer, er det kun store LDL'er, og store LDL'er øger ikke risikoen for hjertesygdomme.

3) Fremmer dit immunsystem

Hvorfor-Du-skal-spise-Desi-Ghee-mens du prøver at tabe dig

Gad vide, hvorfor bedsteforældre altid stresser med at tage mindst en skefuld desi ghee hver dag? Det skyldes, at ghee er rig på antioxidanter, der fremmer immunitet mod sæsonbetinget allergi. Hvis de indtages dagligt, kan ghee forbedre fokus og koncentrationsniveauer.



4) Forbedrer sædkvaliteten

Hvorfor-Du-skal-spise-Desi-Ghee-mens du prøver at tabe dig

For at være optimalt frugtbar skal en diæt være afbalanceret mellem proteiner og fedt. Og ghee er næsten den bedste hjemmelavede kilde til 'sunde mættede fedtstoffer', du kan have.

5) Forbedrer fordøjelsen

Mens de fleste olier sandsynligvis vil bremse kroppens fordøjelsesproces, stimulerer fedt i desi ghee fordøjelsessystemet. Og jo bedre fordøjelsen er, desto bedre bliver ernæringsopdeling. Derfor minimeret fedtforøgelse!

Bemærk: - Personer med hjerte-relaterede lidelser og fedme foreslås at holde sig væk fra desi ghee. Hvis du opretholder en sund livsstil, der involverer træning og spisning rigtigt, vil moderat forbrug af desi ghee kun gøre dit mål for fedtreduktion mere opnåeligt.

Hvad synes du om det?

Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.

Skriv kommentar