7 bedste fodbalsam og hvordan man bruger
Hvordan, hvornår og hvorfor bruges fodbalsam under vandreture, løb eller udenfor.
Hvad er fodbalsam?
Fodbalsam, også kendt som 'vandresalve', er normalt en gul eller off-white creme, pasta eller pind, der let kan påføres hotpots (eller vådpotter) på foden, der er tilbøjelige til gnidning og revner. Fodbalsam er ideel til vandrere, klatrere, løbere, cyklister eller enhver, der har brug for beskyttelse mod hot spots og gnidning. Med naturlige fugtgivende komponenter, der resulterer i friktionsreducerende magi, kan fodbalsam være særlig praktisk i fugtigt klima.
Vandring i fugtige klimaer kan hurtigt føre til sved, friktion og blærer. Under sådanne forhold er det lige så vigtigt at sikre, at dine fødder forbliver beskyttet som at sikre, at din rygsæk er håndterbar.
Hvorfor bruge fodbalsam?
1. Reducerer risikoen for bløde fødder: Våde fødder er en uundgåelig betingelse for langdistancevandring. Regn, strømkrydsning eller masser af sved og fugt kan føre til krøllede og bløde fødder. Dette svarer til den 'skyttegravsfod', der blev oplevet i første verdenskrig, da soldaters fødder ville blive våde for længe. Heldig for os i dag er fodbalsam kendt for at fungere som en barriere for at forhindre fugt i at blive absorberet i dine fødder. Mindre fugt = mindre sandsynlighed for ømme og rivende fødder.
2. Forhindrer gnidning: En af de største fordele ved at bruge fodbalsam under vandreture er dens evne til at hjælpe med at mindske friktionen i dine sko. Friktion kan opstå, når dine sokker eller sokkesømme gnides mod dine fødder, eller hvis dine fødder begynder at svede og fugt bliver fanget. Når du påfører en belægning med fodbalsam, fungerer den som et ekstra lag af beskyttelse mod gnidning.
3. Healer knækkede hæle og fødder: Udover at være et ekstra beskyttelseslag i dine støvler, har fodbalsam også mange gavnlige faktorer, der kan hjælpe huden og den generelle velvære for din fod. Det giver et sundt fugtighedsniveau, der ofte er fyldt med æteriske olier og vitaminer. Når der påføres et lag med fodbalsam, nærer disse olier og vitaminer callus og reparerer revnede hæle. En sidefordel er, at de også kan få dine fødder til at lugte himmelsk (en luksus på stien).
© Mehmet Karatay (CC BY-SA 3.0)
Et tilfælde af soggy fødder Sådan bruges fodbalsam?
Hvor skal man ansøge?
Du kan anvende fodbalsam på bestemte hotspot-områder eller på hele din fod som en lotion. At gøre sidstnævnte kan hjælpe med at reducere lugt, stoppe antibakteriel ophobning og fugte alt på samme tid.
Påfør salven enten direkte på din hud eller på bunden af blisterforebyggende tape som f.eks Leukotape . Dette hjælper med at sikre, at balsam ikke klæber til eller pletter dine sokker.
Hvordan man ansøger
Det er ret simpelt. Påfør fodbalsam, inden du rammer stien. Ligesom chapstick eller læbepomade til dine læber ...
1. Vask og tør dine fødder. Balsamen fungerer bedre på fugtige, rene fødder, da dette vil hjælpe fugtigheden i balsamen, der indstilles bedre.
2. Tag omkring en kvart størrelse balsam ved hjælp af fingrene (spring dette trin over, hvis du bruger en pind)
3. Gnid fodbalsam på huden (eller tape)
Hvis du har brug for en mere intens applikation, foreslår nogle mærker at anvende en generøs mængde direkte på dine fødder inden sengetid, tage et par sokker på og lade balsamen trænge ind natten over.
Overvejelser
Fodbalsam findes i forskellige teksturer, størrelser og ingredienser. Der er balsam, der er organisk, grusomhed, creme-baseret, voksbaseret og duftende. Du finder også fodbalsam, der tilbydes i rør, dåser og glider på pinde. Når du vælger den form og konsistens, der passer bedst til dig, er der fordele og ulemper ved hver at overveje.
Formatmuligheder
-
Pinde: Glide til fods balsampinde er populære på grund af deres nemme, rodfri applikation. Du behøver ikke bekymre dig om, at dine hænder bliver fedtede eller rodet, da det er ligesom at tage en deodorant på, når du anvender en fodbalsam i pindform. Det tager kun et par swipes! Underfaldet af en glidning på pind er, at applikationen ikke er så 'praktisk' som med balsam, der tilbydes i et rør eller en dåse.
-
Dåser: Med fodbalsam i en dåse kan dine hænder blive lidt mere rodet og sidde med en fedtet rest efter påføring. Denne olie er dog det, der hjælper med at gøre produktet så godt, og i denne form er fodbalsam meget lettere at påføre et tungere lag. Det er også ideelt for mennesker med hårede ben, da produktet spreder sig mere jævnt.
-
Rør: Fodbalsam i rørform er populær for deres lethed og mindre fedtet base. Tekstur af en balsam i rørform vil være mere som en lotion og er meget let at sprede jævnt uden at efterlade meget rester på dine hænder. Husk dog, at på grund af denne mindre fedtede base har vandrere rapporteret, at balsam i denne form ikke holdt så godt.
bedste termiske undertøj til vandreture
Populære ingredienser
-
Bivoks: Bivoks skaber en barriere, der fanger fugt i huden og holder derfor dine fødder hydreret. Det hjælper også med at beskytte huden mod eksterne forurenende stoffer eller hudirriterende stoffer.
-
Urea: Urea findes almindeligvis i de fleste lotioner og er en vigtig ingrediens ved behandling af tør eller ru hud. Det er også kendt for at hjælpe med hudlidelser som psoriasis og kan fjerne dødt eller beskadiget væv, så sår kan heles hurtigere.
-
Æteriske olier: Fodbalsam kan omfatte essentielle olier som pebermynte, lavendel eller rosmarin. Mens pebermynte og rosmarin begge er naturlige hudkølemidler og smertestillende midler, er lavendel berygtet for at være afslappende og beroligende.
-
Kokosolie: Kokosolie er stor i nærende tørret og revnet hud, og det kan spille en vigtig rolle i at hjælpe med at få dine ruhælede hæle tilbage i korrekt vandretilstand. Denne magiske olie hjælper med at holde vandet lige ved hudens overflade og giver samtidig dyb vævsfugtighed. Det har også været kendt for at give en stor 'tropisk og strandagtig' lugt til dine fødder.
-
Tea Tree Oil: Tea Tree Oil er en essentiel olie, der stammer fra et træ, der er hjemmehørende i Australien. Det er blevet brugt i hundreder af år på en række forskellige måder, men er bedst kendt for sine bakterier, hudirritation og infektionsforebyggende træk. Det er også et populært antiseptisk middel og deodorant.
Helt naturlige ingredienser, der anvendes i egernets nøddesmør
Fodbalsam alternativer
Nogle vandrere har haft succes med kun kokosolie, sheasmør, anti-svampe cremer og endda læbepomade i stedet for traditionelle fodbalsam. Hvis et produkt hovedsagelig er creme-, voks- eller oliebaseret, skal det være en levedygtig erstatning. Husk dog, at disse alternativer muligvis ikke holder så længe som specialiserede balsam.
DIY opskrifter
Hvis du ønsker at holde fast med fodbalsam og er en stor DIY-er, så er her gode opskrifter til at lave din helt egen fodbalsam lige hjemme, som Thru-Hiker's Balm fundet på kulinarian.com eller den beroligende fodbalsam fra annsentitledlife.com .
Bedste fodbalsam
Egerns nøddesmør
Format: Kar
Bind: 0,5 oz.og2 oz.
Pris: starter ved $ 4,95
Squirrel's Nut Butter opstod i 2015, da grundlæggeren, en mor til en datter, der led af eksem, skabte en hjemmelavet opskrift, der lindrede hendes døtres tilstand for godt.
Atlet testet, denne balsam er en favorit blandt løbere, cyklister og endda triatleter for sin anti-chafing og blisterforebyggelse. Det tilbydes i karbad og pindform og i helt naturlig eller endda en vegansk version. Egern Møtriksmør kan påføres fødderne, men også underarmene, lårene og mere.
Se videre amazon.com
Badger Balm
Format: Tro på
Størrelse: 2 oz.
Pris: $ 9,69
Badger Balm er sandsynligvis den mest populære fodbalsam på markedet og er en lille, familiedrevet virksomhed ude i New Hampshire, der har produceret fugtgivende kropsbalsam siden midten af 90'erne.
Badger Balm er certificeret økologisk og bruger ingen vaselin eller kemikalier af nogen art. Denne balsam er fantastisk til at helbrede selv de hårdeste og tørreste hæle og giver kunderne en sund dosis pebermynte-tea-træ og rosmarin æteriske olier med hver applikation. Disse olier er ulovlig en “tingly køling følelse” og “frisk duft” efter brug.
Se videre amazon.com
Joshua Tree Salve
Format: Kar
Størrelse: 1,76 oz.
Pris: $ 18,95
Joshua Tree Skin Care er et firma, der tilbyder en række salve, herunder produkter til vandrere, klatrere, gymnaster, cyklister, musikere og endda kæledyr, for blot at nævne nogle få.
Joshua Tree vandresalve er lavet af 100% organiske ingredienser, herunder essentielle olier og urter, og er uparfumeret, fugtgivende og en kraftig healer til skraber, udslæt, chaffing og endda bier.
Se videre amazon.com
Bodyglide fodglide
Format: Pind
Størrelse: 0,80 oz.
Pris: $ 8
Dette californiske firma er et topmærke på body balm-markedet og har siden 1996 fået en loyal tilhænger af både atleter og aktive fans.
I modsætning til de andre balsam på vores liste fokuserer Body glides formel på at være tør og usynlig, når den anvendes. Med abrikoskerneolie og en høj dosis A & C-vitaminer holder dette produkt dig ikke kun blisterfri, men hjælper med at blødgøre din hud og minimere betændelse, mens du er i gang. Kropsglidning er også vand- og svedbestandig, mens porerne på huden stadig er tilstoppede.
Pas på ikke at efterlade dette produkt i solen for længe, da pinden kan smelte.
Se videre amazon.com
Trail Toes
Format: Krukker og engangspakker
Størrelse: fra 0,25 oz. til 4 oz.
Pris: starter ved $ 4 (tilgængelig på Amazon )
Trail tæer er designet med ultra-marathoner og ekstremsportatlet i tankerne og er et produkt designet til at beskytte fødderne og kroppen mod A, B, C'er: slid, blærer og chaffing.
Denne friktionsfrie krops- og fodcreme er populær blandt ekstreme atleter, men designet til alle, der ønsker at være komfortable på deres udendørs eventyr. Uanset terræn, uanset hvor varme, tørre eller våde elementerne er, garanterer Trail Toes, at det er dækket af dig. Dette produkt kan også lindre eksem, diabetisk hudirritation og er godt til sårpleje.
Mountain Mels Essential Salve
Format: Tro på
Størrelse: 1 oz.
Pris: $ 8 ved Mountain Mel's
Med fokus på bæredygtighed er Mountain Mels produkter økologiske, hentet så lokalt som muligt, og alt deres forsendelsesmateriale er 100% genbrugt, genbrugt eller biologisk nedbrydeligt.
En ideel førstehjælpsbehandling, Essential Salve fra Mountain Mel's, helbreder nedskæringer, hjælper blå mærker med at forsvinde hurtigere, sparer tørre og revnede hænder og lindrer kløe fra irriterende bugbider. Med sin kompakte størrelse er denne vigtige salve en fantastisk førstehjælpsartikel, der har med dig på sporet.
HikeGoo
Format: Rør (fås også i pakker til engangsbrug)
Størrelse: 3 oz. og 5 oz.
Pris: $ 10,99
Hikegoo blev udviklet af Rick og Carl, grundlæggerne af Foot Kinetics, og blev oprettet, efter at duoen prøvede hvert andet blisterforebyggende produkt, de kunne finde og ikke var imponeret.
I modsætning til de andre produkter på vores liste er Hikegoo en tykbaseret creme, der tilbydes i et rør og er for det meste lavet med friktionsreducerende voks. Voks hjælper med at smøre foden, giver en ekstra tyk beskyttelsesbelægning og hævder at vare længere end andre blisterforebyggende cremer til rådighed.
Se videre amazon.com
Yderligere råd til fodpleje til vandreture
Fodbalsam kan være en stor hjælp til at forhindre blærer og gnidning både i dine vandrestøvler og andre friktionsudsatte hot spots i din krop. Det kan dog kun hjælpe så meget, og du skal sørge for, at du ordner dine fødder korrekt til succes fra starten.
Her er et par ting, du skal huske på med fodpleje, mens du vandrer gennem:
# 1: Invester i veludstyrede vandresko af høj kvalitet
Dette er en biggie. Sørg for, at dine støvler passer ordentligt og er godt testet og brudt ind, inden du går ud på stien. For at sikre, at dine støvler passer ordentligt, kan du altid gå til din lokale butik til udendørs udstyr for at blive monteret. Bare husk, at du vil have noget vridningsrum i tæerne, og hælen på din støvle skal sidde tæt bag på din fod. Også, da fødderne svulmer op under vandreture, tillad lidt at give. (Læs: Bedste vandresko )
# 2: Vælg dine sokker omhyggeligt
Det er altid en god ide at have et par forskellige par vandresokker med. For varmere klimaer hjælper lette sokker med at holde dine fødder kølige og svedfrie. For koldere, hårdere terræn kan en tyk besætning eller knæhøj sok være mere egnet. Bare sørg for at sikre, at dine sokker passer ordentligt, er fugtgivende og er lavet af hurtigtørrende materialer som merinould, polyesterblandinger og spandex. Hvis du føler, at dine sokker bliver våde eller svedige under din vandretur, skal du stoppe og bytte dem ud! (Læs: Bedste vandrestrømper )
# 3: Tilføj sokkelinjer
Liners er dejlige at bære under tykkere sokker, da de er et ekstra barrierebeskyttelse mod fugt og dine fødder. Da liners er tynde og lavet af hurtigtørrende materialer, kan du give dem en god vask i lejren, læg dem ud til tørring natten over, og indtil det ikke regner ... de vil være god at gå om morgenen. (Læs: Bedste sok liners )
# 4: Hold dine fødder tørre og rene
At tage sig af dine fødder, mens du er ude på stien, er det bedste, du kan gøre for at være sikker på, at du kan fortsætte med at lægge miles. Hold dine fødder rene og tørre ved at skifte strømper rutinemæssigt, rengøre dine fødder inden sengetid og give dem lidt tiltrængt R&R og frisk luft i slutningen af dagen.
# 5: Se efter hot spots
Selvom det er godt at holde dine øjne og sind fokuseret på din vandretur, skal du sørge for at gøre opmærksom på dine fødder fra tid til anden for at sikre, at der ikke er spirende hot spots. Det andet du føler en begynder at danne, det bedste du kan gøre er at stoppe og tage dine støvler og sokker af. Slå blæren, før den starter.
# 6: Hvil
Ligesom vores sind og ben gør, har vores fødder også brug for hvile. De lægger en masse arbejde dernede, når de vandrer hundreder af miles i flere dage i træk. Vær ikke bange for at stoppe og lugte roserne, mens du er på vandreturen, og lad endda dine fødder trække vejret, så de også kan gøre det. De vil takke dig for det i det lange løb.
Af Katie Licavoli: Katie Licavoli er en freelance forfatter og udendørs entusiast, der specialiserer sig i artikler, blogindlæg, gearanmeldelser og webstedsindhold om at leve det gode liv brugt på at udforske The Great Outdoors. Hendes yndlingsdage er dem i naturen, og hendes yndlingsudsigter er alle med bjerge.
Om cleverhiker: Efter gennemvandring af Appalachian Trail oprettede Chris Cage cleverhiker at give backpackere hurtige, fyldende og afbalancerede måltider. Chris skrev også Sådan vandrer du Appalachian Trail .
Affilieret videregivelse: Vi sigter mod at give ærlige oplysninger til vores læsere. Vi laver ikke sponsorerede eller betalte indlæg. Til gengæld for henvisende salg modtager vi muligvis en mindre provision via tilknyttede links. Dette indlæg kan indeholde tilknyttede links. Dette kommer uden ekstra omkostninger for dig.
