Balance Mellem Arbejde Og Liv

7 berømte tænkere, der også var berømte for deres flerfasede søvnplan

For at forstå dette, lad os starte med at forstå udtrykket selv POLYPHASIC. Generelt betyder polyfasisk noget, der består af eller forekommer i en række separate faser. Som i et bestemt periodisk interval. Lad os nu forbinde det med vores søvnmønster, og hvordan det har evnen til at ændre vores produktivitetsniveauer. Dette er den slags søvnplan, der kan spare dig for at tilbringe 20 år i sengen, som en gennemsnitlig person normalt gør. Vil du ikke være lidt ekstraordinær?

Berømte tænkere, der også var berømte for deres flerfasede søvnplan

Selvom vi ofte rådes til at sove mindst 7 til 8 timer om dagen for at holde op hele dagen fuldt energisk. Men det er en slags eksperiment med din livsstil. Hvad hvis du kunne reducere søvnvarigheden og stadig opnå mere med den samme energi, du havde i din tidligere livsstil. Vil det ikke give dig mere tid til at forfølge dine sande drømme?

Ligesom dig var der også andre, der kæmpede gennem dette præindlejrede system i søvncyklussen. Disse mennesker testede nye ting og gjorde sig unikke og sædvanlige for det. Nogle af de største sind i historien praktiserede flerfaset søvnplan og udmærket sig smukt i deres arbejdsliv.

hvor kan jeg købe regnbukser

Du kunne sove i 2 timer om natten og en time to gange om dagen. Idéen, der foreslås her, er at arbejde synkroniseret med din krops cirkadiske ur. Alle i denne verden har deres eget cirkadiske ur, som ofte adskiller sig fra reglen om 24 timer i døgnet. Du kan måske finde dig selv mest kreativ, energisk om natten eller bare når du kommer til kontoret. Der er op- og nedture i vores energi, og vi kan synkronisere vores prioriterede arbejde i henhold til vores bedste energiniveauer for at øge vores produktivitet. Giver mening? Begynd at observere dit energimønster.

Her er en liste over sådanne berømte tænkere, som også var berømte for deres flerfasede søvnplaner og satte deres præg i verden.

1. Thomas Alva Edison

Berømte tænkere, der også var berømte for deres flerfasede søvnplan

Da Edison ville sætte sig fast med et vanskeligt problem, i stedet for at fokusere opmærksomt på det, tog han en lur. Og det gjorde han, mens han sad i en lænestol med et kugleleje i hånden over en plade på gulvet. Da han slappede af, bevægede hans tanker sig mod fri og åben tænkning i diffus tilstand. Da Edison faldt i søvn, faldt kuglelejet fra hans hænder. Klatteren vækkede ham, så han kunne forstå fragmenterne af sin diffuse tilstandstænkning for at skabe nye tilgange. Det, du lige har læst, er et uddrag fra et sind til tal skrevet af Barbara Oakley. Men spørgsmålet er, hvorfor gjorde Edison det? Ifølge legenden hjalp det hans hjerne med at få adgang til fragmenter af hukommelsesstykker begravet dybt i hans hjerne, som hans fokuserede tilstand ikke havde adgang til. Denne meget korte, men uafbrudte lur gjorde det muligt for hans hjerne at se på det større billede, som til sidst bragte ham noget kreativt eller i det mindste noget fremskridt med løsningen.

film som i naturen

Edison var kendt for at sove meget lidt. Han arbejdede utrætteligt i flere dage, kun for at gå ned bagefter og sove i lange strækninger, nogle gange længere end en dag.

2. Nikola Tesla

Berømte tænkere, der også var berømte for deres flerfasede søvnplan

Du kan måske kende ham som troldmanden i den elektriske verden eller grundlæggeren af AC (vekselstrøm) motordesign. Tesla sikrede sig omkring 300 patenter for sine forskellige opfindelser i løbet af sin levetid.

Hvordan tror du, han var i stand til at opnå så meget? Den ene var han ikke gift (bare en sjov) og for det andet sov han mindre end 2 timer om dagen. Nogle gange indrømmede han, at han havde taget lur fra tid til anden. Også, hvis du er bekymret for helbredet, levede han i 86 år.

3. Leonardo Da Vinci

Berømte tænkere, der også var berømte for deres flerfasede søvnplan

Nu taler vi om det 15. århundrede. Ja, en ganske lang periode. Så det allrounder, geni var kendt for at sove ca. 1,5 til 2 timer om dagen. Leonardo var også berømt for sit arbejde inden for videnskabelige, tekniske og kunstneriske områder. Han malede Mona Lisa, skabte krigsvåben og designet en af de allerførste flyvende maskiner.

kontinentalt skillevejskort pdf

Han tog korte lur. Han havde en søvnplan, hvor han ville tage en 10-minutters lur hver anden time. Du kan også prøve en 20-minutters lur hver 4. time som det velkendte Uberman sover tidsplan.

4. Napoleon Bonaparte

Berømte tænkere, der også var berømte for deres flerfasede søvnplan

Nu taler vi om en af de største kommandører i historien. Hvis du ikke ved det, studeres hans krige og kampagner stadig på militærskoler over hele verden.

Napoleon var ganske kendt for sin hyppige lur, der tog vane. Han sov i 2-timers klumper om natten med en 30-minutters lur om eftermiddagen. Hvad der er mere overraskende er, at han også fulgte denne tidsplan under kamp. Befalingen dominerede europæiske og globale anliggender i mere end et årti, mens han førte Frankrig mod en række koalitioner i Napoleonskrigene.

5. Buckminster Fuller

Berømte tænkere, der også var berømte for deres flerfasede søvnplan

Buckminster Fuller var en amerikansk arkitekt, systemteoretiker, forfatter, designer og opfinder. Du genkender ham måske ikke sådan, men du fortæller ham, som da hans geodesiske sfærer arkitektonisk design var forbundet med kulstofmolekylernes strukturelle design. Han var også den anden verdenspræsident for Mensa fra 1974 til 1983.

Fuller sov polyfasisk i cirka to timer om dagen i henhold til artikelmagasinet TIME, der blev offentliggjort i 1943. Han kaldte det ikke Uberman-søvn, men henviste til det som Dymaxion-søvn.

Dymaxion-søvn adskiller dagen i 4 dele. Det bestod af 5,5 timers vågenhed og en 30-minutters lur.

6. Winston Churchill

Berømte tænkere, der også var berømte for deres flerfasede søvnplan

kelsey reynolds respekt for carter

Under den flerfasede tidsplan var Winston Churchill en temmelig standard bifasisk sovekabine. Han sov om natten i cirka 5 timer. Så vil han igen sove mellem frokost og middag i 1-3 timer, og han var kendt i meget lange nætter.

Hvis du er bekymret for, hvad han gjorde i sin fritid, ja hvis du ikke er opmærksom på det faktum, at han var en britisk statsmand, hærofficer og forfatter. Han tjente også som premierminister for Det Forenede Kongerige fra 1940 til 1945 og igen fra 1951 til 1955.

7. Thomas Jefferson

Berømte tænkere, der også var berømte for deres flerfasede søvnplan

hvor meget vejer crocs

Thomas var en amerikansk statsmand og også en af de grundlæggende fædre i USA. Han var hovedforfatter af uafhængighedserklæringen.

Han vågnede normalt med solen forblev sent op. Han var vant til at arbejde langt ud på natten, hvilket førte til en samlet søvn på 4 til 6 timer om dagen.

Han arbejdede på Amerikas beslutning om at adskille sig fra Storbritannien og danne Amerikas Forenede Stater. Jefferson havde et afsnit i uafhængighedserklæringen, der beskyldte Storbritannien for slaveri, især kong George III, og kaldte det en afskyelig forbrydelse.

Den enkle teori om polyfasiske søvncyklusser er baseret på ideen om, at det at tage korte lur kan narre vores hjerner til at komme hurtigere ind i REM-søvn, end det ville med en lang søvn. Forstået? Nu kan du prøve.