Komælk mod buffelmælk: Hvilken er en bedre muskelbygger?
Mange mennesker tror, at hvis du vil have en stærk krop, skal du indtage bøffelmælk. Og hvis du vil have et skarpt sind, skal du indtage komælk. Også komælk anses for at være lettere til fordøjelse end bøffelmælk. Nu, spørgsmålet, du skal være interesseret i - hvilken af de to er bedre til at opbygge muskler? Her er den mest logiske forklaring.
Forskellen i det store og hele: Fedt- og proteinindhold (pr. 100 ml)
mest fyldende måltidserstatning ryste
Til at begynde med er både komælk og bøffelmælk meget nærende. Den største forskel mellem dem begge er fedtindholdet. Mens komælk indeholder omkring 4% fedt, indeholder bøffelmælk omkring 6% fedt. Der er også en lille forskel mellem proteinindholdet, men forskellen er ubetydelig. Protein i bøffelmælk er omkring 4%, mens det i komælk er omkring 3%. Calcium er også på den højere side i bøffelmælk. Dette er grunden til, at bøffelmælk føles tykkere end komælk. På grund af denne tykkelse anbefales det ikke at servere bøffelmælk til nyfødte babyer. Komælk er lettere at fordøje på grund af det lave fedtindhold og serveres derfor til småbørn.
Muskelopbygning og mælk
liste over Hollywood-film 2014
Selvom begge er nærende, skal du vælge bøffelmælk frem for komælk, hvis du vil forbruge mælk som en del af din muskelopbyggende diæt. For det første er bøffelmælk meget lettere tilgængelig end komælk. For det andet scorer Buffalo mælk lidt bedre i proteinindhold end komælk. Mens forskellen ikke er stor, men det vil helt sikkert tilføje. Et par mennesker ville være bekymrede over det høje fedtindhold i bøffelmælk. Til dette valgte du fedtfattige muligheder. Hvis du kun jagter størrelse og ønsker at øge dit kalorieindtag, skal du vælge hele fedt. Husk, at fedtet i mælk er meget mættet, hvilket ikke er et anliggende. Mænd har brug for mættet fedt for at producere testosteron. Hvis dit samlede indtag af mættet fedt fra andre kilder ikke er for højt, skal du vælge fuldfedtmælk. Selvom smag varierer med hvert individ, anses buffelmælk generelt for at have bedre smag.
gå pige kvindelig vandladningsanordning
Det sidste ord
Selvom det stort set ikke vil gøre en stor forskel for, hvilken mælk du spiser, men ja, buffelmælk ser ud til at være en bedre handel. Bedre tilgængelighed, bedre smag, højt proteinindhold og mere calcium gør det til et bedre valg i forhold til komælk. Komælk kunne bruges til småbørn eller til mennesker, der har svært ved at fordøje bøffelmælk. Igen, hvis dit mål er at tage på størrelse ved at skabe et kalorieoverskud, er fuldfedt bøffelmælk ideel. Hvis du skærer ned og opererer med et underskud, skal du vælge komælk med lavt fedtindhold eller bøffelmælk med lavt fedtindhold.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
