Cherry Garcia Energy Bites
Inspireret af vores yndlings Ben & Jerry's issmag, er disse no-bage energibid en perfekt kalorietæt, grab-and-go snack til dit næste udendørs eventyr.
Det gode ved energibid er, at de er næsten umulige at skrue op. Da der ikke er behov for bagning, behøver du ikke bekymre dig om bagetid og ovntemperatur. Alt du behøver er en lille foodprocessor til at kombinere ingredienserne. Når de er friske, er de bløde og seje. Men hvis du foretrækker dem lidt fastere, skal du bare stille dem i køleskabet i en time, så de kan sætte sig.
bedste lejrstol til backpacking
Ligesom granolabarer kan du lave energibid i enhver smagskombination, du kan lide.
Tilmeldingsformular (#4)
D
hvordan krydre en stegepande
Gem dette indlæg!
Indtast din e-mail, og vi sender dette indlæg til din indbakke! Derudover vil du modtage vores nyhedsbrev fyldt med gode tips til alle dine udendørs eventyr.
GEMME!Til netop denne opskrift hentede vi dog noget løs inspiration fra vores favorit Ben & Jerrys is: Cherry Garcia. Mørk chokolade parret med tørrede kirsebær får disse bid til at smage som en rigtig godbid!
Du kan også øge ernæringen ved at tilføje proteinpulver, som i disse chokolade kokos proteinkugler .
Til bindemidlet brugte vi Medjool dadler, som også fungerer som et naturligt sødemiddel og giver din krop en hurtig energikilde. Hamp frø og mandler giver noget protein, mens kokosflagerne introducerede en subtil tropisk note (prøv denne allergifri proteinbar hvis du har brug for en nøddefri snack). Alle disse smagsoplevelser pakket ind i én lækker energiudbrud, du vil finde det svært kun at have én!
hvilket dyr har 6 tæer
Opskriften nedenfor giver cirka ni energikugler. Hvilket med vores svage viljestyrke holder omkring et døgn. Overvej at fordoble opskriften, hvis du vil gemme et par stykker til senere for at tage på dit næste eventyr.
Cherry Garcia Energy Bites
Inspireret af vores yndlings Ben & Jerry's issmag, er disse no-bage energibid en perfekt kalorietæt, grab-and-go snack til dit næste udendørs eventyr.Forfatter:Frisk fra nettetIngen vurderinger endnu Gemme Gemt! Sats Forberedelsestid:tyveminutter Tilberedningstid:10minutter Samlet tid:30minutter 9 bider
ingredienser
- ½ kop mandler
- 4 Medjool datoer,udhulet
- ¼ kop tørrede kirsebær
- ¼ kop strimlet usødet kokosnød
- 2 spiseskefulde afskallede hampefrø
- 2 spiseskefulde hakket mørk chokolade,(1/2 oz)
- At klemme af salt
Instruktioner
- Udblød mandlerne i vand i 20 minutter. Hvis dine dadler er til den tørre side, kan du også lægge dem i blød i et par minutter. Dræn og skyl, og tilsæt derefter til skålen med en foodprocessor sammen med udstenede dadler, kirsebær, kokos, hampefrø, chokolade og salt.
- Giv ingredienserne et pift i foodprocessoren, indtil blandingen bliver en smuldrende dej. Du skal muligvis skrabe siderne ned et par gange.
- Træk nok dejen ud til at rulle til en 1,5 kugle, tryk blandingen sammen mellem dine håndflader for at hjælpe den til at hænge sammen, og rul derefter til en kugle. Gentag med resten af dejen for at lave 9 kugler.
- Opbevar i en lufttæt beholder i køleskabet indtil den skal spises.
Ernæring (Pr. portion)
Kalorier:142kcal|Kulhydrater:14g|Protein:3g|Fed:8g|Mættet fedt:2g|Natrium:2mg|Kalium:168mg|Fiber:2g|Sukker:10g|Vitamin A:155IU|Calcium:38mg|Jern:1.4mg*Ernæring er et skøn baseret på oplysninger fra en tredjeparts ernæringsberegner
Mellemmåltid amerikanskUdskriv denne opskrift
