Salman Khans træner spilder bønner på, hvordan skuespilleren arbejdede for at få '6 Pack Abs' til 'Dabangg 3'
Det har været mindre end en uge siden Dabangg 3 udkom, og filmen er godt på vej mod at røre Rs.100 crore-mærket. Sig hvad du vil have om filmen, historien eller endda det job, skuespillerne har udført i filmen, en ting, der sikrer, at enhver Salman Khan-stjernefilm bliver et hit, er simpelthen hans tilstedeværelse.
Megastjernen, som den 53-årige er blevet, har meget at gøre med den slags trendsætter, han altid har været. En af de største, mest revolutionerende tendenser, han kom til Bollywood, var ideen om at lede helte med store kroppe.
Sikker på, der er en massiv forskel mellem skuespillerens fysik i Pyar Kiya Toh Darna Kya og Dabangg 3. Han var meget slankere og havde en bedre muskeldefinition sammenlignet med nu, men det faktum, at han har holdt sit træningsregime så strengt, er imponerende i sig selv.
Vandreture GPS-app til Android
Se dette indlæg på Instagram
Et indlæg delt af Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) den 27. juli 2019 klokken 01:03 PDT
Men hvordan gør han det? Vi kom i kontakt med Rakesh Udiyar, en berømt berømthedsekspert, der har trænet skuespilleren i mere end 10 år for at vide mere om Salmans træningsplan og kost.
Her er hvad han havde at sige:
Han (Salman Khan) tager altid en ren diæt og er meget særlig om sine træningsprogrammer. Sjældent har han boet i Mumbai og savnet at træne. Denne form for dedikation har holdt ham i så mange år.
Selv når Salman ikke forbereder sig på nogen film, er hans fire-pack abs synlige på en given dag på grund af hans daglige rutine.
I løbet af Tiger zinda hai , ryktes det, at hans mavemuskler var lavet fra VFX. Men dette er helt forkert. En person, der er så dedikeret til kost og træning, abs kommer naturligt for ham.
Se dette indlæg på InstagramEt indlæg delt af Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) den 1. juli 2019 kl. 06:30 PDT
Han er selv meget kyndig med hensyn til fitness og holder konstant kontakt med ernæringseksperter, læger og venner, der er i fitnessbranchen. Han deltager løbende i mange sundhedsrelaterede diskussioner.
Til Dabangg 3 , Jeg var nødt til at foretage en masse ændringer i hans træningsrutine. Til udseendet af denne film forberedte jeg hans træning og diætplan, som han fulgte ganske godt. Du kan finde resultatet af denne plan ved at se på hans imponerende fysik i filmen.
hvordan ser bear scat ud
Se dette indlæg på InstagramEt indlæg delt af Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) den 6. juli 2019 kl. 4:59 PDT
Hvad spiser Salman?
Uanset om Salman Khan er hjemme eller væk på et skud, er der en bestemt diætplan, som han strengt følger.
● Æggehvider og havre om morgenen
● Til snacks bærer han nogle tørre frugter og en frugt
● Biryani, fisk / kylling og salat til frokost
hollandsk ovn madlavning stand hvordan man bygger
● Nogle flere tørre frugter og en frugt som aftensmad
● Fisk, brun ris og lidt grøn salat til middag.
Salman foretrækker altid hjemmelavet mad. Selv på skuddet elsker han at tage mad lavet af sin mor, siger Udiyar.
Hvordan ser Salmans træningsrutine ud?
Kreditten for Salmans fitness går til hans ærlighed og disciplin, siger træneren.
Han har arbejdet på sin krop i over 30 år og har gjort det til en prioritet at aldrig springe over at træne selv en dag. Hvis han ikke er i stand til at træne i løbet af dagen på grund af arbejde, dækker han det sent om aftenen.
Se dette indlæg på InstagramEt indlæg delt af Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) den 23. juni 2019 kl.10: 20 PDT
Mens han stadig laver en masse tunge løft, tilføjede jeg ikke tunge løft til hans tidsplan på grund af aldring. I stedet erstattede jeg det med kickboxing, stretching, volumentræning, kropsvægtstræning osv.
Salman bruger cirka 40-45 minutter på at gøre cardio på tom mave om morgenen. Efter dette strækker han sig og arbejder på mindre muskler.
En time efter frokost udfører han langsom konditionstræning eller simpel kropsvægtstræning som pushups, enkle squats, lunges.
Se dette indlæg på InstagramWoh mere peche wire kis cheez ka hai. . Kan du gætte pls?
Et indlæg delt af Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) den 18. juni 2019 kl. 12:18 PDT
Om aftenen fokuserer han på større muskler og områder som ryg, bryst og ben. Om natten går han en 40-minutters gåtur, 'sagde træneren.
Mens Udiyar forstår, at Salman Khans fans afguder hans krop og ønsker at ligne ham, siger han Salman bhai krop er 30 års hårdt arbejde. Dedikation er nødvendig, hvis du vil have hans slags krop. Der er ingen genvej til fitness.
Undgå egoløft i gymnastiksalen, så du kan træne dig selv i lang tid. Hvis du ser nogen lave tunge løft, og du prøver at gøre det samme i starten, kan du komme til skade.
Kost er meget vigtigt for enhver transformation. Gå altid efter en velafbalanceret diæt og hold dig i form ved at træne.
Endelig spiller både cardio og vægttræning vigtige roller i vægttab. Til dette skal du træne en kropsdel dagligt og ikke anvende mere end 18-20 sæt, 'tilføjede han.
BEMÆRK: Tjek den originale artikel på MensXP-nr , her
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
ingen kok camping mad listeSkriv kommentar
