Mad Og Drikke

Gør alkohol til et hemmeligt våben for at opnå et godt helbred: Fordelene ved at drikke sprut i moderation

Du har hørt nok om farerne ved at sprænge. Det er helt klart en downer for dit helbred og din holdning. Faktisk er for meget af noget. Hvis du stadig kan lide at nyde en drink eller to en gang imellem, kan du lige så godt gøre det rigtigt!

Nogle undersøgelser har vist, at drikke lejlighedsvis kan være godt for dit helbred.

Så længe du holder din imbibing under kontrol og nipper moderat, vil du være i stand til at bemærke disse fordele ved alkohol.

Dette er på ingen måde et grønt signal til at tygge pints øl eller smage-teste hver cocktail i menuen. Men hvis du er en beundrer af likør, er det godt at vide, at du kan sidde med dine venner og nyde en drink eller to for dit helbreds skyld.

Hvad er alkohol?

Den aktive ingrediens i alkoholholdige drikkevarer er ethanol, der kaldes alkohol. Dette stof får dig til at være fuld. Det produceres ved gæring af gær, der fordøjer sukkeret i kulhydratrige fødevarer, såsom druer eller korn.

Når det indtages i store mængder, kan det reducere selvbevidsthed og generthed, men kan også forringe dømmekraft, tilskynde til beklagelig adfærd og drage fordel af din levers sårbarhed.

vandfilterflaske til vandreture

Men når de tages i moderate mængder, kan nogle alkoholholdige drikkevarer medføre masser af sundhedsmæssige fordele.

© iStock

Rødvin

Rød, rødvin, du får mig til at føle mig så fin ... UB40, et popband fra 80'erne vidste, hvad de talte om.

• Et glas rødvin kan faktisk hjælpe dig med at tabe dig, håndtere fedme og stofskifte på grund af tilstedeværelsen af ​​et kemikalie kaldet ellaginsyre. Det er ansvarligt for at bremse væksten af ​​fedtceller og forhindrer de nye i at blive skabt.

• Takket være antioxidanter kan det reducere dine chancer for at blive forkølet med 60%.

• Pinot noir er også godt for dit hjerte-kar-helbred.

• De hjerte-sunde antioxidanter i vin kan forbedre seksuel funktion hos mænd (kun når de indtages i moderation).

• En forbindelse, der findes i huden af ​​røde druer, kan forbedre hukommelsen og kognitive funktioner.

• Den samme forbindelse med navnet resveratrol kan hjælpe dig med at leve et langt liv.

• Hvidvin er en bedre mulighed for vægttab.

• Cabernet kan forbedre din præstation under træning og styrke musklerne.

© iStock

Øl

Øl har ry for at være rig på kalorier. Når du først har oplevet en ølmave, er det svært at se det som noget mere end flydende kulhydrater. Men undersøgelser har vist, at en iskold brygning kan være god for din krop.

• Øl er fyldt med vitaminer, calcium og magnesium.
• En iskold øl kan fugte dig såvel som vand efter en intens træningssession.
• Xanthohumol, en forbindelse der findes i øl, kan beskytte hjerneceller mod skader og bremse processen med Alzheimers og Parkinsons sygdom.
• Øl har højt siliciumindhold, som er ansvarlig for at øge knogletætheden.
• Det hjælper dig med at reducere risikoen for nyresten med 30%.
• Folk, der drikker øl i moderation, er 40% mindre tilbøjelige til at udvikle diabetes sammenlignet med dem, der drikker for meget eller slet ikke.

© iStock

Tequila

Små doser tequila kan gøre underværker som:

• Forbedring af dit knoglesundhed ved hjælp af et stof i tequila-planten, agave tequilana, der forbedrer absorptionen af ​​calcium og magnesiummineraler.

• Hjælper fordøjelsen ved at dyrke gode bakterier.

• Kontrollerer blodsukker og fremmer vægttab ved at få folk til at føle sig mettere.

• En lille mængde tequila kan hjælpe dig med at sove ved at berolige dine nerver.

• Fruktanerne i tequila er kendt for at levere probiotika til kroppen, der fremmer immunforsvaret.

• Det udvider blodkarrene og hjælper med at transportere blod til alle dele af kroppen, hvilket mindsker kropssmerter.

© iStock

Værelse

Denne melasse-baserede drik er en af ​​de ældste spiritus. Det er bedst kendt for at holde knogler og kroppe af søfolk og hærmænd varme.

• Rom hjælper også med at forbedre hjertesundheden ved at sænke kolesterolniveauerne, bekæmpe arterieblokeringer og forhindre hjerteanfald.
• En lille del af rom kan også lindre ondt i halsen og hjælpe med at behandle forkølelse.
• En spiseskefuld rom hver dag kan sænke blodsukkeret og sænke risikoen for diabetes.
• Det kan hjælpe dig med at forebygge og bekæmpe muskelsmerter.
• Det kan også bruges til at rense sår, da det er et godt antiseptisk middel. Når det indtages, fungerer det som et meget effektivt smertestillende middel.
• At drikke rom i moderation kan mindske risikoen for Alzheimers sygdom, demens og kræft.
• En enkelt portion rom (ca. 45 ml) kan også hjælpe med at reducere angst.
• Anvendelse af en blanding af rom og rosenvand på acne kan endda hjælpe dig med at opnå klar hud.

© iStock

Whisky

En af de mest populære spiritus blandt unge har masser af fordele.

• Whisky er en hjælp til at reducere vægten.
• Det mindsker risikoen for demens, en lidelse med hukommelsestab.
• Det er godt for hjertesundheden.
• Whisky indeholder lige så mange antioxidanter som den vin, der hjælper med at forebygge kræft.
• Det reducerer indre blodpropper.
• Ligesom andre spiritus hjælper det med at forhindre diabetes.
• Whisky har intet fedt, ingen kulhydrater og næsten intet sukker og er også godt for immunsystemet.

© iStock

Så hvilken er din favorit?

Hvor meget er for meget?

Moderat drikke er defineret som en standarddrink om dagen for kvinder og to for mænd.

Den officielle mængde af en standarddrink er forskellig i forskellige lande. I Indien udgør en standarddrink 10 ml absolut alkohol i drikken.

Afhængig af procentdelen af ​​ABV (alkohol-efter-volumen) af hver drink kan mængden af ​​en standarddrink til forskellige alkoholholdige drikkevarer variere:

Almindelig øl

ABV = 4,9%

Standardmængde = 285 ml

Vin

ABV = 13%

Standardmængde = 100 ml

Likør

ABV = 40%

Standardmængde = 30 ml

Bundlinjen

Binge drinks eller alkoholmisbrug kan skabe kaos på din fysiske og mentale sundhed. Så hvis du virkelig nyder varmen fra alkohol og vælger at drikke den, skal du gøre det i moderation for et godt helbred.

Udforsk mere

opsætning af en presenning til camping

Del denne historie

Hvad synes du om det?

Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.

Skriv kommentar