Ernæring

Ting at gøre før og efter en massage

MensXP / ShutterstockSå du forlader dit kontor og er på vej til en massagestue for at få en massage, der virkelig vil gøre dig levende!



Det er bestemt en god idé, men for at få de bedste resultater ud af din massage er der en række 'must do' ting, du skal passe på før og efter massage.

påvirker rygning muskelvækst

Ting at gøre før en massage

1. Drik rigeligt med vand





Vand kan kun påvirke din krop på en god måde. Det fugter din krop og hjælper med at skylle de toksiner, der er stablet op i din krop, ud. I tilfælde af at du ikke drikker nok vand, vil toksinerne i din krop efterlade dit system ondt og syg. Selv læger anbefaler, at man drikker 8 til 12 oz vand hver dag.

2. Undgå at ryge



Hvis du er ryger, skal du sørge for at du ikke ryge en time før massagebehandlingen. Massering hjælper dit immunsystem med at frigive toksiner gennem din hud. Men hvis denne proces sker kort efter, at du har tændt din sidste cigaret, kan du ikke rigtig lide den resulterende lugt. Og det faktum, at lugten kommer fra dine porer, den vil forblive hos dig længe efter sessionen er afsluttet.

3. Lyt til terapeuten

Hvis du er ny i verdenen af ​​kurbade og massage, ville det være tilrådeligt, at du lytter omhyggeligt til hver eneste instruktion, som massageterapeuten har til at give dig.



Ting at gøre efter en massage

Okay, du havde en fantastisk massage, men du kan ikke bare pynte dig, pakke dine tasker og gå. Enhver terapeut vil anbefale dig at gøre et par ting, inden du forlader stuen.

1. Dampbad

Nå, det er den hotteste ting, du kan gøre med din krop, bogstaveligt talt. Et dampbad slapper af musklerne og fører til svedtendens, hvilket hjælper med at afgifte huden. Massage kan allerede have været meget afslappende, men et dampbad ville være en prikken over i'et.

2. Brusebad

At forlade massagesalonen uden et godt brusebad vil være som at gå glip af desserten efter hovedretten. Bortset fra at forynge dine sanser, sørger det også for, at al olien skylles ud af huden, så den ikke siver ind.

bedste ultralette sovepose 2015

3. Bare sov ikke

Massagesessionerne ville være så afslappende, at det første, du gerne vil gøre, er at hoppe ind i din seng og nyde en sød lur - hvilket tilfældigvis er den VÆRSTE ting, du kunne gøre mod dig selv. Modstå denne fristelse for enhver pris, hvis du ønsker at få de bedste resultater ud af din massage. Efter massage, skal du være aktiv, og det er ikke for ingenting, at din massagesal har faciliteter til vægttræning og yoga. At træne efter en massage hjælper dig med at komme i en bedre form og efterlade dig energi resten af ​​dagen.

Med den stadigt voksende stress i dit liv er der få bedre måder end en massage til at bryde den stress. Du må ikke krybe sammen, hvis du skal bruge ekstra penge, for en times beroligende massage er hver øre værd.

Mere på MensXP.com ...

Følg MensXP på Twitter

Top 30 fødevarer til at gå op i vægt

Hvad synes du om det?

Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.

Skriv kommentar