Mad, der hjælper dig med at holde op med at ryge
En større ændring i din livsstil kan ikke ske uden at ændre dit liv holistisk.
Vi har fortalt nogle seje måder at snige sig bagud uden for din rækkevidde og undersøgt forholdet mellem rygning og vægtøgning, og dette synes at være et godt udgangspunkt for at være mere opmærksom på fødevarernes rolle i at reducere og derefter holde op med at ryge.
Reducer cravings for cigaretter
Undgå sukkerholdige fødevarer, rødt kød, kaffe og alkohol.
Sukker, fordi det udfælder et eventuelt nedbrud fra sukkerhøjden, og du vil kræve en anden højde. Rødt kød får cigaretter til at smage godt - spørg bare rygere. Kaffe brummer (og efterfølgende dråbe - hvilket fører til et trang til en anden kilde til koffein) og alkoholens neurobiologiske effekt på din hjerne får dig til at kræve en cigaret. Og når du drikker, kan du muligvis ikke forblive fast i din beslutning om ikke at ryge.
bedste protein shakes til måltidserstatning
Æbler
Måske 2-3 æbler om dagen. Æbler indeholder pektin, hvilket reducerer dit blodtoksinindhold. I ugunstige tilfælde er det kendt at bruge en diæt-kun diæt til fuldstændigt at rense blodbanens diæt af toksinerne fra cigaretter.
(Ovenfor gør Charlize Theron det hele forkert!)
hvordan man anvender skindcreme cykling
Æbler er også sprøde og søde og appellerer til rygere, der har brug for noget at gøre med deres mund.
Cinammon
Der er mange måder, du kan bruge kanel på som rygestop.
kanel
Simpelthen inhalation dybt på en kanelstang efterligner den dybe træk på en smagfuld cigaret.
For det andet øger kanel hjernens aktivitet, reducerer nervøs spænding og hukommelsestab - alle de midlertidige bivirkninger ved at holde op med at ryge.
Kanel er også god til alt godt. Dit blod, din mave - kanel er en tonic for de fleste ting.
Ingefær og hvidløg
Ingefær er varme ting - bogstaveligt talt. Det får dig til at svede dine toksiner ud. Hvidløg stabiliserer dit svingende blodtryk, når du holder op.
hvem er den højeste person i live
Mælk og andre mejeriprodukter
Kan du forestille dig at ryge efter et glas mælk? Det lyder ukølet. Og det får din cigaret til at smage bitter.
Planlæg din daglige dosis Horlicks omkring din regelmæssige sutta-pause.
Grøntsager
Gulerødder, selleri, broccoli, agurker er alle fødevarer, der kan forsinke din trang til at ryge med deres rene crunchiness. De kan få cigaretter til at smage forfærdelige og er også kendt for at reducere trang til nikotin
Salt
Et underligt tip, der fungerer - slik en smule salt med spidsen af din tunge. Det slukker din trang til at ryge. ( MensXP.com )
Billeder: Al urtete , heydanielle , haleysi , whatarogue
Læs også: En rygende bodybuilder ... .Nah! , Hvordan man holder op med at ryge - nemme måder at give op på cigaretter
hvordan man drikker uden at smide op
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar