Råd Om Forhold

6 måder at være der for din kæreste, hvis hun lider af angst

Forestil dig at du står midt på vejen og ser en lastbil køre din vej, mens du står der helt fast og hjælpeløs og venter på, at den skal knuse dig under hjulene. Forestil dig at føle dig sådan hele tiden hver eneste dag i dit liv. Forestil dig nu at gå sammen med en person, der hele tiden føler det sådan. Forestil dig at gå sammen med en person, der lever i en konstant katastrofetilstand og ikke helt ved, hvad der virkelig udløser det. Dette, min ven, kaldes angst, og det kan få den stærkeste person til at blive svag i knæene, bare ved at lade dens tilstedeværelse mærkes hver dag der går.

Dating en person, der har angst er ikke en tur i parken, for at være meget ærlig. Der er utallige op- og nedture, som personen oplever hvert andet øjeblik, og den eneste måde at lette dem ud af situationen er tålmodigt at roe dem ned. Triggerne kan være hvad som helst. Fra den største tragedie til den mindste frygt. For eksempel, når du går sammen med en person, der lider af angst, kan den mindste ting, som om du ikke besvarer hendes opkald, mens du er travlt på arbejde, udløse et ufatteligt udvalg af følelser i hende og få hende til at føle sig bekymret over situationen .

hvordan man mørkner ansigtshår

Måder at være der for din kæreste, hvis hun har angst





Et angstanfald er ikke det samme som et panikanfald. Angst opstår på grund af en stressor. Når personen står over for en ængstelig situation, identificerer de normalt den stressfaktor, der har fremkaldt denne reaktion hos dem, mens et panikanfald er ret uforudsigeligt og ikke nødvendigvis kræver en stressfaktor for at påkalde en bestemt panikreaktion fra dig. Så det er ret vigtigt at identificere forskellen mellem de to, mens du går sammen med nogen, fordi du måske uundgåeligt måske bliver stressfaktoren i hendes liv uden at vide det og nej, det er slet ikke din skyld.

Ja, det er svært at være sammen med en, der konstant er ængstelig. Folk, der lider af angst, tænker overanalyserer alt. De kører et scenarie i hovedet tumultuøst, et antal gange bare for at få svarene på alt, dem selv. For eksempel kan hun tænke på, hvordan dit knus var anderledes i dag, end det var i går, og slå sig fjollet over denne enkle tanke, eller hun kan ringe for at kontrollere, hvor du er, gang på gang og spørge dig flere gange om, hvornår du er færdig med arbejde. Dette er, at hun ikke er usikker, det er hende, der beskæftiger sig med sin angst, og hun ved, at det generer dig.



Måder at være der for din kæreste, hvis hun har angst

Du vil helt sikkert finde ud af det, når nogen du er sammen med er usikre og urimelige eller virkelig gennemgår et angst. Symptomerne er meget klare, og hvis hun har angst for forholdet, vil hun helt sikkert have angst for alt andet også.

Så vi vil prøve at hjælpe dig med at forstå, hvordan du kan være omkring en person, der har angst og gennemgår adskillige angstanfald dagligt.



Forstå hvad angst er

For at håndtere en person, der går igennem angst, skal du forstå, hvad angst er først. Når din kæreste eller kone oplever et angstanfald, skal du åbne en samtale og forstå, hvordan deres krop reagerer på et angreb, mens du forstår, hvad der går gennem deres sind.

Måder at være der for din kæreste, hvis hun har angst

Hold øje med deres hyppige udløsere

Selvom der kan være en anden udløser, der sætter gang i deres hoved hver dag og giver dem angst, kan der også være et mønster til udløserpunkterne. Forstå, hvad de almindelige udløsere er, der forårsager hendes angst og hjælp til at bremse dem for hende. Det kan være dårlig trafik, mens hun kører på arbejde. Du kan insistere på, at hun tager en taxa i stedet. Det kan være, at du ikke besvarer hendes opkald eller tekster til tiden, du kan fortælle hende, at du har travlt i stedet for at ignorere hende. Uanset hvad hendes udløsere er, skal du identificere dem og forstå, hvorfor de giver hende angst.

Måder at være der for din kæreste, hvis hun har angst

Vær rolig, når hun ikke er det

Dette er vigtigt for dig at forstå. Når du ved, hvordan hendes krop og sind reagerer på et angstanfald, skal du være den rolige og berolige hende. Du kan ikke hæve din stemme, selvom hun måske skriger, og du kan heller ikke vise hårdhed mod hende gennem kropssprog. Du skal være klar og tilgængelig, når hun oplever et angreb og berolige hende så meget som muligt. Hvis fysisk berøring hjælper hende med at falde til ro, skal du helt sikkert holde hende tæt og give hende et kram og fortsætte med at tale med hende gennem hendes harsk oplevelse. Vær ikke slibende!

Måder at være der for din kæreste, hvis hun har angst

hvor høj er den højeste person i verden

Har en plan for at tackle situationen i hånden

Når hun går gennem angst, skal du have en plan i hånden, der letter situationen for både dig og hende. Det kan være, at du sidder i stilhed og beroliger hende, eller du spiller hendes yndlingsmusik for at berolige hende. Hvis hun vil have dig til at forlade rummet, skal du sørge for at have en exitstrategi sorteret. Når du finder ud af, at hende udløser, skal du ikke gøre noget impulsivt eller spontant efter. Lav en plan, så bliver det lettere at håndtere, både for dig og hende.

Måder at være der for din kæreste, hvis hun har angst

Tag det aldrig personligt

Angst kan oftere end ikke manifestere sig som vrede og frustration, og det kan tages ud på nogen, som ængstelige mennesker er tættest på. Tag aldrig hendes ord eller handlinger alvorligt, når hun får et angstanfald, det vil kun gøre tingene værre for dig, og du vil gå ned i kaninhullet uden selv at forstå, hvor hun kommer fra. Det er en hård ting at gøre, men når hun oplever vrede, skal du fortælle dig selv, at det er midlertidigt og konstant minde dig selv om, at det ikke er rettet mod dig personligt. Den største udfordring er dog, at du tænker, at du ikke kan løse situationen, men med din beslutsomhed og tålmodighed vil situationen helbrede af sig selv.

Måder at være der for din kæreste, hvis hun har angst

Tilskynd hende til at se en terapeut

Hvis hun ikke allerede ser nogen til at bremse hendes angst, skal du helt sikkert tage hende til terapi selv. En terapeut vil forstå hendes angst meget bedre, end du nogensinde vil, selvom du gør alt, hvad der er i din magt for at hjælpe hende. Professionel hjælp kan få hende til at tackle sin angst meget bedre, så få hendes hjælp, når hun har brug for det.

Måder at være der for din kæreste, hvis hun har angst

hvad er moleskin til blærer

Det er en hård prøvelse at sidde fast i, og hvis du er sammen med en person, der har angst, skal du ikke give op og gå væk. I stedet for at forstå, hvad de står over for hver dag, og hjælpe dem med at helbrede. Til sidst vil tingene begynde at se op til jer begge.

Hvad synes du om det?

Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.

Skriv kommentar