Træner dine orgasmemuskler
Mens du er i tyverne, er du muligvis fuld af seksuelle bønner, parat til at springe din pige med et øjebliks varsel,
i trediverne får du ord på et subtilt (eller ikke så subtilt) fald i din seksuelle interesse og energi.
Hvis du er deprimeret over din engang nogensinde opmærksomme soldats voksende affinitet med tyngdekraften, er det på tide, at du tager det til opgaven og lægger på 'Kegels' - en øvelse udviklet af Dr. Arnold Kegels for at hjælpe det med at genvinde sin svindende entusiasme for sex.
'Kegels' tjener i det væsentlige til at styrke pc-musklen. Fordelene ved en stærk pc-muskel er mange. Ikke kun vil du have stærkere erektioner, men også overraske dig selv behageligt ved at holde meget længere i sengen og være i stand til at afslutte maraton ved at 'skyde' din belastning på afstand, som de fleste pornostjerner ville dræbe for at matche. Som en bonus vil du også nyde forbedret urin kontrol og sundhed (noget, som de fleste halvfjerds år gamle bedstefar ville dræbe for at have.)
PC Muscle - Medicinske fakta
Formet som en hængekøje strækker pc-musklen sig fra skambenet til halebenet. Mens dens vigtigste funktion er at hjælpe os med at kontrollere vores urinstrøm, er det pc-musklen, der gør det muligt for os at føle de uendeligt behagelige sammentrækninger under orgasmer. Det er overflødigt at sige, at udøvelse af denne vitale muskelgruppe vil tjene dig på måder, bænkpresser og døde elevatorer kan aldrig.
At finde din pc-muskel vil i sig selv tage lidt øvelse. Næste gang du går til vaskeriet for at lindre dig selv, skal du stoppe med at urinere midtstrømmen. Den muskel, som du utilsigtet bøjer for at stoppe din tisse, er pc-musklen. Det kan være lidt vanskeligt at finde i starten, men efter at have gjort det et par gange i træk, vil du være i stand til at lokalisere dets nøjagtige placering. Så drik rigeligt med vand og irriter dine kolleger med dine gentagne pauser.
Træningsrutine for orgasmemuskler
Med undtagelse af dyb vejrtrækning er der ikke en anden øvelse, der er så enkel som Kegels. Når du først har fundet muskelen, er alt, hvad du nu skal gøre, at lære at trække sig sammen og frigøre den. Der er få forskellige versioner af øvelsen, men den grundlæggende forudsætning for sammentrækning - hold-frigivelse forbliver stort set den samme. Den bedste del af træningen er, at den kan gøres næsten når som helst - hvor som helst (ja, selv når du betjener tunge maskiner). Bare rolig, ingen ved det.
1. Til erektioner og kontrol , PC Flutter kræver, at du flagrer eller hurtigt trækker dig sammen og slapper af på din PC-muskel. Denne øvelse giver dig mulighed for at kontrollere din pc-muskel og forberede den til de mere avancerede rutiner i Kegels.
Det tager lidt øvelse, og det kan være lidt ubehageligt at gøre det kontinuerligt i mere end et par sekunder. Men fortsæt, for i slutningen af ugen skal du let være i stand til at skubbe det op til et minut. Når du har nået dette mål, anbefaler vi at udføre rutinen på et minut fire til fem gange om dagen. Det burde ikke være svært, da Kegels kan gøres når som helst og hvor som helst. Flutter giver dig også total kontrol over musklen. Ved at være i stand til at bøje det efter ønske, vil du kunne afslutte alle for tidlige sædafgangsproblemer. Når du under sex har lyst til at losse, skal du bare bøje musklerne og dæmme den forestående oversvømmelse.
to. Flex-and-Hold tager mere viljestyrke og koncentration end Flutter, gør din pc-muskel stærkere. En stærkere PC-muskel oversættes til mere tilfredsstillende orgasmer og længere 'skyder'. Mere af en 'grunt force' Kegel, du bliver nødt til at bøje din pc-muskel og holde den trukket sammen i hele ti sekunder.
Når du ikke længere kan holde på, skal du vente et øjeblik og gentage det igen. Gør dette fire til fem gange om dagen for at få de bedste resultater. Når du er i stand til at holde det kontraheret i et helt minut, så lykønsker du dig selv med at have bygget en superstærk pc-muskel.
3. Flex-Hold-Release ... Gentag Ultimate Power Kegels er grundlæggende en kombination af de to Kegels-øvelser, der er nævnt ovenfor. 'Fladren' i denne øvelse skal være cirka fem sekunder lang. At gøre det en gang om dagen så længe som muligt sammen med de to andre, hjælper dig med at opnå stenhårde erektioner efter ønske.
Virker som meget arbejde. Er Kegels virkelig værd at gøre? Stærkere erektioner, større kontrol, bedre orgasmer .... Læste du ikke de første par linjer i artiklen?
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
bedste regnjakke til varmt vejrSkriv kommentar
