Seksuel Sundhed

7 dårlige vaner enhver mand bør undgå at forbedre mængden og kvaliteten af sædceller

Mænd, unikke kvinder, har en fordel, når det kommer til at producere uendeligt mange sædceller. Dette betyder dog ikke, at din livsstil ikke kan sænke eller forbedre dit sædantal.

Selvom fertilitet sandsynligvis ikke er nogen steder i din plan for den nærmeste fremtid, er det altid godt at vedtage disse sunde livsstilsændringer, så du ikke behøver at lide i fremtiden.

liste over ultralette vandreture

Ikke kun for fertilitet, at foretage disse ændringer vil også hjælpe dig med at forbedre din generelle seksuelle sundhed.

Her er syv dårlige vaner at undgå, der øger dit sædantal og forbedrer dit seksuelle helbred.

1. Stråling

Tag ikke vores ord for det og læse denne undersøgelse hvor flere mænd, der havde deres telefoner i lommen i lange perioder, havde et nedsat sædantal. De elektromagnetiske stråling forårsager faktisk DNA-fragmentering, som påvirker sædens kvalitet såvel som kvantiteten.

2. Alkohol og andre stoffer

Dette er allerede et almindeligt kendt faktum. Alkohol har en tendens til at dræbe ens sexlyst og påvirker også sædtal. Det er direkte forbundet med lave testosteronniveauer. Hvad angår marihuana, er THC har vist sig at reducere sædmobilitet og produktion .

mand, der siger nej til at drikke alkohol

3. Rygning

Vi behøver ikke gentage alle de negative virkninger af rygning på fysisk og mental sundhed, herunder nedsat sædproduktion. Du kan finde et utalligt antal undersøgelser udført på dette der beviser, at rygningstobak forårsager sædfragmentering.

hjemmemedicin til skægvækst

4. Overdreven varme

Iført undertøj, der er for stramt, og at købe stoffer, der ikke tillader nok luftcirkulation, kan skade din seksuelle sundhed og sædproduktion alvorligt. Ikke kun det, dette kan også forårsage mange bakterielle infektioner, der måske eller måske ikke generer dig, men som kan overføres til din partner.

Forhøjede skrotetemperaturer er noget, du for enhver pris bør undgå. Faktisk en meget nylig undersøgelse udført i 2018 beviste, at mænd, der for det meste bar boksere havde 25% højere sædceller end dem, der ikke gjorde det. Så luft ud så ofte du kan!

5. Forarbejdede fødevarer

Hvad du spiser er direkte knyttet til din sexlyst og endda problemer som erektil dysfunktion. Men er det også knyttet til sædtal? En dansk undersøgelse blev afsluttet at mænd, der havde en vestlig diæt, der bestod af mere forarbejdet kød, havde et signifikant lavere sædtal end mænd, der spiste de traditionelle kogte måltider.

Dette siger ikke meget om den indiske diæt, men beviser, at forarbejdet kød og mad heller ikke er dine venner.

6. D-vitaminmangel

Mens en samlet sund kost er vigtig for din seksuelle sundhed, er D-vitamin det eneste næringsstof, du skal specifikt fokusere på. D-vitaminmangel er meget almindelig i betragtning af, at der ikke er let tilgængelige kilder til det i en almindelig diæt. Du kan altid tage naturlige kosttilskud for at opfylde dit daglige behov. Dette er vigtigt for et sundt sædantal og god mobilitet .

hvordan man laver mad i hollandsk ovn

7. Langvarig siddende

Endelig er at gå lange timer uden bevægelse direkte forbundet med dårlig sædkvalitet og kvantitet. Erhverv, der involverer længerevarende siddende, har været forbundet med infertilitet. Resultatet af disse undersøgelser er dog lidt inkonsekvent. Uanset hvad vil en lille bevægelse ikke skade dig, så vær opmærksom på det.

Bundlinjen

De fleste unge voksne har tendens til ikke at være meget opmærksomme på deres livsstil. At fortsætte med at forkæle sig med sådanne vaner kan dog have alvorlige langtidsvirkninger relateret til infertilitet. Du oplever muligvis ikke nok kortvarige effekter, men stol på os, hvis du foretager gode livsstilsændringer, vil du kun redde dig fra fremtidig fortrydelse.

Udforsk mere