Vægttab

Der er en slangekost, og det er lige så farligt for dit helbred som en slange

En verden af fitness vokser i et meget jævnt tempo, og det er også myterne og modeindustrien i branchen. Uanset hvor meget du prøver at uddanne folk om ernæringsvidenskab, er der altid en anden mode, der venter derude for at vaske det gode arbejde af. Denne gang er det 'slangediet'. Ja, der er en diæt kaldet slangediet, og den er faktisk en tendens. Lad mig tage dig med på en casestudie af denne dumhed.

Slangediets oprindelse

Der

Du vil blive overrasket over at vide, at oprindelsen til denne diæt ikke er en gammel formel, men en personlig træneres oplevelse. Så hvad der skete var, at denne træner prøvede en bestemt diætstrategi på sig selv og sine klienter for vægttab, og da han så resultater, kaldte han det slangediet, fordi spisemønsteret lignede en slanges.

Hvad handler det om?

Kosten er baseret på fasten på en bestemt måde. Protokollen siger at spise en gang om dagen og derefter ikke mad i de næste 24 til 36 timer. Så for eksempel, hvis du starter din dag med slangekost i dag, har du ikke noget før i morgen formiddag. Den næste morgen har du et komplet måltid, hvor du kan spise noget. Så igen, en 24-timers faste. Tilhængerne af kosten tror fast på, at denne faste-proces nulstiller kroppen, og det hjælper kroppen med at bruge ekstra fedt, der er gemt i kroppen.

Det fungerer oprindeligt og det er ikke noget overraskende

Tro det eller ej, 'slangediet' hjælper dig faktisk med at tabe et par indledende pund om en uge eller to. Hvorfor? Nå, fordi det tager al din mad væk, og du er bare tilbage med et måltid. Det betyder, at mere end halvdelen af dit kalorieindtag er blevet skåret ned. Og nej, IKKE kan alle spise den samlede mængde kalorier, der skal spises i løbet af en dag i bare et måltid.

Hvorfor det er en absolut fiasko

Der

Efter at have kørt et par indledende pund, begynder din krop at tilpasse sig din nye diætstrategi. Din krop er meget smart og tilpasser sig dens ernæringsmæssige omgivelser i overensstemmelse hermed. Når du ikke giver tilstrækkelige kalorier til din krop, vil den justere dens stofskifte for at overleve i et lavt kalorieindhold. Dette betyder, at det holder fast i det fedt, du prøver at tabe, for at forhindre dig i sult. Til sidst sætter du en stopper for dit glæde ved vægttab!

Hvorfor er det farligt

Slangekost er ikke kun uvidenskabelig og dum, men også farlig. Når du har reduceret dine kalorier ud over din basale metaboliske hastighed (BMR), går dit stofskifte for et kast. Nu har du selvfølgelig ikke et eneste måltid på en dag i hele din levetid. Så når du kommer tilbage til din normale spiseforløb, er du nødt til at tage på i vægt. Faktisk er chancerne for, at du ville være tungere end før. Hvordan? Da din krop nu bruges til at opretholde den samme vægt, selv ved et mindre antal kalorier, vil hver ekstra kalorie, du indtager, blive lagret som fedt i din krop. Konklusion? Denne diæt er faktisk en slange, som du har brug for at holde dig væk fra.

Anuj Tyagi er en certificeret personlig træner, certificeret sports ernæringsekspert og terapeutisk træningsspecialist fra American Council on Exercise (ACE). Han er grundlægger af hjemmesiden, hvor han tilbyder online træning. Selvom han er uddannet revisor af uddannelse, har han været tæt forbundet med fitnessindustrien siden 2006. Hans motto er at transformere mennesker naturligt, og han mener, at den hemmelige formel for fitness er konsistens og engagement i din træning og ernæring. Du kan få kontakt med ham igennem Facebook og Youtube .