Vægttab

På verdenssundhedsdagen skal vi tale om en mad, der smelter hurtigt fedt ifølge videnskaben

Som en vågnet mand er du sandsynligvis klar over, at begreber som strandkrop og fejlfri skønhed er subjektive. Standarderne for fysisk udseende fortsætter.

Alligevel kan du ikke lade være med at ønske at passe lidt bedre i din jeansshorts eller leve et sundere liv uden sløvhed. Så hvad kan en mand gøre? 10 pushups, 15 lunges pr. Ben og jumping jacks? Hvis din krop føler sig klar til det, skal du gå videre. Hvis ikke, lad os tale om mad!

Den bedste mad til fedt tab

Kanel te © iStock

De fleste mennesker på denne planet har drømt om et øjeblik, hvor alt hvad du skal gøre er at tage en pille for at smelte fedtet væk eller spis mere for at tabe mere .

På en ideel planet, der ville være en realitet, men på jorden, er kanel det tætteste, vi har fået din drøm.

Ja, krydderiet, der allerede findes i dit køkken, har vist lovende resultater i en undersøgelse offentliggjort i Clinical Nutrition . 786 voksne blev en del af undersøgelsen, der beviste, hvordan kanelforbrug kan nedsætte kropsvægt, kropsmasseindeks, fedtmasse og taljeomkreds på 12 uger.

Ikke kun det. I 2017 forskere ved University of Michigan opdagede, at æterisk olie, kanelaldehyd, der er ansvarlig for kanelens smag, kan forbedre metabolisk sundhed ved at skrue op for fedtcellernes varme.

5 nemme måder at spise kanel på

For at forblive sund på lang sigt, start med at drysse kanel på, ja, alt. Der er selvfølgelig andre måder at inkludere kanel i din kost.

Åh skat!

Tilsæt en ske eller to kanel-infunderet honning til din dessert eller te for bedre fordøjelse.

Te til Herren

Hvis du ikke har smagt den legesyge smag af Hibiscus med de krydrede noter af kanel, har du gået glip af en af de rigeste smag nogensinde. Du ved det ikke, før du prøver det.

Spice It Up!

Du kan infundere din mælk med en kanelstang for en mildere smag. Brug en stærkere smag kanelpulver .

Kan ikke sige nej til kaffe

Keder dig af dine almindelige bønner? Føl dig godt med denne rige blanding af kanel, sort peber, ingefær, jaggery, stjerneanis, grøn kardemomme og muskatnød.

Kanel & Cocktail

Klar himmel, sommerskygger og dine yndlingsshorts - ring til en hyggelig drink. Denne har citrus gnister af appelsin og de dristige antydninger af kanel. Du vil elske det!

Afsluttende tanker

Bortset fra at få fedtceller til at forbrænde energi, kanel er godt for din tarm, og det kan også kontrollere blodsukkeret. Dette er grunden til, at kanel kan være dit hemmelige våben, mens du prøver at reducere vægten og forbrænde fedt.