10 ting du skal sige til en person, der er deprimeret
Depression er ikke et problem, der kan løses med det samme, det er noget meget mere komplekst og uforståeligt. Tidligere lavede vi en historie om '10 ting, du ikke burde sige til en person, der lider af depression', dette indlæg blev bemærket mange forespørgsler, som vores læsere havde om depression. Mens nogle var enige i det, var der nogle, der på et tidspunkt utilsigtet havde talt på samme måde som deres venner, der led af depression. Desuden var der mange forespørgsler, der dukkede op om ting, som man skulle sige for at hjælpe en deprimeret person.
Så her er vi med en liste over ting, som du skal sige til dine venner eller familiemedlemmer, der lider af depression.
1. Jeg kan ikke forstå, hvad du går igennem, men jeg ved, at det skal være svært at håndtere
Ingen kan fuldt ud forstå de følelser, som en deprimeret person kan gennemgå, så det er ikke nogen mening at fortælle dem, at du ved, hvordan de har det, fordi du ikke gør det. Du skal hellere vise medfølelse over for dem og fortælle dem, at du stadig vil hjælpe dem på trods af din lille viden om depression.
2. Hvilken slags tanker plager dig
Det er ikke nok at vise bekymring, hvis du virkelig vil hjælpe dem. Du er nødt til at finde ud af, hvilke slags tanker der generer dem, om de har selvmordstendenser eller ej. Oprindeligt tøver de måske, men når de først ved, at du holder af dem, vil de betro dig til deres følelser.
3. Dette er ikke din fejl, hvis tingene ikke fungerer
Når en person er deprimeret, føler han sig ikke kun deprimeret, men tror også, at hvad der går galt, er det på grund af ham. Ansvarlighed er én ting, men skylden på sig selv vil kun skubbe dem dybere i depressionens hul. Du som ven eller familiemedlem skal trække ham ud af denne følelse ved at forsikre dem om, at det ikke er deres skyld, og at det er helt fint at begå fejl.
4. Har jeg nogensinde fortalt dig, at jeg kan lide denne kvalitet af dig
Når en person er deprimeret, er hans selvværd den første ting, der rammer bunden. På dette tidspunkt skal du påpege deres dyder og styrker, der gør dem til en stor person. At lytte til deres egne gode egenskaber vil give dem håb og mod til at kæmpe med depression. Dog ikke gå overbord med falske ros, giv dem ægte grunde til, at du kan lide dem.
5. Tøv ikke med at ringe til mig eller nå ud til mig, selvom det er midnat
Uanset hvor tæt du er med ham eller hende, vil der altid være en slags tøven med hensyn til at nå ud til dig for at dele deres problemer, især når de har brug for dig på ulige timer. Så du er nødt til konstant at forsikre dem om, at du kun er et opkald eller en sms væk, og uanset hvad de SKAL tale med dig. Det vil ikke være let, da de vil være i en konstant benægtelse, men du skal også være stædig.
6. Uanset hvor meget du skubber mig væk, forlader jeg dig ikke
Når vi siger, at det ikke vil være let at tale med dem, så glem ikke de tidspunkter, hvor de ville smække dørene i dit ansigt eller begynde at ignorere dig. På det tidspunkt bliver du nødt til at suge din stolthed og være fast ved at fortælle dem, at du ikke forlader deres side, hvad som helst. Din indsats får dem til at indse, at du har ryggen, og de vil være mere behagelige omkring dig.
7. Vil du gå ud et eller andet sted, måske en tur
Når en person er deprimeret, bryder han ofte alle bånd med omverdenen og finder sit hjem som hans sidste udvej. Nogle dage kan du bo hos dem hjemme, men prøv at tage dem ud, måske til et roligt eller roligt sted eller en fritidstur til parken. Det er vigtigt at forynge sindet. Men sørg for at du ikke befaler, men bede dem om at ledsage dig.
8. Du kan ikke miste håbet som dette, der skal være en eller anden måde, så lad os finde det sammen
Når du beder dem om at kæmpe, får de håb, men når du forsikrer dem om, at du vil være der for at håndtere dette og finde løsninger sammen, får de tilliden til at håndtere depression. Når de indser, at de ikke er alene i deres kamp med depression, føler de sig mere selvsikker og får mere mod til at se det i øjnene.
9. Du tror måske ikke på mig nu, men du vil overvinde dette, og vi vil sammen nyde din sejr
Intet kan være mere forsikrende end det faktum, at der er nogen, der ikke kun er virkelig bekymrede for os, men også tror på os. Faktisk kan dine blotte ord løfte deres humør op i et omfang, hvor de føler sig lettere og er fyldt med mod på samme tid. Dette fungerer som en sølvforing for dem.
10. Jeg er altid der for dig
Et eller andet sted ved sandsynligvis selv de, at du er der, men der er ingen skade ved at minde dem igen og igen om, at du altid vil forblive ved deres side, og at de kan stole på dig for ethvert problem, de går igennem, uanset hvor stort eller lille det er.
Der er dage, hvor du ikke har brug for ord for at få dem til at indse, at du holder af dem og altid er ved deres side. Du sidder simpelthen ved siden af dem, holder deres hænder og beder dem om at græde eller skrige deres hjerter ud. Men nogle gange er alt hvad du virkelig kan gøre, at fortælle dem, hvordan du føler for dem, og lade dem vide, at du altid vil have deres ryg.
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
