Opskrifter

5 ingrediens veganske tacos

Denne veganske tacoopskrift er næsten så nem, som den bliver! Kræver kun fem ingredienser og en gryde, dette er et godt måltid til camping, road trips eller en hurtig frokost .

appalachian bjerge på et kort

Jeg elsker tacos. Jeg tror, ​​jeg kan knytte det til at være født og opvokset i Los Angeles, hvor taco-lastbiler er en skilling et dusin. Det er bare for nemt! Jeg kan spise tacos næsten når jeg vil - folk slynger dem fra hvert andet gadehjørne.

Jeg satte mig for at finde ud af, hvordan man kopierer, mens jeg camperer, det, jeg elsker ved tacos: at de er hurtige, billige og smagfulde.

Tilmeldingsformular (#4)

D

Gem dette indlæg!

Indtast din e-mail, og vi sender dette indlæg til din indbakke! Derudover vil du modtage vores nyhedsbrev fyldt med gode tips til alle dine udendørs eventyr.

GEMME!

Disse kunne selvfølgelig laves med alverdens forskelligt kød – Asada, hakkebøf, carnitas – men disse muligheder tager længere tid at lave mad og kræver en køler, hvilket vi ikke havde på de seneste 10 dage tur .

Så i stedet bruger disse TVP (tekstureret vegetabilsk protein) , som har en lignende tekstur som hakket oksekød.

hvordan man tænder ild med flint

• 
• 

TVP er lavet af sojamel, hvilket gør det til et komplet protein, er fedtfrit, og det er billigt. Det er også hurtig tilberedning og tager nemt den smag, du tilføjer til det - i dette tilfælde tacokrydderi!

Det er værd at bemærke, at da den er relativt smagløs i sig selv, vil din sidste ret kun være lige så god som det krydderi, du bruger, så vælg med omhu. Du kan finde TVP i velassorterede dagligvarebutikker, i løs vægt hos naturfødevarebutikker eller online .

ved siden af ​​hudens bundlag

Flere veganske opskrifter, du vil nyde

↠ 38 ideer til vegansk campingmad
↠ Grillet sød kartoffel Fajitas
↠ Sweet Potato Black Bean Tacos

5 ingrediens veganske tacos

Dette er de LETTESTE veganske tacos, perfekt til camping eller bare et hurtigt måltid derhjemme! Med en base af enkle ingredienser kan disse uendeligt tilpasses til at bruge alle de grøntsager eller toppings, du har ved hånden. Forfatter:Frisk fra nettet 4,66fratyvevurderinger Gemme Gemt! Sats Forberedelsestid:2minutter minutter Tilberedningstid:10minutter minutter Samlet tid:12minutter minutter 6 tacos

Udstyr

• Camp komfur
• Nonstick stegepande
• Stor gryde
• Dåseåbner
• Målekopper + skeer
• Ske eller spatel

ingredienser

• ¾ kop vand
• 1 spiseskefuld tacokrydderi
• ½ spiseskefuld tørrede hakkede løg,eller 1 tsk løgpulver
• 1 kop TVP ,(tekstureret vegetabilsk protein)
• 1 (15 oz) dåse sorte bønner,drænet
• salt efter smag
• 6 majs tortillas
• Toppings:,avocado, koriander, salsa, limefrugter, rødløg osv., alt sammen valgfrit

TilberedningstilstandUndgå, at din skærm bliver mørk

Instruktioner

• Bring vandet, tacokrydderierne og løget i kog. Tilsæt TVP og reducer varmen til lav. Lad TVP'en absorbere væsken, og tilsæt derefter de drænede sorte bønner.
• Dæk til og kog ved svag varme, under jævnlig omrøring, indtil tortillaerne er klar – pas på, at fyldet ikke stivner i bunden af ​​gryden. Tjek for krydderier – tilsæt salt om nødvendigt (tacokrydderier har alle forskelligt saltindhold, så brug din vurdering af, hvor meget du skal tilføje).
• Varm tortillaerne op i en gryde med lidt olie, på en grill eller over dit komfur.
• Fjern fyldet fra varmen og byg dine tacos med dine yndlings toppings.

Noter

*Ernæringsdata blev beregnet uden toppings. Vis Ernæring Skjule

Ernæring (Pr. portion)

Kalorier:157kcal|Kulhydrater:27g|Protein:13g|Fed:1g|Fiber:8g

*Ernæring er et skøn baseret på oplysninger fra en tredjeparts ernæringsberegner

Frokost, hovedret CampingUdskriv denne opskrift