5 kaffedrikke før træning til en øjeblikkelig energiforøgelse
Uanset om du er en fitnessentusiast eller ej, ved du måske allerede, at kaffe er en af de mest populære drinks før træning.
Der er udført mange undersøgelser om emnet og har bevist, at kaffe, som et stimulerende middel, hjælper med at give dig en ekstra kant lige før en træning.
Det giver dig et hurtigt energiboost og forbedrer din hjernefunktion. Det stimulerer binyrerne, som igen pumper dig op til en energifyldt session.
Hvis du har kæmpet med at komme i gymnastiksalen, kan det faktisk hjælpe dig at have en kaffedrik før træning. Her er nogle nemme og hurtige opskrifter at prøve!
Hvis du kan lide fløde i din kaffe, vil du elske denne opskrift. For at lave denne hurtige opskrift skal du bruge: 8 oz friskbrygget kaffe, 1 spsk. kokosolie, 1 spsk. græsfodret smør og enhver sportsdrink med chokolade-mynte-aroma efter eget valg. Alt hvad du skal gøre er at blande alle ingredienserne og nyde din kaffe!1. Skudsikker kaffe
© iStock
Hvis du er den slags person, der træner om morgenen, er denne smoothie perfekt til dig. Det er en smoothie før træning og morgenmad i en. Du får brug for: 2 skeer kaffeprotein, 1 ske MCT-oliepulver, 1 spsk. rå honning, 1 tsk. kakaopulver og 1 kop mælk efter eget valg. Hvis du ikke finder kaffeproteinpulver, kan du bruge smagløst proteinpulver og tilføje kaffe separat efter eget valg. Dernæst tilføj bland det hele sammen og nyd det!2. Kaffe Protein Smoothie
© iStock
Den næste kaffedrik før træning er en af de bedste opskrifter for elskere af sort kaffe. Den har masser af chokolade, som vil forbedre kaffesmagen endnu mere. Til denne opskrift har du brug for: et par tørre honningkrystaller, ½ ske chokoladeproteinpulver, 8 oz espresso eller sort kaffe og 4 oz vand. Læg nu alle dine ingredienser i en murkrukke, luk låget og ryst din drink, indtil alt er godt blandet. Tilsæt is og nyd!3. Espresso med mørk chokolade
© iStock
En anden lækker og hurtig kaffedrik før træning, denne er en fornøjelse for smagsløgene. For at lave denne hurtige opskrift har du brug for: 1 moden banan, ⅓ kop mælk efter eget valg, 1 spsk. kakaopulver, 1 dessertsked mandelsmør, 1 skud espresso og et strejf af vaniljeessens. Læg alle dine ingredienser i en blender, og bland, indtil alt er blandet godt. Server i et højt glas og nyd det!4. Banan kaffe shake
© iStock
Denne kaffedrik før træning har kun to ingredienser. Hvis du elsker, at din kaffe er stærk og fuld af autentisk smag, er denne opskrift noget for dig. Du har brug for 16 oz koldt filtreret vand og ¾ kop friskmalet kaffe for at fremstille denne drink. For det første skal du kombinere begge ingredienserne i en murkrukke. Luk låget og lad det sidde i mindst 16 timer. Derefter siles din drink ved hjælp af et kaffefilter og afkøles. Voila, din drink er klar!5. Koldbrygget før træning
© iStock
Bundlinjen
Kaffe er en af de nemmeste og yummiest drinks før træning. Der er ikke kun tusindvis af forskellige smag, du kan prøve, men der er også mange sundhedsmæssige fordele ved at drikke kaffe.
Gå videre og prøv vores opskrifter!
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
