Hvorfor faste en gang om ugen er godt for dig
Vi gennemgår alle sammen den religiøse fase en gang imellem og beslutter at fortsætte med at faste en dag af vores egne egoistiske grunde.
Undersøgelser har vist, at faste en gang om ugen kan beskytte dig mod Alzheimers og Parkinsons sygdom. At faste en eller to dage om ugen hjælper dig med at afgifte alt det skrammel, du indtager gennem ugen, og hjælpe dig med at leve længere. Så hvis du stadig undrer dig over, hvordan dette fungerer, kan du læse videre for at finde ud af:
Skærer kalorierne
Fastning en gang om ugen kaldes også intermitterende faste. Dit kalorieindtag spiller en meget vigtig rolle i styringen af din vægt. Intermitterende faste hjælper med at nedbryde kalorier. De vigtigste komponenter, der er involveret i at tabe sig, er at spise mindre og svede mere ud. Dette faste regime hjælper dig med at reducere dit madindtag. Og 24 timer er en tilstrækkelig tid til at reducere dine kalorier.
Let at følge
Der er en række diæter, som man kan følge. Der er dem, der varer i uger, og nogle få varer i flere måneder. Det er meget vanskeligt at holde sig til disse diæter, primært fordi disse diæter involverer at skære ned på alle gode madvarer. Så nu hvor du prøvede og mislykkedes i at følge alle disse smarte diætplaner, så prøv denne. Du kan spise dine faste måltider i løbet af ugen og opretholde disciplin kun en dag. Når det er sagt, er det vigtigt, at du stadig holder øje med, hvad du spiser i løbet af ugen.
Frihedsdiæt
Vi kalder det frihedsdiet, som du kan vælge, når du vil gøre det. I løbet af ugen kan du spise normalt uden at skulle bekymre dig. Men jo sundere dit madindtag er, desto mere positivt vil dine vægttabsresultater være. Også når du spiser regelmæssigt, er der ikke mindre chancer for at føle dig svag og sløv. Dette hjælper dig med at holde dig til en ordentlig træningsrutine. Så den dag du føler, at du har krydset dit kalorieindhold for dagen, skal du faste næste dag for at afbalancere det.
Denne måde at faste en gang om ugen er en god måde at afgifte dig selv på og lyder meget let at følge. Men sørg for, at dit vandindtag ikke går ned på det krævede niveau. Det er også ekstremt vigtigt at forstå, at bare fordi du faste en gang om ugen, kan du ikke være fri til at spise hvad du vil resten af dagene. Dette viser muligvis ikke øjeblikkelige resultater, men vil have langsigtede konsekvenser for dit helbred. Så se hvad du spiser, og hvordan du spiser for at leve et langt og sundt liv.
Du vil måske også kunne lide:
Hvad er en sund morgenmad?
Hvordan forbliver jeg glad hele tiden?
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
