Hvad er Yohimbine, og hvorfor kaldes det 'Seneste fedtforbrændende Messias'
Fitness supplement industrien hviler bare ikke. Der lanceres altid noget nyt, ting, der lover mirakuløse vægttabsløsninger og mere. Det seneste er noget, der hedder 'yohimbe'. Det hyldes som den seneste fedtforbrændende messias. Mens de fleste ikke ved det, er det også en komponent i et flertal af fedtforbrændere, der er tilgængelige på supplementmarkedet. Selvom du ikke tager det individuelt som et kosttilskud, er chancerne for, at din præ-træning eller fedtforbrænder måske allerede indeholder yohimbe som en af ingredienserne. Disse virksomheder kender desperationen og er nu begyndt at sælge Yohimbime i sig selv. Men hjælper dette supplement virkelig fedtreduktion? Lad os dykke ind og finde ud af det.
Hvad er Yohimbe
Yohimbe er lavet af barken på et træ, der dyrkes i Afrika. Da det er lavet af bark af et træ, er det et urtetilskud. Selvom det oprindeligt var beregnet til at blive brugt til erektil dysfunktion, bruges det nu i bodybuildingindustrien som et kosttilskud for at blive flået. Den fås i pilleform, tablet såvel som kapsel. Det markedsføres af supplerende virksomheder med forskellige navne som yahimbe barkekstrakt og yohimbine.
Yohimbe og vægttab
Forskningen om brug af yohimbin som et kosttilskud til fedtreduktion er faktisk blandet. En undersøgelse foretaget af Department of Gastroenterology, Silesian School of Medicine, Katowice, Polen viste, at når en gruppe kvinder blev suppleret med yohimbe, tabte de betydeligt mere vægt end dem, der ikke gjorde det. En anden undersøgelse foretaget på fodboldspiller af Institute of Sports Medicine, Sports Academy, Beograd, Serbien kom med lignende resultater med suppleringen af yohimbe. Et andet par undersøgelser offentliggjort i US National Library of Medicine viste imidlertid ingen ekstra fordel ved at indtage yohimbe til vægttab. Da de undersøgelser, der er udført på yohimbe, giver et ufatteligt resultat, anbefales det ikke at bruge det til det eneste formål med vægttab. Dette er mere tydeligt i betragtning af de potente bivirkninger, som jeg vil diskutere med dig nu.
Bivirkninger
Den største bekymring over brugen af Yohimbime som supplement er den unøjagtige mærkning. Et flertal af kosttilskud afslører ikke doseringen, og selvom de gør det, er det slet ikke nøjagtigt. Dette gør det meget vanskeligt at overvåge den nøjagtige dosis, der forbruges. I en forskningsundersøgelse foretaget af Harvard Medical School blev det opdaget, at næsten 78 procent af omkring 50 yohimbintilskud ikke tydeligt nævnte den nøjagtige dosis af yohimbe i produktet. Hvis du spiser et overskud af disse kosttilskud, kan du lide af bivirkninger som angst, forhøjet blodtryk, ubehag i maven og hjertebanken. Et par tilfælde af hjerteanfald er også rapporteret, da dette tillæg blev indtaget i kombination med andre ingredienser.
Det sidste ord
Grundlaget for vægttab forbliver altid, kalorier ind versus kalorier ud aka energibalance. Selvom du måske finder en lille fordel i din vægttabsrejse med brugen af dette tillæg, er det ikke det værd. Få din diæt på punkt først og hold dig til den i mindst 16 uger. Den primære ting, der udløser vægttab, er din strukturerede diæt med kalorieunderskud, periode! Uanset hvilket supplement du bruger til vægttab, indtil det tidspunkt, hvor du tæller dine makroer og går på en struktureret diæt, vil du ikke opleve de ønskede resultater.
Anuj Tyagi er en certificeret personlig træner, certificeret sports ernæringsekspert og terapeutisk træningsspecialist fra American Council on Exercise (ACE). Han er grundlæggeren af internet side hvor han tilbyder online træning. Selvom han er uddannet revisor af uddannelse, har han været tæt forbundet med fitnessindustrien siden 2006. Hans motto er at transformere mennesker naturligt, og han mener, at den hemmelige formel for fitness er konsistens og engagement i din træning og ernæring. Du kan få kontakt med ham igennem Facebook og Youtube .
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
