At ødelægge den almindelige myte, der sveder i somre, fører til fedt tab
Somrene er her, og jeg er sikker på, at din 'desi' gymtræner snart vil fortælle dig, at dette er en sæson for at tabe pundene.
Den typiske bodybuilding-tro, der stadig er fremtrædende blandt træning i 'desi' stil, er at du går på bulk om vinteren og derefter om sommeren klipper du.
Teorien, som denne model er baseret på, er, at din krop sveder meget om sommeren, og det hjælper dig dermed med at skære fedtlaget på dine muskler. Nogle undervisere vil endda gå i den grad, at deres klienter træner uden fan i gymnastiksalen, så de sveder mere og dermed mister mere fedt.
film at have sex med
Læs videre for at vide, hvorfor denne teori er absolut mangelfuld og er komplet videnskab.
Mere sved om sommeren vil føre til mere fedt tab?
Hvis denne erklæring er korrekt, skal din krop forbrænde nul fedt om vinteren, da du slet ikke sveder i højsæsonen. Hvad med mennesker, der bor i kuperede områder, og hvor der slet ikke er sommer? Jeg tror, at folk, der bor i sådanne områder, bør lade deres drøm om at blive flået, da de næppe sveder under en træning og dermed ikke forbrænder noget fedt.
Lad os nu tale om noget videnskab. Hvis nogen har en diæt med kalorieunderskud, hvordan kan kroppen styre underskudskalorierne?
Fordi ifølge videnskaben, når din krop ikke kan opfylde sine daglige vedligeholdelseskalorier udefra, bruger den fedtforretningerne i din krop, som er opbevaret i form af fedtvæv, som er dine fedtceller.
Således er den såkaldte 'svedteori' bare en anden perle fra brovidenskab og intet andet. Din krop vil tappe ind i de lagrede fedtceller, når du går på et underskud, uanset om du træner om sommeren eller om vinteren.
Er det fedt, der smelter i form af sved?
Absolut ikke, sved er bare et medium for din krop til at opretholde sin temperatur. Da udetemperaturen er høj om sommeren, sveder din krop mere, uanset om du træner eller ej.
hvordan man holder håret sort
Så mens du træner, kan din krop svede lidt ekstra, da den prøver at køle ned indefra ved at producere mere sved på din hud. Om vinteren er din krop allerede kølet ned, så den ikke producerer så meget sved. Det er så simpelt som det. Hvis fedt smeltede i form af sved, ville folk automatisk blive magre om sommeren med den slags varmebølger, som vi står over for i Indien.
hvordan man kysser ved hjælp af tungen
Kan du tage på i vægt om vinteren?
Ja, det kan du selvfølgelig. At vinde eller tabe har mere at gøre med dit diætindtag. Hvis du følger en kalorieoverskydende diæt, vil du vinde, mens hvis du går på underskud, vil du tabe. Det eneste der er anderledes om sommeren er, at du måske øger dit vandindtag, da din krop har tendens til at svede meget mere end vintre. Det er meget vigtigt at holde din krop godt hydreret, hvis din træning er hyppig og aggressiv.
Anuj Tyagi, forfatter til denne artikel, er en certificeret sportsnæringsekspert og terapeutisk træningsspecialist fra American Council on Exercise (ACE). Nu er han en online sundhedscoach og er også uddannet revisor. Du kan oprette forbindelse til ham via Instagram på: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Hvad synes du om det?
Start en samtale, ikke en ild. Send med venlighed.
Skriv kommentar
