Vægttab

Hjælper grøn te faktisk med vægttab: myter mod virkelighed

Grøn te har længe været forbundet med vægttab. Hver te- eller kaffeløver har mindst en gang forsøgt at skifte til det sundere alternativ, der er grøn te. Vi har dog også hørt nogle flydende myter om, at det ikke rigtig fungerer.

Hvordan præcist er grøn te og vægttab forbundet, og kan det virkelig hjælpe dig med at tabe sig?

Desværre er der ikke noget direkte svar på dette spørgsmål. Mens nogle mennesker gav positive anmeldelser om grøn te i vægttab, troede andre, at det virkelig ikke gjorde en forskel.

Vi har muligvis ikke et ja eller nej svar på dit spørgsmål. Vi har dog visse fakta om grøn te, der helt sikkert vil give dig en klarhed. Det er tid til at fjerne myterne og fokusere på virkeligheden!

Hvad er grøn te?

Grøn te er dybest set te, der ikke har gennemgået nogen oxidationsprocesser. Dens allerførste sort stammer fra Kina, men dens produktion er nu spredt over hele verden. Det er lavet af Camellia sinensis blade og er blevet brugt i århundreder i Indien og Kina for dets sundhedsmæssige fordele.

bedste vandretrøjer til varmt vejr

Nu hvor vi ved lidt om, hvad der er grøn te, lad os diskutere dens rolle i at hjælpe vægttab.

The Talk Around Metabolism

Meget af forbindelsen mellem grøn te og vægttab kommer fra det faktum, at det hjælper med at forbedre din stofskifte. En række undersøgelser antyder, at det gør det. Metabolisk hastighed er dybest set den hastighed, hvormed du bruger energi.

Myter : Det øger din stofskifte og hjælper dermed med hurtigere vægttab.

Virkelighed : Hvis du pludselig har mistet eller fået en masse vægt, det er, når din stofskifte vil svinge og du får brug for lidt grøn te for at hjælpe dig. For mennesker, der ikke har haft drastiske ændringer i vægt, er stofskiftehastigheden for det meste stabil. Det er også koffein (i te), der hjælper stofskiftet, dvs. at drikke kaffe kan gøre det samme trick.

hvilken slags bukser til vandreture

Mere grøn te svarer til mere vægttab?

Hvis du vil drikke grøn te for at hjælpe med at tabe sig, kan du helt sikkert udforske det, men det er IKKE nok. Vi diskuterede lige hvordan grøn te kan hjælpe med at forbedre stofskiftehastigheden og dermed dit stofskifte og dermed 'hjælpe' vægttab, men hvad det ikke gør er at skære fedtet.

Myter : Mere jo bedre!

Virkelighed : Det er så ikke tilfældet. Så lidt som 2 kopper om dagen er alt hvad du har brug for . I nogle tilfælde er for meget grøn te kendt for at forårsage fordøjelsesproblemer og alvorlig mavesmerter. Lad os ikke glemme, at for meget koffein aldrig er godt for din krop.

udendørs bukser med forstærkede knæ

Forskellige sorter til vægttab

Hvis du troede, at grøn te kun har en sort, tager du fejl. Fra Matcha grøn te til Oolong te er der ganske mange sorter. Betyder det noget, hvilken sort du vælger til vægttab? Lad os finde ud af det!

Myter : Det betyder noget, hvilken sort du vælger.

Virkelighed : Det gør det faktisk! Vælg Matcha grøn te, hvis du drikker grøn te for at være sundere. Her males hele tebladet til at indtages som en del af teen (i modsætning til den sædvanlige metode til at anstrenge te).

Grøn te er den sundeste te

Grøn te betragtes som en af de sundeste te-sorter af mange. Faktisk blev det brugt til fremstilling af medicin i Kina og Indien. Vi kender allerede fordelene ved grøn te til vægttab. Men har det flere sundhedsmæssige fordele?

Myter : Det vides at være nyttigt i tilfælde af kræft, diabetes, hjernefunktion og hjerte-kar-sygdomme.

ulvstryk vs hundetryk

Virkelighed : Det er det absolut! Bortset fra fordelene ved grøn te i vægttab kaldes det også en sund mulighed af andre grunde. Det er højt rig på bioforbindelser og antioxidanter , som hjælper din krop på mange måder.

Bundlinie

Grøn te og vægttab er bestemt relateret, men ikke på en lineær måde, som de fleste mennesker antager. Imidlertid kan grøn te alene ikke få dig til at tabe dig magisk. Du bliver nødt til at opretholde en sund diæt og motion rutine for at det fungerer på den bedste måde. Det er en meget sund mulighed at tilføje til din diæt, men sundhed betyder ikke altid vægttab. Vi mener sunde på en samlet måde!

Fortæl os i kommentarerne, hvis du har prøvet grøn te til vægttab, og om det fungerede eller ej.

Udforsk mere